第16回 信州戸隠トレイルランレース ロング35km

2024年09月07日(土) [日帰り]

• GPS: 06:53
• 距離: 36.5km
• 登り: 1,735m
• 下り: 1,736m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:35
• 休憩: 0:18
• 合計: 6:53

距離 36.5km 登り 1,735m 下り 1,736m

8:59 戸隠スキー場
9:29 9:30 怪無山
9:54 瑪瑙山
10:39 10:40 瑪瑙山登山口
10:45 戸隠キャンプ場
10:49 10:53 戸隠牧場入口
11:16 11:17 随神門
11:24 天命稲荷神社
11:27 鏡池
11:46 硯石
11:50 小鳥ヶ池
11:56 戸隠観光情報センター
11:59 火ノ御子社 分岐北
12:01 火ノ御子社 分岐
12:06 戸隠神社宝光社
12:17 12:18 立道中分岐
12:23 湯之峯夕陽展望苑 分岐
12:30 戸隠展望苑
12:48 大久保の茶屋
13:00 一の鳥居
13:14 一ノ鳥居登山口
14:01 駒つなぎ場
14:08 14:14 富士見の水場
14:42 14:45 飯縄山–南・西登山道分岐
15:12 15:13 萱ノ宮
15:52 戸隠スキー場

天候

晴　ときどき雲り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

横浜から長野駅まで新幹線
長野駅からessanさんの車で会場へ

コース状況／危険箇所等

・全般的に危険箇所は無く安全なコース
・戸隠神社奥社周辺のトレイルで熊出没情報あり
・鏡池周辺のトレイルでキイロスズメバチの発生によりレース中断・中止となった。信越のトレイルは8～9月に蜂に刺されるケースが多いので注意
・飯縄山の西登山道は石が滑りやすく歩いていても転ぶリスクあり

その他周辺情報

■Mash Cafe & Bed NAGANO
今回お世話になった長野のバックパッカー用ドミトリー
長野駅から徒歩５分という最高の立地
https://nagano.mashcafe-bed.com/

■吉田高等学校戸隠分校 そば部
完走者にふるまわれる戸隠蕎麦
今年の「全国高校生そば打ち大会」通称「そば打ち甲子園」で優勝した高校生が打った蕎麦を食べれます。
https://www.instagram.com/tobun_soba/

写真

東京駅でポピーさんと合流し新幹線でビール🍺

バックパッカー用のドミトリーに宿泊
コスパ良いです！

essanさんと長野駅で合流しスタート会場へ

テンションあがってきました⤴

最初に登る怪無山
麓を右に走って右奥から登る感じ

スタート前に3人で📷
さぁ、がんばりましょう！！

大会名誉会長は長野市長の荻原健司さん！！

最初は延々登ります

ゲレンデ登りは暑い💦

瑪瑙山とうちゃこ

瑪瑙山山頂過ぎるとゲレンデを一気に下ります

戸隠キャンプ場の第1エイド
おいなりさん、トマト、バナナ、羊羹など
飲み物は水、アクエリアス、コーラ

戸隠キャンプ場からは戸隠のトレイルを堪能します

そこは最高のトレイルでした

随神門の前を横切ります。
観光客さんもいっぱい

この辺りでつまずいて、、、右脚攣って大きな声出ちゃいました

天命稲荷神社の鳥居

鏡池まで来ました

お次は小鳥ヶ池

名物私設エイドにもキッチリ寄ります

本当に有難い

戸隠神社 宝光社で参拝して

宝光社の階段は歩行区間となっていて走れません

長い戸隠古道を走って一の鳥居近くの第2エイド

いろいろツマミます

地獄の飯縄山アタック始まります

休憩ばかりなので花の写真も

西登山道との分岐まで来ると素晴らしい景色が癒してくれます

最後は頑張って走ってジャンピングゴール！！

親指の豆がつぶれ満身創痍でした

ゴール後はお蕎麦！！

そしてみんなでカンパーイ！！🍺🍺🍺

感想

kimipapa

今回はヤマレコ友のポピーさん、essanさんと3人で戸隠のトレランレースに参戦してきました。

コーススペックはこんな感じ。
距離　　：35km（実測 36～37km）
累積標高：約1,700m
制限時間：8時間
エイド　：2か所
ITRAポイント：2

スタート会場はまったりした雰囲気。選手数も少なくゆるい感じ。
今回は35kmだったら何とかなるかなぁと思ってタイムテーブル作らずにレース走ります。（←たっぷり後悔するんですけどね）

以下、超駄文ですので時間のある方だけw。

■スタート～瑪瑙山～第1エイド（戸隠キャンプ場）
スタートも前の方にちゃっかり入りました。荻原市長（というか金メダリスト）に見送られていざ出発。ゲレンデを横切って怪無山を登っていきます。
渋滞も無く身体も動くので、走れはしないものの良いペースで登っていきます。ゲレンデはハイキングコースとは違ってとても登りにくい。陽射しあってかなり汗をかきながら瑪瑙山まで来ました。ここは5年前に信越五岳で走った最後のピークですね。あの時は深夜で真っ暗でした。

ゲレンデを駆け下りる途中で左足親指の激痛。尖った石でも踏んだかなと思いましたが、あらためて考えるとこのタイミングで親指裏のマメがつぶれてたのかも。
1度スタート地点まで戻り戸隠キャンプ場へ向かいます。森の中は涼しく感じるぐらい快適でした。
戸隠キャンプ場では大勢のキャンパーさんがいましたが選手の事は視界に入ってませんでした（涙

■戸隠キャンプ場～随神門～鏡池～宝光社～第2エイド（一の鳥居）
第1エイドを過ぎると戸隠の観光地を巡るトレイルに入ります。ただ瑪瑙山で頑張っちゃった影響が早くも表れ脚が重くて思ったように走れない。まだレース始まったばかりなのに後悔も始まってました（涙目
随神門過ぎたところでつまずいて危うく転倒しそうになりましたが何とか踏ん張り、代償として右脚ふくらはぎを思い切り攣って「ウォッ！」と奇声をあげてしまい後ろの選手に心配されたりもしました。しっかりストレッチして再出発。

鏡池、小鳥ヶ池など観光地を巡り有名な私設エイドで頭から水をかけてもらったりしながら宝光社へ。ここではきちんと参拝して山行の安全を祈願しました。
戸隠古道は思ったよりアップダウンが無く「走らなくちゃいけない」雰囲気となり丁目石を数えながら距離を稼いでいきます。
この後に飯縄山が待ち構えているのをわかっていながら抑えられない自分のバカさを呪います。

■一の鳥居～飯縄山–南・西登山道～萱ノ宮～ゴール（戸隠スキー場）
飯縄山の登りはまったく脚が動きません。この日は親子登山プログラムだったらしく本当に小さい子供たちとたくさんすれ違いましたが、ゾンビのようにヘロヘロなオッサンを見て山を嫌いにならないで欲しいと願うばかりです。
GARMINが無情にも この1kmで32分もかかったコトを伝えてくれて、初めてGARMIN捨ててやろうかと思ってしまった。それにしても遅い。
そんな中で突然ヤマレコ友のかっちゃんさんに出会って超驚き＆超ウレシイ！翌日白馬でレースなのに応援に来て頂けたなんてさすがのナイスガイです！！

なんとか登ってやっと下り。でも西登山道の下りは滑りまくってまったく走れない。このイライラをどこにぶつけて良いのかと思っていたら萱ノ宮から先は極上のトレイルが待っていました。ここ走らずにどこ走るのか！？と普通に走れば良いだけなのに強引に自分を鼓舞して走ります。本当に快調に走れたので「このままゴール出来るんじゃね？」と夢見始めた頃に登りが表れてビックリ！さらに登りの先に見覚えのある人物が！？ポピーさんとessanさんがいるでは無いですか？あれ、いつ抜かれた？？これも夢？などと考えながら2人に追いつくとスズメバチ発生で途中でレース中止になってしまったとのコト。そんな悔しい中でコースをかなり歩いて応援に来てくれて感謝です。

最後に元気をもらってゴール！なんとか7時間切れました。
ゴール後のご褒美お蕎麦がとても美味しかったです。

そして夜は3人で打ち上げ！！
楽しい1日となりました。

コメント

よもにゃん

kimipapaさん、こんにちは。完走おめでとう！そして面白いレコありがとう(*´꒳`*)
フィニッシュノの写真すごくイイ！私なんてコケちゃっているしさ(=‐ω‐=)

足趾の皮むけは辛いですよね。悪化しないようにちゃんと処置してね。
あとエイドのドリンクがアクエリアスで良かったですね。私設エイドも素晴らしい！
次のレースも頑張ってください(Ф∀Ф)

kimipapa

にゃんさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

もった楽に走れると思ってたら、かなり厳しいレースとなりました。
夏の間、怠けた罰ですね。

親指 痛いっす！！
元に戻るかなぁ

satfour

kimipapaさん、こんばんは。

信州戸隠の完走、おめでとうございます。
戸隠神社の門通ったり、鏡池や瑪瑙山。
旅のような、なかなかいいコースですね。
エイドもいい感じ。

ラストの飯縄山は......これは、とてつもなくキツいですね。
おつかれさまでした。

kimipapa

sat4さん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

そうなんですよ。
思った以上に観光地を巡るコースになっていて
トレイル率も90％以上と良いコースです。

一方で最初にゲレンデ急登＆急降、
最後に飯縄山アタックとメリハリが強いコースでもあります。

累積標高以上に苦しめられました。

Shindai1987

kpさま

おつかれさまでした！
ゾンビおじさん　ジャンピングゴールの後　脚逝っちゃわなかったか心配しましたーw
戸隠会場はAL1300mもあるので快適そうですね　今夏のレース振り返ると野沢で630m　妙高と白馬は740mなので　同じ信越エリアでも断トツの高原　来年参考にします
にしてもラスボス飯縄山の直登660mはエグいっす‼︎

kimipapa

Shindaiさま、こんにちは。
コメントありがとうございます。

これで終わり！と思ったらオジサン頑張れましたｗ
戸隠走ってる僕らからするとまだまだ標高低くて暑かったです。
でも、途中から曇って戸隠の森の中などは涼しくなったので有難かった。

ラスボスは抜かれまくりでメンタルもやられました。

tokotoko8

kpさま

おはようございます。
レースだったのですね!楽しそうでなんだか羨ましいです。ジャンピングゴールなんて素晴らしい!にしても、スズメバチの襲来に遭わなかったのはよかったですね〜スタート後ろからだったらどうだったのかな〜なんて気になりました。
やはり、秋は蜂に注意ですね。お疲れ様でした✨

kimipapa

tktkさま、こんにちは。
コメントありがとうございます。

どうしてもこの時期の長野北部は蜂被害が多くなりますね
なかなか駆除が難しいので覚悟が必要かもです。
１番は「走り抜ける」ですかね。出会ったら飛ばすしかありませんｗ

ともえ

kpさん
こんにちは
ナイスラン！完走おめでとうございます！！
足指の皮が剥けて最悪ですね。お疲れさまでした！
レース中止の前に通過した良かったですね
ジャンピングゴールはステキです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
参考にして次カッコよくやってみたい！！（たぶん忘れちゃいます）

kimipapa

ともえさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

蜂が出たというのは途中のスタッフから聞きましたが
まさかレース中止になっているとは知りませんでした。
逆に順位的にはビリの方かも(笑)

ポピー🦉popie

kimipapaさん、完走おめでとうございます！

サンダルでコース途中まで応援に行ったので、ジャンピングゴールを見れなくて残念でした😅
なんか大会写真でも使われそうな楽しそうなゴールですよね〜✨

飯縄山の登りは、私も30分も登れば着くんじゃない？とか甘く思ってたので、実際はどうなったことやら😅
でも苦労して登って、かっちゃんさんの応援受けたかったです！

足指はお大事にしてください！😌

kimipapa

ブラックスワンさん、おはようございます。

実は１度ゴールしてからスタッフさんにスマホ渡して、
次の選手が来ないのをいいことに
もう１回ゴールまで戻って写真撮ってもらいました。
完全にヤラセですｗｗｗ

飯縄山は時間かかりましたね。
何度座って休憩したことか。

また、みんなで走りましょう！！

まっすー

kpさん、こんにちは
そして、完走おめでとう😄

距離と獲得標高だけではわからない、激ツラ＆楽しいレコありがとうございます😊

kimipapa

まっすーさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

そうなんですよ。
距離と累積標高だと楽なレースだと思っちゃうんですが実際はめっちゃキツかったです。

やっぱりきちんと作戦練らないとですね。