試練！FTRみなの30K 2024

2024年05月12日(日) [日帰り]

• GPS: 06:49
• 距離: 28.1km
• 登り: 1,416m
• 下り: 1,411m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:29
• 休憩: 0:20
• 合計: 6:49

距離 28.1km 登り 1,416m 下り 1,416m

9:30 スタート地点
9:33 赤城大神社
10:05 10:06 谷草分岐
10:28 釜山神社
10:45 登谷山
10:57 皇鈴山
11:07 11:08 愛宕山
11:25 モーモーハウス
11:40 粥仁田峠
11:52 林道大霧山線終点
12:08 12:09 高原牧場入口バス停
12:25 12:26 二十三夜寺
13:36 13:43 美の山公園第二駐車場
13:45 13:51 美の山公園第一駐車場
13:54 13:56 簑山
14:06 榛名神社
15:16 竜谷山
15:30 15:31 ハギノソリ峠
15:49 赤城大神社
16:19 ゴール地点

天候

高曇り
18.3℃/9:00→19.0℃/12:00→20.5℃/15:00(秩父)

アクセス

利用交通機関：

電車

新宿518-飯能-西武秩父/御花畑-746親鼻

写真

スタート地点

5/12 9:31

3グループに分かれスタート

5/12 9:51

外秩父稜線への上りまでロード

5/12 10:01

ようやくトレイル

5/12 10:22

釜山神社への上りで少し渋滞

5/12 10:45

登谷山

5/12 10:45

東側の眺望

5/12 10:57

続いて皇鈴山

5/12 11:27

11.7K牧場エイド　お稲荷に甘酢生姜　フルーツポンチにコーラを補給
メダリストカフェイン200も摂取

5/12 12:08

粥新田峠から一気に326m下り　二十三夜寺エイドを目指しますが

二十三夜寺から上り詰め　美の山エイド目前でまさかの両足硬直
脹脛・前腿・後腿が一気に攣りまくり15分安静のちマッサージ＆シャブ漬け

5/12 13:41

20.9K美の山エイド　DNFが頭を過りましたがとりあえず苺＆素麺を補給し考えます

5/12 14:29

公園の階段ですら攣り　緩いトレイルの上りでも攣り「やはりDNFか?」と思いましたが
エイド関門も1:20早く通過できていたので「行けるとこまで行く」作戦で

5/12 14:48

負担ないようほぼ擦り足で下りて「25ケロ」まで来ました

5/12 15:01

ラスボスの竜ケ谷城へ　騙し騙し137m上ります

何とか下山　ロード1.8Kジョグしてフィニッシュ！　辛かった〜

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

トップス　ftアンダー、Tシャツ
ボトムス　山道DWショーツ、csクワッド＆カフ

サプリ200/500ml 麦茶800/500ml(自販機)
芍薬甘草 2run2袋 カフェイン200ml 炎熱飴4粒 STC NOcramp KODA 俺摂取

牧場エイド　お稲荷＆ガリ　フルーツポンチ　コーラ
二十三夜寺エイド　水まんじゅう　コーラ
美の山エイド　苺　素麺　コーラ

感想

Shindai1987

下の事情で丸4週間走れず　前日はロード練少々で臨みましたが　20K手前で両足の脹脛・前腿・後腿が一気に攣りまさに足が棒状態のアクシデントに
すぐ上の美の山エイドでDNFか？　でも苺＆素麺いただいて見送られ引っ込みつかず　出走しているクラブ仲間11名の顔も横切り　さらに攣りまくりながらも騙し騙し「行けるところまで行く」作戦で何とか完走できました
原因は練習不足に他ならないですが　今回牧場エイドでカフェイン200摂ってメンタル上げたところ　フィジカル変調に気付かず一気に来てシマッタのかも？
再来週末には初の50Kがあるので　何とか立て直したいところです💦

エイド食の豊かさは評判通り　FTR＆ボラの皆さんありがとうございました‼︎

コメント

tokotoko8

shindaiさま

おはようございます。いろいろあったのですね〜辛かったですよね〜でも、しっかり立て直し見事ゴールしたのはここ最近の試合で培ったメンタルですよね。お疲れさま!ナイスランです✨それに、初の50Ｋなんて!応援してます!

Shindai1987

tokotoko8さま

おはようございます　コメントありがとうございます
立て直しというより騙し騙しだったのですが　開き直ってどこまで通用するか楽しんだ感もありました
いずれにしてもよい経験になりましたー

pincls

お疲れ様でした
大変でしたね
無事戻られて何よりです

私も調子こいて50kエントリーして散々でした（笑）

再来週ファイトです！

Shindai1987

pinclsさま

コメントありがとうございます
レコ拝見しましたが30K走ってからの破風山〜華厳の滝〜大前山周回はエグいですね
往復のロードも長いですし標高差も　来年悩むところです
再来週のレースは初50Kなので累積標高1452mの秋吉台TRなのですが　それでも不安が残ります

kimipapa

Shindaiさま、おはようございます。

FTR完走おつかれ山でした！
途中のトラブルにもきちんとマネジメントされて素晴らしい！

あれですよね、レースって途中でいろいろ起きますよね。
両脚攣るのはなかなか無いことですけど諦めずにいるとなんとかなるものです（←本当か？？ｗ
エイドが良いと折れたメンタルも復活しますし！（←これは本当

今回はちょっとブランク開いた影響だと思いますので
次の50kはきっちり仕上げて頑張ってください！！

Shindai1987

kimipapaさま

ありがとうございます
実は両脚攣りに加え股関節まで固まってしまいとにかく動けない　でも後続ランナーさん多数声かけいただき励みにしつつ　なんとかマッサージして牛の歩みでリスタート
昨年試走してたので「確かラスボス以外は急登なかったな」と歩きながらリハビリしつつ　摺り足でなんとか持たせました
お天気ピーカンならとっくに汗かきまくってDNFだったかもでしたー

※去年は自分がコロナに罹りDNSだったので一年振りにリベンジできました

ポピー🦉popie

Shindai1987さま

完走おめでとうございます🎊
最近ヤマレコにレコが上がってこないので忙しいのかしら？と思っていました😅
レース中は、ある程度のアクシデントはつきものだと思います、その中で頑張って完走はさすがです！私も絶対に諦めたくない派です！！😌

そして！偶然な事に、昨日は私の車を牧場エイドの横に停めてハイキングしてました！エイドとレースの看板を見て選手に会えるかな？と思っていたのですが私達の方が時間が早過ぎてどの選手にも会えませんでした😅分かっていれば応援したかったです✨

ゆっくり休んでください😊

Shindai1987

ポピー🦉popieさま

ご心配いただきありがとうございました
ハイキングのニアミスは残念でした　ちょい同じ空気を吸えましたかね？
実は京都TRのあと体調を崩し　もろやまと軽井沢も泣く泣くDNSし4週振りの復帰戦でした
GW中もリハビリしながらFUJI&KAIをiPadで応援したり　クラブのBBQも走らず料理番をしたりとメンタルは仕上がってたのですが　フィジカルは整わずご覧の通りでした
久々に筋肉痛が抜けないのですが　週半ばからの夜ランと週末山行で作り直しマス

sakura2999

昨日はお疲れさまでした！
病み上がり(？)の30K、大変ですよね。
カフェイン200摂取のくだり、なるほど！と思っちゃいました。
それにしても、エイド最高でしたよね♫

再来週の50K、無理せず頑張ってください💪

Shindai1987

sakura2999さま

おつかれさまでしたー
粥新田峠をダダ下るまではプラン通りで絶好調だったのですが　二十三夜寺への上り返しから脹脛や前腿がピリピリし始めペースダウン　「こりやアカン」と美の山の急登は用心しながら足を運んでたら一気に来てシマッタ！という次第でした
レース前にメダリストブースのおっちゃんが「効果出るまで30分、そっから2、3時間は持続するからねー」とアドバイスくれたので　本来はラスボス対策のカフェインだったのですが牧場エイド後に投入　ちょい頼り過ぎた罰かなぁともでした(個人の感想です)
次のレース　また一緒に頑張りましょうねー‼︎

takayuki0917

お疲れ様でした♪
偶然見つけてしまいました。チームメイトです😁　私はヤマレコはサブで編集ミニマムでしか使ってないのですが、引き続き宜しくお願いいたします🙇

Shindai1987

takayuki0917さま

レースおつでした！
MAP拝見　憧れの剣と雲の平辿ってますねー　僕も7/中〜8/末はレースないのでスピードハイク系で北アを熟考します
(8/25は北海道マラソン入れてしまいましたが💦)

引き続きよろしくお願いします！