記録ID: 6809950
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トレイルラン
六甲・摩耶・有馬
六甲半縦走(トレーニング)(12kg歩荷トレーニング)
2024年05月18日(土) [日帰り]
体力度
6
1~2泊以上が適当
- GPS
- 04:35
- 距離
- 28.9km
- 登り
- 2,422m
- 下り
- 2,375m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 4:08
- 休憩
- 0:26
- 合計
- 4:34
11:09
ゴール地点
過去天気図(気象庁) | 2024年05月の天気図 |
---|---|
アクセス |
写真
感想
歩荷トレーニングの為に全縦走ヘ。12kgの装備でスタートした。体感的にはそれほど重くはない。平地と下りは全て走り、登りも急登以外は走った。通過タイムは普段よりかなり遅くなっており、登りになると心拍数が165前後まで上がる。客観的なデータからは負荷が強く、登りでは閾値近くまで上昇しているので、トレーニングとしては効果的。宝塚駅までは時間が掛かりそうだったので、桜茶屋で新神戸駅にエスケープ。短時間で良いトレーニングになったが、TJARで無補給チャレンジ時の望月選手のスタートの装備が15kg位なので、改めて凄さを感じた。
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