復帰リハビリの三頭山

2024年06月05日(水) [日帰り]

• GPS: 03:17
• 距離: 8.0km
• 登り: 736m
• 下り: 745m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:22
• 休憩: 0:55
• 合計: 3:17

8:23 スタート地点
8:25 8:29 檜原都民の森駐車場
8:32 8:36 森林館
8:37 8:40 木材工芸センター
8:43 8:49 鞘口峠
9:11 9:14 見晴し小屋
9:34 9:39 三頭山東峰展望台
9:40 9:41 三頭山東峰
9:42 9:45 三頭山
9:49 9:53 三頭山西峰
10:02 10:03 ムシカリ峠
10:05 10:05 三頭山避難小屋
10:12 10:22 大沢山
10:33 10:33 ハチザス沢ノ頭
11:09 11:16 三頭大滝
11:33 11:37 森林館
11:40 檜原都民の森駐車場

※なぜかログ荒れています。

天候

はれ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

都民の森駐車場利用

写真

6/5 8:45

6/5 9:38

大岳山と馬頭刈山

6/5 9:39

葉に隠れ御前山と大岳山

6/5 9:40

東峰

6/5 9:41

中央峰

6/5 9:48

西峰

6/5 9:49

雲取山と鷹ノ巣山

6/5 9:50

ピンボケ

6/5 10:04

立派な避難小屋

6/5 10:10

大沢山

6/5 10:11

6/5 10:13

雲間からこんにちは

6/5 11:15

立派な滝やな！

6/5 11:17

足にとても良き

6/5 11:26

高尾方面

感想

kobu-hey

2022年11月の筑波山以来、約1年半ぶりの山でした。
筑波山の前から右ひざに軽い痛みと違和感がありクリニック受診したがよくならず。
昨年10月頃に激痛で歩くのもやっと・・・クリニックで膝の水を抜きました。
右ひざの変形性膝関節症でした。(ひざ軟骨のすり減り炎症)
水抜いた後は違和感あるものの普通に歩けるようになりました。
歩けるようになるとだんだん山に行きたくなり暑くなる前にリハビリを兼ねて初の三頭山。
ストックを使い膝に負担かけないようゆっくり歩きました。
この後膝の痛みはどうなるか・・・
これからも山歩きできるのか・・・

でも、やっぱり山はいいなぁ〜！