山行記録: 高水山

青梅高水山国際トレイルラン
に参加してきました！

天気は晴れて、暑いくらいでした☀️

試走もしたし、準備は万端
道は間違えてましたが😗

試走で道を間違えたおかげで目標タイムの設定が困難を極めましたが、正しかったルートのタイムを他の人のタイムと比較して、なんとなく近い人のタイムから間違えた区間のタイムを弾き出すという、なんともめんどくさいことをやりまして、
おおよそ3時間20分くらいが試走の時のタイムではないかと求めることができました（多分）

なので、本番はテンションも上がることも考慮して、
3時間20分を目安に、10分巻けたら上出来かなということにしました

水1Ｌ以上と手袋が必携なのですが、オタオタしていたら手袋を荷物置き場に忘れていることに気付き、はやく並んで前の方にいたかったのですが、手袋を取りに行ってる間にけっこうな行列に、、

渋滞のロスは避けたかったのですが、多分３００人くらいの位置に。スタートライン通過するのに1分くらいかかり、その後もぎゅうぎゅうの中を隙間を縫って前に行きましたが、けっこう苦労しました💦

3キロあたりの矢倉台のころにはバラけてきたので、そこそこ抜けたかなと思い、渋滞にはまることはなかったです

全体を3つに区切るのが攻略法らしく、
スタートから榎峠までが第1パート
榎峠から折り返しの常福院を通過してまた榎峠に戻るまでが第2パート
榎峠からゴールまでが第3パート
という感じ

試走の時は
第1が67分
第2が道間違えてノーデータ🫠（理論値は62分）
第3が70分

結果
第1が65分
第2が62分
第3が67分
でした
結果的にはまあまあ上出来かなと👏

最後の5キロくらいは足が攣りそうで攣りそうで、トレイルが終わりそこそこフラットになるところなので追い上げるポイントなんですが、粘れませんでした💦
（案の定5人くらい抜かれました笑）
そこが反省点ですかね
あとは心拍が高すぎて心臓が破れるのではないかと、、平均170くらい。
大会の時はいつもスタートからゴールまでずっと高いので、大会慣れしないといけないですね（小心者）

この大会でもサブスリーは英雄になれるみたいですが、英雄になるには、なんとなくですが最後の5キロをキロ4台で走れる走力がないと厳しそうです（自分は6:30でした笑）

たしか4年くらい前に初めてのトレラン大会としてエントリーしていたのですが、コロナで結局中止になってしまい、それ以来のリベンジでしたが、無事に怪我なく参加できて良かったです😊

ハセツネや富士五湖のウルトラも出てみたいと思っているので、来年はそっちに申し込んじゃうと思いますが、電車で日帰りで参加できる大会なので、ほかの大会日程との兼ね合いで上手くいけば、また参加したいと思います。