記録ID: 6521735
全員に公開
講習／トレーニング
関東
東京マラソン2024
2024年03月03日(日) [日帰り]
東京都
kohmoto4
体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 03:41
- 距離
- 43.0km
- 登り
- 2m
- 下り
- 40m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:39
- 休憩
- 0:03
- 合計
- 3:42
距離 43.0km
登り 15m
下り 41m
12:53
ゴール地点
| 天候 | 無風快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2024年03月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
写真
東京マラソン2024の受付会場です。今年もここに帰ってきました。
今年は昨年の自己記録を更新すべく練習に励んでいたのだが、年始にコロナをくらって、かつ左足首の故障。
1月〜2月は高強度の練習がほとんど出来ないまま、本番を迎えることとなってしまいまいた。（＾＾；
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2/29 18:34
東京マラソン2024の受付会場です。
今年もここに帰ってきました。
今年は昨年の自己記録を更新すべく練習に励んでいたのだが、年始にコロナをくらって、かつ左足首の故障。
1月〜2月は高強度の練習がほとんど出来ないまま、本番を迎えることとなってしまいまいた。（＾＾；
今年もここに帰ってきました。
今年は昨年の自己記録を更新すべく練習に励んでいたのだが、年始にコロナをくらって、かつ左足首の故障。
1月〜2月は高強度の練習がほとんど出来ないまま、本番を迎えることとなってしまいまいた。（＾＾；
でも、ここに帰って来ると気分が高まります。
こちらでアスリートビブスの受付を行います。
こちらでアスリートビブスの受付を行います。
受付完了。昨年は、当日マラソン会場に入るのもスマホで抗原検査結果を提示要とか色々大変だったが、今年はリストバントの提示で会場に入れます。事前の抗原検査もないので要約例年通りに戻った感じです。
10
2/29 18:43
受付完了。
昨年は、当日マラソン会場に入るのもスマホで抗原検査結果を提示要とか色々大変だったが、今年はリストバントの提示で会場に入れます。事前の抗原検査もないので要約例年通りに戻った感じです。
昨年は、当日マラソン会場に入るのもスマホで抗原検査結果を提示要とか色々大変だったが、今年はリストバントの提示で会場に入れます。事前の抗原検査もないので要約例年通りに戻った感じです。
まだ時間が早くランナーの整列前だったので、空きスベースでウォーニングアップなど。今日は朝から快晴で風もなく、絶好のランニング日和！
ただ、コロナくらって以来、日常生活には支障がないものの、どうも体がすっきりしないというか、倦怠感がぬけきらずに練習してても体が重い感じ。
このままでは完走も難しいかと思っていたのだが、2月中旬になってから倦怠感も弱まり、レースペースと比べてゆっくりだが長距離練習もできたので、完走は問題なさそうだ。
ただし練習の疲れが残っている感もあり、とは言え練習しないと体も戻らないのでこの辺りが難しいところ。
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3/3 8:20
まだ時間が早くランナーの整列前だったので、空きスベースでウォーニングアップなど。
今日は朝から快晴で風もなく、絶好のランニング日和！
ただ、コロナくらって以来、日常生活には支障がないものの、どうも体がすっきりしないというか、倦怠感がぬけきらずに練習してても体が重い感じ。
このままでは完走も難しいかと思っていたのだが、2月中旬になってから倦怠感も弱まり、レースペースと比べてゆっくりだが長距離練習もできたので、完走は問題なさそうだ。
ただし練習の疲れが残っている感もあり、とは言え練習しないと体も戻らないのでこの辺りが難しいところ。
今日は朝から快晴で風もなく、絶好のランニング日和！
ただ、コロナくらって以来、日常生活には支障がないものの、どうも体がすっきりしないというか、倦怠感がぬけきらずに練習してても体が重い感じ。
このままでは完走も難しいかと思っていたのだが、2月中旬になってから倦怠感も弱まり、レースペースと比べてゆっくりだが長距離練習もできたので、完走は問題なさそうだ。
ただし練習の疲れが残っている感もあり、とは言え練習しないと体も戻らないのでこの辺りが難しいところ。
ウォーニングアップを終えてスタートブロックに並びます。が、昨年のDブロックと異なり、また時間が早かったのか、結構前の方です。周りは自分より早いランナーばっかりで、かつ調子も良くはないので最初は抜かれまくるかと思われます。（＾＾；
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3/3 8:23
ウォーニングアップを終えてスタートブロックに並びます。
が、昨年のDブロックと異なり、また時間が早かったのか、結構前の方です。周りは自分より早いランナーばっかりで、かつ調子も良くはないので最初は抜かれまくるかと思われます。（＾＾；
が、昨年のDブロックと異なり、また時間が早かったのか、結構前の方です。周りは自分より早いランナーばっかりで、かつ調子も良くはないので最初は抜かれまくるかと思われます。（＾＾；
号砲一発。不安要素はあるが1年間の練習成果を信じてスタートします。（＾＾）
スタート直後は混雑してるので、周りと接触しないよう、流れに乗って走ります。
新宿大ガードあたりまで来るとランナーもばらけて自分の想定ペースで走れるようになりました。
新宿を過ぎると飯田橋に向かって下ります。
この辺りで体を慣らしてペースをつかみたいところ。
この辺りで体を慣らしてペースをつかみたいところ。
スタート位置が前の方だったので抜かれまくってたのが、水道橋を過ぎたあたりで要約周りと同期して走れるようになりました。
水道橋を過ぎると神田のスキー用品店街。前はよくスキー板を買いに行ってたのですが、最近はご無沙汰。
ランニング初めて依頼、冬はランニング中心なのでめっきりスキーには行かなくなってしまった。
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3/3 9:55
水道橋を過ぎると神田のスキー用品店街。
前はよくスキー板を買いに行ってたのですが、最近はご無沙汰。
ランニング初めて依頼、冬はランニング中心なのでめっきりスキーには行かなくなってしまった。
前はよくスキー板を買いに行ってたのですが、最近はご無沙汰。
ランニング初めて依頼、冬はランニング中心なのでめっきりスキーには行かなくなってしまった。
神田を過ぎると秋葉原の電気街。
東京マラソンは東京の名所観光地を巡るので走っていて飽きないというか楽しいです。
東京マラソンは東京の名所観光地を巡るので走っていて飽きないというか楽しいです。
ここでサブ3.5のペーサーとスライド。今年調子がよけばサブ3.5(3時間30分切)を狙おうかと思ってたのだが、今の調子では全然無理なので、無理に追うことはしません。
まぁ来年以降の目標ということで。
今回は先ずは完走、できれば3時間40分位で走りたいなーとこの時は思ってました。
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3/3 10:40
ここでサブ3.5のペーサーとスライド。
今年調子がよけばサブ3.5(3時間30分切)を狙おうかと思ってたのだが、今の調子では全然無理なので、無理に追うことはしません。
まぁ来年以降の目標ということで。
今回は先ずは完走、できれば3時間40分位で走りたいなーとこの時は思ってました。
今年調子がよけばサブ3.5(3時間30分切)を狙おうかと思ってたのだが、今の調子では全然無理なので、無理に追うことはしません。
まぁ来年以降の目標ということで。
今回は先ずは完走、できれば3時間40分位で走りたいなーとこの時は思ってました。
まもなく、トップのキプラガト選手とスライド。東京オリンピックで金メダルのキプチョゲ選手の写真を撮りたくて構えていたのだが、調子がわるく後方に下がっていたようだ。
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3/3 18:35
まもなく、トップのキプラガト選手とスライド。
東京オリンピックで金メダルのキプチョゲ選手の写真を撮りたくて構えていたのだが、調子がわるく後方に下がっていたようだ。
東京オリンピックで金メダルのキプチョゲ選手の写真を撮りたくて構えていたのだが、調子がわるく後方に下がっていたようだ。
次に、優勝したキプルト選手。二人とも地面から浮いているように走ってます。流石に世界最高峰の選手の走りは違いますね。（＾＾）
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3/3 22:21
次に、優勝したキプルト選手。
二人とも地面から浮いているように走ってます。流石に世界最高峰の選手の走りは違いますね。（＾＾）
二人とも地面から浮いているように走ってます。流石に世界最高峰の選手の走りは違いますね。（＾＾）
こちら応援いただいた方に写真撮ってもらった自分の走り。地べたを這いずり回るような感じでここまで違うかと。
足のバネが根本的に違うのでしょうね。今後の練習の課題にしたいかと思います。（＾＾；
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3/3 18:02
こちら応援いただいた方に写真撮ってもらった自分の走り。
地べたを這いずり回るような感じでここまで違うかと。
足のバネが根本的に違うのでしょうね。今後の練習の課題にしたいかと思います。（＾＾；
地べたを這いずり回るような感じでここまで違うかと。
足のバネが根本的に違うのでしょうね。今後の練習の課題にしたいかと思います。（＾＾；
雷門を過ぎると間もなくHALF地点。
2月中旬の長距離走の疲れが取れてないのか、既に足が重くなってきました。
2月中旬の長距離走の疲れが取れてないのか、既に足が重くなってきました。
3時間40分で走るにはHALFを1時間50分を切って走る必要があるのだが、時計では1時間49分。殆ど貯金がない状況なので、この時点でちょっと無理だなあという感じ。長距離走の練習の時より1km当たり5秒位早く走っているので足が重たくなるのも止む無しか。
ここからどれだけ粘れるかですねー。
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3/3 11:00
3時間40分で走るにはHALFを1時間50分を切って走る必要があるのだが、時計では1時間49分。殆ど貯金がない状況なので、この時点でちょっと無理だなあという感じ。
長距離走の練習の時より1km当たり5秒位早く走っているので足が重たくなるのも止む無しか。
ここからどれだけ粘れるかですねー。
長距離走の練習の時より1km当たり5秒位早く走っているので足が重たくなるのも止む無しか。
ここからどれだけ粘れるかですねー。
この辺りは日本橋とか、とにかく橋が多いのだが足が重くなると、橋が結構な坂に見えてくる。また、素晴らしい良い天気なのだがその分暑くて20km〜30kmの間で結構消耗した感じです。
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3/3 11:23
この辺りは日本橋とか、とにかく橋が多いのだが足が重くなると、橋が結構な坂に見えてくる。
また、素晴らしい良い天気なのだがその分暑くて20km〜30kmの間で結構消耗した感じです。
また、素晴らしい良い天気なのだがその分暑くて20km〜30kmの間で結構消耗した感じです。
30kmに到達しました！30kmを過ぎると自分だけでなく、周りのランナーも疲労感が出てきているのがわかります。ここからどれだけ粘れるか。
7
3/3 11:47
30kmに到達しました！
30kmを過ぎると自分だけでなく、周りのランナーも疲労感が出てきているのがわかります。ここからどれだけ粘れるか。
30kmを過ぎると自分だけでなく、周りのランナーも疲労感が出てきているのがわかります。ここからどれだけ粘れるか。
銀座を過ぎると、皇居が見えてきます。ここから田町の折り返しまで走って皇居に帰ってきます。
この辺りは練習でも走っている場所なので、距離感もつかめているので、何とか完走できそうです。
が、30m〜35kmで粘り切れずにペースを落としてしまい、このままでは全然3時間40分では走れない。足が重いが残り約7kmここからペースアップすることにしました。
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3/3 12:08
銀座を過ぎると、皇居が見えてきます。
ここから田町の折り返しまで走って皇居に帰ってきます。
この辺りは練習でも走っている場所なので、距離感もつかめているので、何とか完走できそうです。
が、30m〜35kmで粘り切れずにペースを落としてしまい、このままでは全然3時間40分では走れない。足が重いが残り約7kmここからペースアップすることにしました。
ここから田町の折り返しまで走って皇居に帰ってきます。
この辺りは練習でも走っている場所なので、距離感もつかめているので、何とか完走できそうです。
が、30m〜35kmで粘り切れずにペースを落としてしまい、このままでは全然3時間40分では走れない。足が重いが残り約7kmここからペースアップすることにしました。
青空に東京タワーが映えます。絶好のラン日和でもあり、観光日和でもあります。
が、それどころではなく、必死になってペースアップを図りますが、頑張っても頑張ってもペースがほんのちょっとしか上がらない。30km以降でもう少し粘れば良かったか。
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3/3 12:18
青空に東京タワーが映えます。
絶好のラン日和でもあり、観光日和でもあります。
が、それどころではなく、必死になってペースアップを図りますが、頑張っても頑張ってもペースがほんのちょっとしか上がらない。30km以降でもう少し粘れば良かったか。
絶好のラン日和でもあり、観光日和でもあります。
が、それどころではなく、必死になってペースアップを図りますが、頑張っても頑張ってもペースがほんのちょっとしか上がらない。30km以降でもう少し粘れば良かったか。
必死こいて走ってるところを、応援きていただいている方に写真とってもらいました。（＾＾）
ピースサインで応えていますが、必死こいてるので顔が引きつってます。（＾＾；
東京タワーを過ぎると田町に向かってまっしぐら。
しかし、改めて写真みると良い天気ですねー。
しかし、改めて写真みると良い天気ですねー。
41km通過。少しペーが上がったがもう残りが少ない。3時間40分台は無理だが41分台を目指し、最後の力を振り絞ります。この先を左に曲がるとゴールに続く東京マラソン名物の石畳。
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3/3 12:46
41km通過。少しペーが上がったがもう残りが少ない。
3時間40分台は無理だが41分台を目指し、最後の力を振り絞ります。この先を左に曲がるとゴールに続く東京マラソン名物の石畳。
3時間40分台は無理だが41分台を目指し、最後の力を振り絞ります。この先を左に曲がるとゴールに続く東京マラソン名物の石畳。
この石畳1km近くもあって兎に角疲れた足にこたえるのだよね。
早く終点見えないかな。
早く終点見えないかな。
がっつポーズでもう一枚。タイムは、3時間41分台で目標に1分届かなかった。
が、体調が万全では無い中で完走できたし、最後にペースアップも出来たのでまぁ良しとしよう。
天候に恵まれ素晴らしいレースコンディションでした。
完走できたのはこれが大きかったと思います。
19
3/3 12:54
がっつポーズでもう一枚。
タイムは、3時間41分台で目標に1分届かなかった。
が、体調が万全では無い中で完走できたし、最後にペースアップも出来たのでまぁ良しとしよう。
天候に恵まれ素晴らしいレースコンディションでした。
完走できたのはこれが大きかったと思います。
タイムは、3時間41分台で目標に1分届かなかった。
が、体調が万全では無い中で完走できたし、最後にペースアップも出来たのでまぁ良しとしよう。
天候に恵まれ素晴らしいレースコンディションでした。
完走できたのはこれが大きかったと思います。
続いて、あれこれの試供品と完走タオルというか、タオルポンチョを頂きます。
この日の東京駅周辺はこのタオルポンチョを着てる人で溢れかえっていて、何だか面白い。
公式記録はこちら。
30km〜35kmを落としてしまったのが悔やまれる結果でした。
年代別順位が306/3071はまぁまぁの記録かも。
30km〜35kmを落としてしまったのが悔やまれる結果でした。
年代別順位が306/3071はまぁまぁの記録かも。
打ち上げ会場にて。走ってる途中は何でこんなに大変なことやってるのかと自問自答したりもしましたが、いざ走り終えてみると、不思議とまた次に向けて練習を再開したいと思う自分が居ます。
若干悔いが残るレースではありましたが、他にはエントリーしていなので今年のレースはこれで終いかな。
来年も走れる体力を維持できるよう、これからのグリーンシーズンは山行とその合間のランを楽しみたいと思います。（＾＾）
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3/3 14:49
打ち上げ会場にて。
走ってる途中は何でこんなに大変なことやってるのかと自問自答したりもしましたが、いざ走り終えてみると、不思議とまた次に向けて練習を再開したいと思う自分が居ます。
若干悔いが残るレースではありましたが、他にはエントリーしていなので今年のレースはこれで終いかな。
来年も走れる体力を維持できるよう、これからのグリーンシーズンは山行とその合間のランを楽しみたいと思います。（＾＾）
走ってる途中は何でこんなに大変なことやってるのかと自問自答したりもしましたが、いざ走り終えてみると、不思議とまた次に向けて練習を再開したいと思う自分が居ます。
若干悔いが残るレースではありましたが、他にはエントリーしていなので今年のレースはこれで終いかな。
来年も走れる体力を維持できるよう、これからのグリーンシーズンは山行とその合間のランを楽しみたいと思います。（＾＾）
撮影機器：
感想
年始にコロナをくらって以来なかなか倦怠感が取れず、また左足首の故障もあった1月〜2月の状況からすると当初は完走も難しいと思われる状況でしたが、抜群のレースコンディションに恵まれ、自己記録と同様の3時間41分台で完走することができました。（＾＾）
今年はサブ3.5を狙って夏場も走り込みをしていて、昨年の11月位は走り込みの成果もあり結構調子が良く、自己記録の更新は行けると思っていたのだが、中々1年を通して調子を維持するのは難しいです。
とは言うものの、今日のレースでは途中30km〜35kmでペースを落としてしまいましたが35km以降は粘れたので、やはり練習は裏切らないということなのでしょう。
自分も還暦を過ぎ、記録を伸ばすチャンスもそう多くはありません。先ずは体を休めて、また自己記録更新に向け練習を再開したいと思います。
【トップ選手とスライド】
【ゴール風景】
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