記録ID: 6389106
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講習/トレーニング
近畿
舗装路ラン強化(大阪梅田〜芦屋市)
2024年01月21日(日) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 02:17
- 距離
- 19.5km
- 登り
- 24m
- 下り
- 4m
コースタイム
天候 | 雨のち晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年01月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
ほぼ国道2号線沿いなので信号多し。大阪中心街は歩行者が多くほぼ歩き。 |
写真
感想
午前中大阪(梅田)に所用あり、今日は山には行かずでした。その代り普段苦手にしている舗装路ランを強化すべく、大阪キタ(梅田)から小走りで帰宅しました。
大阪中心部はかなりの人混みでした。所用を済ませ、街には似つかわしくない格好に着替えた後、小雨の中スタートしました。傘の花の間を縫うようにゆっくりとペースを上げようとしますが、信号に足止めをくらいます。淀川を超えた辺りから人も少なく小走りしやすくなりました。
最近はナンバ走りが身に付き、信号や写真撮影以外は止まることなく、小走りし続けることができました。また水分補給や軽食の必要はありませんでした。ただトレイルとは異なり、ダメージを受ける場所が弱点の膝や足首に集中し、逃げ場の無い気がしました。なるべく街中を観察する事で、気を紛らわせるようにしました。
何はともあれ、本日は19.5kmを2h17mで無事完徒、感謝です。フルマラソンはこの倍以上.....やっぱり厳しいですね。しかも慣れない舗装路ランで脚はガクガク、鍛え方が足りないようです.....
Kuma ฅʕᵔᴥᵔʔฅ
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コメント
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脚力レベルが数段以上?高い方に意見するのも恐縮です。。
今やメインが"舗装路ランナー"としての見解ですが、『ナンバ走りが身に付き…ダメージを受ける場所が弱点の膝や足首に集中し…』舗装路の"ジョギング"に適した走り方が出来ている手応えを感じられているなら、それでも関節に痛みが集中するようなら、使用されている"靴"の問題かもです。
文面の情報だけでは一概には判断できませんが、クッションを売りにしている厚底系ジョギングシューズに慣れれば、 ジョギングペースを条件にKumainkobeさんの脚力があれば、足首に負担を感じる事はあまりないと思います。
フルマラソン…確かに負担を感じる距離ですが、5時間前後(平均値程度?)の完走なら、半分歩く程度の軽い気持ちで完走できますよ …
実はマラソンされる方に強く勧められて、3月にマラソン初挑戦となります。距離的には完走できると思っているのですが、関節事情と、公共交通機関を利用した日帰り参加なのでタイムが気になっています。
元々関節は強い方ではないので、舗装路は苦手意識を持っています。膝のことを意識してワラーチで参加するつもりでした。兵庫県の縦断をワラーチで達成したので行けると思っています。ただマラソンの靴って今や厚底主流なんですね。確かに専用シューズで改善するかも知れません。興味出てきました。調べてみます。
貴重なコメント、ありがとうございました。
Kumainkobe ฅʕᵔᴥᵔʔฅ
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