白川 32.9km 藍那 衝原湖

2024年03月15日(金) [日帰り]

• GPS: 08:19
• 距離: 32.9km
• 登り: 828m
• 下り: 812m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:47
• 休憩: 0:33
• 合計: 8:20

距離 32.9km 登り 832m 下り 827m

6:14 北須磨中学校
8:00 藍那小学校
8:10 太陽と緑の道 分岐
9:04 9:07 丹生神社前バス停
9:10 9:13 丹生会館（丹生山表参道登山口）
9:25 丹生山 坂本登山口
9:29 9:44 サイクリングターミナル（義経道登山口）
9:51 コウモリ谷東尾根登山口
10:15 10:18 BE KOBE
10:36 シブレ山登山口
10:58 11:00 衝原バス停
11:05 サイクリングターミナル（義経道登山口）
11:11 丹生山 坂本登山口
11:22 11:23 丹生神社前バス停
12:20 太陽と緑の道 分岐
12:30 藍那小学校
13:25 13:31 しあわせの村
14:34 北須磨中学校

トイレ　相談ケ辻横の農園のトイレ(中間点なので重要)　つくはらサイクリングターミナル　山田町のコンビニ　しあわせの村施設のトイレ

行動食　アミノゼリー3P(行き1P 昼食1P 帰り1P) ソイジョイ3P(昼食2P 1P残)　羊羹150g(残)
サーモス500 お湯 500ml
サーモス380 (ホット牛乳 ココア 黒砂糖)380ml
スティックコーヒー1P 　昼食時 ホット牛乳ココア飲んだ後、入れてお湯で満たす。
予備品　甘酒パック430g

天候

晴

写真

コース定数32.7
行動中のエネルギー消費量2697kcal
必要水量2934ml(≦25℃)

3/15 6:33

白川層

3/15 6:44

3/15 6:47

3/15 7:02

渡る。

3/15 7:41

相談ケ辻

3/15 7:51

藍那へ下る。

3/15 8:02

白川層

3/15 8:17

左

3/15 8:18

ぐっと上がる。

3/15 8:39

急な斜面のところに通路

3/15 8:52

3/15 8:57

3/15 8:59

開けた。
木が目印

3/15 9:04

丹生神社
バス停

3/15 9:10

丁石

3/15 9:10

丹生山の丁石

3/15 9:23

丹生山系は、岩がち

3/15 9:25

3/15 9:30

つくはらサイクリングターミナル
トイレ休憩

3/15 9:45

衝原湖

3/15 9:55

3/15 10:05

ここ入るところだな

3/15 10:05

3/15 10:07

3/15 10:13

衝原大橋

3/15 10:17

3/15 10:35

シブレ山中継所への作業道　
ここから木津へ抜けられる。

3/15 10:35

そこは
衝原トンネルの横

3/15 10:39

トラックトレーラ多め。橋は余裕がなく危ない。欄干に捕まりやりすごす。

3/15 10:52

3/15 10:58

村社 大歳神社

3/15 10:58

3/15 11:30

3/15 12:32

藍那トンネル

3/15 12:40

切通を抜ける。

3/15 12:49

星和台への抜け道で、
白川層

3/15 12:51

椎木塚跡

3/15 13:09

しあわせの村
戻りはここを通る。

3/15 13:09

3/15 13:25

しあわせの村の温泉は、
工事中

3/15 13:34

日本庭園を抜けて行こう。

3/15 13:34

3/15 14:09

白川集落を抜ける阪神高速北神戸線橋脚は白川層の上に

3/15 14:09

崩れてるね。

3/15 14:11

3/15 14:11

3/15 14:11

撮影機器：

FinePix F30 FUJIFILM

感想

masnit

ミレードライナミック3/4袖+モンベル ZEO LW長袖+モンベル WIC ZEOサーマル
ワコールCW-X 中厚手長ズボン
6:00 2℃ 出発フリースベスト&インサレーションフーディーかぶる。
8:00 7℃ 藍那 フリースベスト収納 インサレーションフーディーのみ
9:30 つくはらサイクリングターミナル　トイレ休憩と靴紐のアジャスト　
　終わった時　老人男性1名来られる。声掛け。情報交換　丹生山義経道登られる。
10:00 15℃ 衝原湖 フリースベストのみ インサレーションフーディー収納　
20kmを越え25km あたり　戻り工程の下りで膝の疲労増える。歩き方が悪い。尻を締め膝が伸び締まるように持っていき、膝に関わる筋への衝撃を減らし、大殿筋と腰の動き主体に足を動かした。膝への負担が減る。
14:00 22℃ しあわせの村 上衣なし
28km越えたらきつい。ペース落とす。

身体状況を検討するべく比較的平坦な長距離をテストでやってみた。
今年はどうする。老化と距離と高さと途中エスケープ手段 60kmは2日分割か