ASO VOLCANO トレイル

2024年05月11日(土) ~ 2024年05月12日(日)

• GPS: 22:38
• 距離: 106km
• 登り: 4,257m
• 下り: 4,178m

コースタイム

1日目

• 山行: 14:57
• 休憩: 0:03
• 合計: 15:00

距離 79.2km 登り 2,970m 下り 2,543m

8:59 スタート地点
10:46 兜岩展望所駐車場
11:20 11:21 田子山
18:19 箱石峠
21:01 2012年4月20/21日 熊本_南阿蘇村
21:33 21:34 高森殿の杉
21:53 黒岩峠
22:30 高森峠
22:35 御成山
22:39 22:40 高森峠登山口
23:33 中坂峠
23:59 宿泊地

2日目

• 山行: 7:26
• 休憩: 0:07
• 合計: 7:33

距離 26.3km 登り 1,281m 下り 1,631m

0:04 崩土峠
0:26 0:29 長谷峠
1:02 1:04 清水峠
4:26 4:27 駒返峠
5:59 大矢野岳
6:18 6:19 大矢岳
6:31 地蔵峠
7:37 ゴール地点

天候

晴れ・曇りのち霧雨

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

5/11 8:52

9：00START

5/11 9:22

5/11 9:57

外輪山上の牧草地帯を走る。気持ちがいい

5/11 11:11

昨年の渋滞ポイント
逆回りコースになったことで渋滞も緩和されていたよう

5/11 11:20

5/11 11:47

第1Aid

5/11 12:27

5/11 13:20

5/11 14:14

第2Aid

5/11 16:39

第3Aid

5/11 19:47

第4Aid

5/12 2:11

第6Aid

5/12 6:18

霧雨程度で雨に降られずに最後の山を越える。

5/12 7:40

Fish

5/12 16:17

熊本空港で味千ラーメンを食す。

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

masahiro0903

阿蘇ボルケーノトレイル112km（制限時間28時間）へ参加した。
9月に行われる信越五岳110kmへ向けて100km超級のレースを完走できるか。力試しとしてエントリー。昨年ウルトラマラソン（100km）は12hrで完走したが、トレイルは初めてだったのでITRAのパフォーマンスインデックスから算出された24時間を目標とした。
天気予報は1日目晴れ、2日目は荒天。（昨年は雨と強風で完走率は38％？程度）雨が降る前までにどれだけ距離を稼げるか気持ちとしては最終エイドまで持ってくれればあとは逃げ切れると考えた。

START（0km）-A4（69km）（デポ装備回収）
日中天気が良く、気温が上がり発汗量がからなりあった。今回は攣り対策として塩ジェル、塩分タブレット系のサプリメントを意識的にとるように心掛けた。50km過ぎで足は売り切れたのであとは気合でデポしているエイドまで我慢。
A4到着時には予定タイムより2時間早まっていたので、ここで大休憩（50分）とり着替え、シューズの交換、食事,バッテリーの充電を行った。

A4（69km）-Finish(112km)
休憩後体が動いたのでここで完走できるという気持ちが強くなった。が80km過ぎたあたりから胃がムカムカし胃腸薬を飲みやり過ごす。
あとは暗闇中こつこつと距離を刻んでいく。降雨まではなく、霧雨程度の天候が夜明けまで続いた。A6(96km)最終エイドで長めの休息をとる。暖かいシチューやお湯が体にしみる。気持ちを整えて最後の山へ。

7:30頃22時間36分でFinish 総合162/470

大休憩2回とり想定タイムより1時間半早くFinishでき、足が攣る兆候もなくマネージできた。胃腸と下りが弱いので体の使い方を見直していく。信越五岳の110kmの制限は22時間なのでかなり走らないと制限時間に引っかかるので6，7，8月で走力を底上げしていく。