高尾山でトレーニング【稲荷山コース】

2024年11月13日(水) [日帰り]

• GPS: 01:58
• 距離: 6.9km
• 登り: 454m
• 下り: 444m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:45
• 休憩: 0:36
• 合計: 2:21

距離 6.9km 登り 454m 下り 444m

11:07 高尾山・清滝駅
11:30 11:31 稲荷山
11:45 稲荷山コース高尾林道分岐
11:59 12:33 高尾山
12:46 稲荷山コース高尾林道分岐
12:56 12:57 硯岩
13:01 稲荷山
13:26 高尾山・清滝駅
13:28 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

明瞭です。泥濘はありません。
■稲荷山コース: 階段が多いコースです。「まな板階段」は1829段

写真

11/13 10:31

【京王線車窓から】
丹沢と南高尾がくっきり。おまけに横浜線も (京王線・北野〜京王片倉間)

11/13 11:00

【ケーブルカー清滝駅広場】
いい感じにグラデーションしてきましたね

11/13 11:05

長蛇の列を横目に見ながら、「稲荷山コース」へGO!!

11/13 11:28

稲荷山手前は最初の頑張りどころ。これまでよりもいいペースで来ているようです。がんばれ、自分!!

11/13 11:56

ラスト、280段を一気に上がります。あと少しで頂上園地。 お！色づきが進んでいるようです

11/13 11:56

【まな板階段 最後の1段】1829段で終了。このすぐ先が頂上園地です。さすがに結構な人出のようです;;

11/13 11:58

【高尾山山頂園地】この紅葉が一番鮮やかでした。

11/13 12:04

富士山は残念ながら見えず…　

11/13 12:36

稲荷山コースを下ります

11/13 13:29

通称「金たじまさぶろう」氏に無事下りてきたことを報告しました(笑)

【トレーニングデータ(上り)】左から 10/27、10/31、11/7、11/13　
タイムは短縮できた一方で、心拍ゾーンの分布は 10/27、10/31と同じくらいでした。トレーニングの効果?

撮影機器：

iPhone 14 Apple

感想

山ボーイ

今日も高尾山「稲荷山コース」でトレ―ニング(4回目)。スマートバンドを使って心拍数(心拍ゾーン)を確認しながら早歩きで登りました。

上りのタイムはこれまでより約3〜4分も短縮できた一方で、心拍ゾーンの分布はこれまでとあまり変わりませんでした。トレーニングの成果だとしたら嬉しいですね。

しかし、下りは気が抜けたのかダメダメなタイムでした。意識して下りないとトレーニングになりませんね;; そろそろ紅葉が始まった高尾山、今回も気持ちのよいトレーニングでした。