信越五岳100mile2024、特別完走だけど悲願の完走バックル🏅

2024年09月14日(土) ~ 2024年09月15日(日)

• GPS: 28:10
• 距離: 145km
• 登り: 5,908m
• 下り: 5,522m

コースタイム

1日目

• 山行: 5:22
• 休憩: 0:07
• 合計: 5:29

距離 33.1km 登り 1,480m 下り 1,454m

18:30 斑尾高原レストランハイジ
18:34 チロル前登山口
20:28 20:30 林道斑尾線出合
20:35 20:37 釜石山分岐
21:06 大明神岳
21:11 斑尾山
21:16 斑尾山北峰
23:09 23:10 毛無山
23:20 希望湖
23:38 23:40 沼の原湿原
23:59 赤池

2日目

• 山行: 21:51
• 休憩: 0:38
• 合計: 22:29

距離 112km 登り 4,419m 下り 4,068m

0:12 赤池
1:02 袴岳
7:20 坪岳
11:39 杉野沢
11:59 12:01 第4エイド水辺の広場
14:41 歩道入口
14:47 西野発電所分岐
14:52 14:53 歩道入口
15:13 15:19 吊り橋
15:20 15:23 西野発電所管理小屋
15:27 15:31 トロッコ出発点 分岐
15:41 仙人池分岐
15:45 森林セラピーロード入口分岐
15:56 16:00 県民の森
16:00 16:08 第2・3エイド笹ヶ峰グリーンハウス
16:16 宇棚の清水入口
16:38 森林セラピーロード入口
16:43 笹ヶ峰ダム管理所
16:53 トロッコ軌道跡分岐北
17:07 しょうぶ池分岐
17:11 しょうぶ池、夫婦泉分岐
17:19 六美展望台
17:43 氷沢避難小屋
17:50 氷沢橋（信越国境）
18:19 18:22 西登山口
18:55 笹ヶ峰分岐
19:09 大ダルミ
19:16 19:17 広場（竹採り監視小屋用地）
19:22 新道分岐
19:39 新道登山道入口
20:01 20:02 大橋林道出合
20:16 牧場柵曲がり角
20:30 弥勒尾根入口
20:36 弥勒尾根コース分岐
21:16 随神門
21:28 天命稲荷神社
21:35 21:37 鏡池
21:39 21:40 鏡池大駐車場
21:59 22:00 硯石
22:06 22:07 小鳥ヶ池
22:17 修験道別格寺 戸隠山公明院
22:41 戸隠スキー場

Point Race Time Time of The Day Rank Rank by Category
スタート（斑尾高原レストランハイジ） OUT 00:00:42 18:30:42 459 403
バンフ IN 03:07:06 21:37:06 422 376
兼俣林道入口 IN 06:48:22 01:18:22 361 316
アパリゾート上越妙高 IN 09:04:24 03:34:24 331 289
アパリゾート上越妙高 OUT 09:36:27 04:06:27 326 281
国立妙高青少年自然の家 IN 11:59:02 06:29:02 295 254
国立妙高青少年自然の家 OUT 12:08:12 06:38:12 257 221
池の平スポーツ広場 IN 15:43:39 10:13:39 258 220
黒姫 IN 18:23:07 12:53:07 281 239
黒姫 OUT 18:47:33 13:17:33 286 243
笹ヶ峰グリーンハウス IN 21:27:14 15:57:14 289 248
笹ヶ峰グリーンハウス OUT 21:40:40 16:10:40 263 227
大橋林道 IN 25:18:16 19:48:16 249 216
戸隠スキー場 IN 28:08:26 22:38:26 236 205

天候

晴のち曇のち雨

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

9/14 10:25

やってきました斑尾高原、今日は暑い💦夜までに涼しくなるといいな

9/14 10:42

受付後、ブースを物色。
信越五岳はやっぱりお祭りだ(^^)

9/14 14:44

無料仮眠所。
早めに場所キープ、耳栓アイマスクしたら喧騒はそれほど気にならなかった

9/14 17:20

バスが渋滞で動かなかったので、徒歩でスタート地点まで。
幻想的な景色に出会えた(^^)

9/14 17:22

長野、新潟県境でした

9/14 17:24

スタート地点のハイジ

9/17 7:40

スタート前、少しはしゃいで(^o^)

9/14 18:06

斑尾山も顔を出す

9/14 18:26

緊張マックス、いよいよスタートです！

9/17 7:24

花火上がってテンション上がるも、ペースも心も波を作らないよう心がけ進む

9/14 20:28

WS荒瀬原。
ボラの仲間に元気いただく。
給水忘れず出発。

9/14 21:10

ペース上げすぎず、斑尾山とうちゃこ。

9/14 21:37

バンフエイド。
ゆっくりペースを崩さず。

9/15 0:04

苦手な希望湖周辺も一定ペースで赤池エイド。
少し疲れてきたけど去年より消耗少なく良い感じ。

9/15 1:02

袴岳通過。
このあとの長い下りもマイペース。

9/15 3:34

今年はブレーキなくアパエイド。
着替えて補給して、お腹ゴロゴロしてたので胃薬も摂取。眠気防止で眠眠打破も。
エイドの氷袋も嬉しかった(^^)

9/15 5:25

毎年死んでいる席川沿い、今年は比較的余力あり、走ったり歩いたり。

9/15 5:45

自然の家までの地味に登るロード

9/15 5:47

妙高山美し✨
って今日は雨じゃなかったのか？

9/15 5:47

数少ない妙高はねうまラインの列車と妙高山

9/15 6:12

用水路から妙高山

9/15 6:29

去年リタイアした自然の家エイド。
今年は元気にやってこれた(^^)
9分ほどの滞在で出発。

9/15 7:10

青空と妙高山。
雨はどこいった？

9/15 7:19

坪岳通過

9/15 8:51

ゲレンデに入ると暑さが増し増しで💦一度大休憩してからチャンピオンゲレンデに挑む。
写真じゃ伝わらないけど、この壁を見たら気持ち萎えます💦

9/15 8:58

チャンピオンゲレンデを登り切るとよい景色(^^)

9/15 9:04

水場は枯れていたが、奥の方の沢は綺麗で、ぬるい水を捨ててキンキンに冷えた水を汲み直す。あくまで自己責任(^_^;)

9/15 9:08

斑尾山？袴岳？

9/15 9:08

野尻湖も見えて絶景(^o^)
下りは足にきてツライけど💦

9/15 10:13

下りはしっかり走って、スカイケーブル下から池の平まではへばって何とかエイドにたどり着いた。

9/17 7:46

かんずりラーメンのしょっぱさが染みました😆
このあとエイド出発時は元気だったけど、途中目眩がしてへたり込んだり大幅ペースダウン😞

9/15 11:55

もうダメかと思った頃、110kの選手や宴会隊エイドに救われる。

9/17 7:47

ガンバフンバくんポーズとってくれました(^^)

9/15 11:56

宴会隊エイドで大休憩して回復を図ろうとしてたけど、冷たいしそジュース三杯飲んだらみるみる体が復活してきた(^^)
めまいも直ってきて、ジェルを摂ってすぐ出発。

9/15 12:53

110kに混ざり、なかなかのペースで黒姫とうちゃこ。
雨も降ってきたので、着替えず（ザックに着替えを詰めて）出発。

9/15 15:12

どしゃ降りの林道を経て吊橋渋滞。
笹ヶ峰はどしゃ降りだったので写真なし。

9/15 16:21

笹ヶ峰を過ぎて小降りになった頃牧場撮影📷️

9/15 16:42

お久な乙見湖。7年ぶりくらい？
このあと夜間＆どしゃ降り、ドロドロで一切写真なし😅

9/15 22:50

戸隠スキー場に着くと、何故か石川さんがいて、荒天打切りを告げられる。
関門焦ってて、ホッとしたような、残念なような複雑な気持ち。
こうして5度目の信越五岳100Mileは幕を閉じました。

9/15 22:44

胃腸は元気、戸隠そば三杯いただきました(^q^)

9/15 22:48

ドロドロな膝下。
一度しかコケなかった奇跡😯

9/16 8:46

翌朝、アパエイド近くのホテルの朝食豪華✨

9/16 12:17

恒例の表彰式

9/16 12:39

特別完走でしたが、念願の完走バックルゲット🏅

9/21 15:16

完走バックルゲットです！

撮影機器：

SO-51B Sony

感想

yos22w

信越五岳トレイルランニングレース走ってきました！

過去4度100Mileに参加し全て撃沈😵完走ゼロでしたが、今年は得意の？雨にも助けられ☔140km地点の戸隠で荒天打切り特別完走ということでバックルもいただけました🏅
旅をご一緒したお二人はじめ、チームミウラの仲間たち、安走会の仲間たちに大変お世話になった大会でした😄本当にありがとうございました🙇

以下はいつもの自分用の備忘録です😅

■スタートまで
友人の車で斑尾高原まで。事故渋滞あるも10時前には到着。受付、手ぬぐい購入して、斑尾高原ホテルの無料仮眠へ（有料落選😭）。12時頃お昼食べて仮眠💤耳栓アイマスクしてたら喧騒気にならず休めた。寝れなかったけど。16時前頃身支度開始、17時過ぎに徒歩でスタート地点へ。
スタート地点はお祭りモードでごった返し、お仲間への挨拶も程々にスタート。

■スタート〜荒瀬原
毎年恒例の花火🎆でテンション上がるもペースは上げずに。序盤は渋滞あるも気にせず。気温はそれほど高くないが湿度は高くすぐに滝汗💦林道の登りでばらけて心拍130位を目安に走ったり歩いたり。エイドで安走会の仲間に会って元気出た😊

■荒瀬原〜バンフ
斑尾山の登りもペースが上がらないよう心拍管理。140は超えないよう130前後で。去年はペース上がって消耗したが今年は温存できた(^^)

■バンフ〜赤池
走れて地味にアップダウンある苦手区間。相変わらずの滝汗で消耗してくる💦基本抜かれ基調だが大幅ペースダウンせず淡々と進む。

■赤池〜アパリゾート上越妙高
袴岳を越えたあとの下りは遅いながらきちんと走れた。神社の階段から始まる登りは今年も眠くてペース上がらない🤤💤先は長いので無理せず、下りになると目が覚め👀しっかり走れた。去年は走れなかったので上出来。去年水切れしたけど今年はペース抑えたからか1リットルでギリギリ足りた。（予備は持ってた）
お腹がゴロゴロしてたので、柴苓湯と胃薬摂取。
デポの豆乳、トマトジュース、アミノバイタル摂取。濡れたシャツとショーツ着替えてリフレッシュ。
エイドの氷で体冷やしながら。
そして去年眠くなったのでここで眠眠打破投入。
最後にトイレで少し出して、何だかんだ30分も滞在💦

■アパ〜自然の家
何だかんだ疲労はあるが、去年はアパからの下りですでに走れなかったが、下りはしっかり走って、関川沿いも足は止まることなく走ったり歩いたり。青少年自然の家までの登りは走れなかったが抜かれることも少なくなり6:30前には到着。去年リタイアからすれば上出来。
あまり疲労感無かったので9分ほどの滞在で出発。

■自然の家〜池の平
前半登り基調なこの区間、徐々にペースが落ちてくる。ゲレンデに出た頃にはかなり抜かれるようになった😵あれっ、今日は朝から雨じゃなかったのか…日差しも差してきて暑い💦途中1回だけ大休憩して🅿️チャンピオンゲレンデの坂をなんとか乗り切る。
水場は枯れていたが沢水が思いの外綺麗だったので、ペットボトル水を捨てて入れ替え。キンキンに冷えていて最高😆ゲレンデ下りは足にダメージ無いようゆっくりかつ接地短く。下りきったあとは余力なく歩きメインで池の平。
エイドでかんずりラーメン食す🍜塩っぱくて染みました(^q^)

■池の平〜黒姫
この区間比較的平坦でボーナス区間と思っていたけど、走り出すと何かおかしい。頭がクラクラしてめまい症状が出て走れない😵脱水かと思い、ウルトラミネラルタブレット飲料をチビチビ飲むも一向に回復気配なし。歩くのも辛くなってきて誘導スタッフさんの脇に座り込んでしまう😣これはリタイアかなと思いながら関川の宴会隊エイドに向けてトボトボ歩いていると、110kの選手にお疲れ様〜、ここまで凄いです！、など励まされ少し元気出た(^^)
宴会隊エイドでしばらく休もうと思っていたけど、冷たいしそジュース三杯飲んだら結構元気になった😆アミノバイタルジェルを摂って、登りは110kの選手についていけるまでに復活。もうダメだ、と思ってからがレース、まだまだこれから。
雨降ってきたので黒姫では着替えず、体調が半信半疑なので保険でザックに着替えを詰めて（ここが自分の弱いところ😅）出発。

■黒姫〜笹ヶ峰
エイドを出て早々にどしゃ降りに☔️延々続く林道登りは全歩き。抜かれまくるが気にしない。シェイクドライを着込み少々暑いが、風もあり濡れて冷えるよりはマシ。雨で濡れて体温が上がらなくなったからか、体が楽になり徐々に走れるようになってきた😄吊橋までの下りはもうドロドロ、渋滞気味で吊橋前で完全に止まった😵ここで15分位休憩できたのも結果良かったかもしれない。歩みは遅いもしっかり登れて笹ヶ峰へ。
笹ヶ峰は更にどしゃ降りで出発躊躇うほど。とりあえずカレーを食べて様子見。安走会の仲間から当然行きますよね、とハッパをかけられる😅ヘッ電の準備をして冷える前に出発。

■笹ヶ峰〜西登山道入口
幸いにも雨は小降りになり良かった😄乙見湖は覚えているがほかはあまり記憶なし。ドロドロになってきたトレイルにイヤイヤしながら、ひたすら前の人について行っただけ。ゴールできるか気になり、あと何キロ、残り何時間を気にしながら進む。林道の緩やかな登りも長かった。エイドが見えてあとは下るだけ、と思っていた。。
エイドで白湯いただこうとしたらカップをトイレに忘れたことに気づく。あたふたしてたらお仲間ランナーさんに貸していただけた(^^)ありがとう🙇

■西登山道〜大橋林道
ここからは下り、と思っていたら結構登って面食らう💦そしてズルズルドロドロは酷くなり中々進まない💦余裕あると思っていた時間が全く余裕がなくなってくる💦下りに入ると渋滞発生、隙をみて抜いて少しでも前へ。エイドが見えてホッとするも時間かかった🐌

■大橋林道〜戸隠スキー場
ここから走れる区間、少しでも走らないと、と意気込んでいたが、歩きも多くなり抜かれ基調😞相変わらず足元は悪く、滑って戸隠牧場の有刺鉄線に刺さらないか心配しながら進む。牧場を抜け、戸隠神社に進む頃には足が動かなくなってきた😵ドロドロで時間も押してきて歩いてたら間に合わなそう。戸隠以降4:30は欲しいので22:30には着きたい。鏡池を過ぎた硯石の下りで初転倒、足にきてる😣戸隠スキー場までの登りみんな走ってるので焦る💦予定の22:30過ぎて戸隠でリタイヤしたほうがよいかなど考え始め、22:38分頃戸隠に到着。、と思ったら何故か石川さんがいる😲荒天で戸隠で終了と告げられる😲残念なような、安心したような、複雑な気持ちに。特別完走だけど完走はかわりない、素直に喜んでおこう😄

■ゴール後
ゴール後は安走会の仲間に迎えられたり、戸隠そば三杯食べたり🍜ホテルまで道のりは長かったけど3時頃ホテル着（運転ありがとう）、お風呂入って二人で一杯だけ飲んで🍺空が明るんだ頃就寝💤アパは朝食豪華でよかったな😋
翌日の表彰式、やっと明るい気持ちで参加できた😊旅を共にしたチームミウラの仲間2人も無事完走バックルゲット😆思い出に残るよき旅となりました🚘️

■補給備忘録
・メインはきーぽんのライスポーションと甘酒。ドロップバックに一つずつ、チビチビ摂取しながら胃腸トラブル少なかった。ジェルはハニーアクションメインで登り前に5個くらいとったかな？ジェルなしでもよいかも。
・飲み物はエイドの度に水500mlと、ウルトラミネラルタブレット3錠＋パラチノース粉1袋500ml。味は飽きてきたけど足攣りなくよき。
・メダリストアミノダイレクト5500×3袋、スーパーメダリスト9000×3袋摂取。やはり効くなぁ。

■その他備忘録
・やはり自分は雨があってるみたい。雨が降ってから水を得た魚のごとく体が楽になった。水分摂取も抑えられ、胃腸にも優しい(^^)
・雨降ったとき、即ピークドライシェル羽織ったのは恐らくプラスに出た。少し暑かったが、お腹が冷えずトラブル防げたと思う。
・前半はお腹がゴロゴロした。スタート前から少しその気があったが、ガスが溜まって辛かった。今後の課題。
・アパで早めに胃薬、柴苓湯を摂取したのは良かったと思う。確実に胃腸トラブル減った。
・あまり食べたくないモードは相変わらず。ライスポーションと甘酒に助けられたが、もう少し摂取できればペース上がると思うが、胃腸持たなそう。。
・ウルトラミネラルタブレット飽きるので、交互で試したいZENの塩梅水。味は好きです(^^)
・ペースも心も波を作らない作戦、そこそこ実践できた。苦しいとき少し我慢して走り、楽なとき抑えて一定に保つとリズムが出る。
・今さら気づきましたがゴール制限は3:30でしたね💦3:00と勘違いして時間に追われて、戸隠手前ではもうゴール無理と思っていたけど、あのまま進んでいてもゴール出来たような気がする😅

#信越五岳
#信越五岳トレイルランニングレース
#信越五岳100マイル
#信越五岳100mile

コメント

kimipapa

yosさん、こんにちは。

信越は過去に110を走りましたけど
超絶暑いか、超絶雨降るかのどちらかという印象が・・・ｗ

そんな中でも見事なレースマネジメントに関心するばかりです。
（ネガティブな感情との向き合い方も含め）

憧れのバックルが眩しすぎます！！

yos22w

kimipapaさん、コメントありがとうございます！
今年はいつもより涼しいと思いきや、湿度が高くて不快指数高かったです😞雨降って体は楽になりましたが、今度はドロドロ地獄で中々進まなく焦ってました😣
もう少し事前の計画をしておかないとダメだなー、と思わされました😅無計画ながら色々なことに対処できたのは収穫でしたが😄
バックルはゲットできましたが、特別完走なので、また来年、出るかはゆっくり考えます