金峰山〜百名山30座目は見事な青空で！

2016年01月16日(土) [日帰り]

• GPS: 06:18
• 距離: 11.9km
• 登り: 1,194m
• 下り: 1,192m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:56
• 休憩: 1:20
• 合計: 6:16

距離 11.9km 登り 1,194m 下り 1,209m

7:59 県営無料駐車場
8:01 8:02 みずがき山荘
8:32 8:40 富士見平小屋
9:09 鷹見岩分岐
9:18 9:25 大日小屋
9:46 9:52 大日岩
10:37 10:49 砂払の頭
10:59 千代の吹上
11:05 11:09 金峰山小屋分岐
11:24 五丈石
11:27 12:01 金峰山
12:06 12:08 五丈石
12:19 12:23 金峰山小屋分岐
12:27 千代の吹上
12:35 砂払の頭
13:12 大日岩
13:25 大日小屋
13:31 鷹見岩分岐
13:49 13:51 富士見平小屋
14:12 みずがき山荘
14:15 ゴール地点

天候

晴れ
山頂の気温はー9℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

みずがき山荘の無料駐車場は空いていました。
トイレは閉まってる。

コース状況／危険箇所等

登山ポストは駐車場にあります。

みずがき山荘〜大日小屋は乾燥してて歩いてるとほこりがすごいです。
大日小屋〜金峰山山頂は雪があっちこっちにあります。登山道も凍ってる所が多いので要注意。それでもアイゼンを使わずに登れました。

その他周辺情報

下山後、近くの「増富の湯」に行きました。登山者は通常の820円が770円になります。

写真

1/16 8:03

予定の出発時間は7時でしたが・・・8時でも余裕でピストン出来ますね・・・Don't mind!

1/16 8:07

登山口

1/16 8:07

みずがき山荘

1/16 8:28

いいね〜

1/16 8:38

富士見平小屋〜

朝は営業してなかったけど下山してる時に見たらやってた。

1/16 8:38

100円トイレ

1/16 8:38

振り向いて・・・この時期でもテントありますね〜

1/16 8:46

富士見平で富士見た！

1/16 9:06

アルプスが・・・すごすぎる！

1/16 9:09

夏より明るいですね〜

1/16 9:10

面白い〜

1/16 9:21

しゃくなげが可愛そう〜分かるかな？

1/16 9:23

大日小屋

1/16 9:25

砂糖みたい・・・

1/16 9:31

青い〜！

1/16 9:36

鎖

1/16 9:46

1/16 9:47

白根三山がキレイ〜

1/16 9:54

1/16 9:54

1/16 9:57

八ヶ岳がこんなにキレイに見えたのは初めてかも・・・

1/16 9:57

1/16 10:06

1/16 10:42

滑りそう〜

1/16 10:44

まだ1時間もあるのか・・・

1/16 10:45

（。。；）キレイすぎる

1/16 10:52

1/16 10:54

美味しそう〜

1/16 10:54

ゆっくりしたいけど寒い！

1/16 10:56

たまりません

1/16 10:57

ラストスパートだぁ〜

1/16 11:02

鎖

1/16 11:10

1/16 11:10

言葉がない・・・

1/16 11:12

1/16 11:12

岩の上に何かが・・・

1/16 11:16

1/16 11:23

寒いです。

1/16 11:28

1/16 11:31

1/16 11:31

ファイナルボス！

1/16 11:37

・・・

1/16 11:57

じゃ〜ん！百名山はあと・・・70座！m(。。;)m

1/16 12:06

八ヶ岳バック〜

1/16 12:06

1/16 12:03

Let's Dance!

1/16 12:08

さぁ〜凍る前に帰りましょう〜

1/16 12:08

山と男

1/16 12:15

岩と飛行機

1/16 12:28

山と月

1/16 13:17

1/16 14:05

あと少し！

1/16 14:22

ただいま！

1/16 21:22

わぁぁ〜

撮影機器：

E-PM2 OLYMPUS IMAGING CORP.

装備

個人装備

長袖シャツ 長袖インナー ハードシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ アウター手袋 防寒着 雨具 ゲイター ネックウォーマー バラクラバ 毛帽子 靴 ザック ザックカバー アイゼン 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 水筒（保温性） 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 時計 タオル カメラ

感想

Archangel15

2016年第二座は金峰山〜

そして百名山30座まできたぁ〜！

予想通りに雪があまりなくて気温はとても低かったです。山頂でサーモを確認したら−9℃でした。こんな寒い所に登ったのは初めてでしたので最初はウェアで悩んでいたけど登り始めるとどんどん慣れる。登りは長袖インナーとシャツにベストで十分でした。上で止まったりしてるとやはり結構な寒さでしたのでハードシェル。しかしグローブは一日フリースのインナーで大丈夫でした。アイゼンも持っていったんですけど出しませんでした。使ってる方も居ましたが気をつければ大丈夫です。

金峰山は去年の8月の終わり頃に登ろうとしたんですけど雨で途中で止めました。その日はすでに瑞牆山を登ったので2座目を諦めて早めに帰りました。そして次の奥秩父の経験は・・・曇ってる甲武信ヶ岳。なので今日は初めてこの景色が見れました！南・中央・北アルプス・八ヶ岳・富士山・浅間山・・・見事でした！

今日は、久しぶりに山頂でゆっくりご飯を食べたり暖かいマテ茶を飲んだり日差しを浴びたり富士山を眺めたりしました。氷点下にも関わらず幸せでした。そこまでキレイに見える日はなかなかないんじゃないかなぁ・・・

しかし・・・最近疲れているかもしれない。膝は毎回痛くなりますし筋肉痛は昔みたいに治るまで数日・・・まず膝をどうにかしたいです。何かアドバイスありますか？登りはいいけど下りはかなりしんどいです。

コメント

うっちー

絶景ですね
お疲れ様でした。
ハイペースで百名山にチャレンジしていてすごいですね。
金峰山は、登山初めて2年目くらいに登っていますが、結構距離がありきつかった思い出があります。

私の膝痛対策はスクワットで大腿四頭筋を鍛えること、サポートタイツを穿くことです。あとサプリメントの服用かな
減量するのが一番いいのですがなかなか難しい

Archangel15

uttyさん〜
小さい頃から物を集めることが好きで･･･カードや石からスケールが大きくなって百名山になりました！山登りは元々好きで百名山を登ろうとするとさらに楽しい〜

そういうきっかけがなかったら屋久島とかも行かなかったんだろう･･･

金峰山は･･･天気が良くて最高でした。夏のあの雨にもしそのまま登ったら･･･リベンジするまであの景色は見れなかったなぁ･･･

確かに、体のためにスクワットなどした方がいいですね。これからやろう！サポートタイツなども探してみようかな･･･日本でいいサイズがなかなか手に入らないから難しいんだよね〜

ありがとう！

Zenjin

30座
Archangel15さん
こんにちは。
寒い中お疲れ様でした。
もう30座登られたのですね。
私は冬眠中です。（笑）
昨日は天気が良くて絶景が見れましたね。

膝痛は筋力低下(疲労も含みます)が原因ですので筋トレ(スクワットとか)と休養が有効ですよ。

Archangel15

Zenjinさん〜
Zenjinさんは去年、素晴らしいペースで百名山を登ってたので冬眠もいいと思います！今年はクリアする予定ですか？

ぼくは･･･

筋トレをしなきゃね･･･平日、もっと動かないと！仕事が忙しいとなかなかやる気が出ないけど言い訳だけですよね ;

rickle

膝の痛み
Archangel15さん、こんにちは！

自分も16日か17日に金峰山を考えていたのですが、最近膝の調子があまり良くないので、軽い低山ハイキングにしました
金峰山、まだ雪が少なかったようですね〜。今はおそらく雪もたっぷりでしょう

膝はちゃんと病院や整骨院で見てもらった方が良いですよ。
膝の痛みといっても、原因は様々です。サプリメントが意味なかったり、筋トレが逆に膝を悪化させることもあります。
自分は「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）」との診断で、筋トレを含む激しい運動は止められています。週に3回は治療に行き、毎日ストレッチをしています。
今は軽いハイキングで様子を見ていますが、だいぶ良くなってきました。
3年前には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」にもなっていますが、この時は安静とテーピングで治しました。

Archangel15

rickleさん〜
コメントをありがとうございます！

病院はまだ考えていなかったけど、行くなら「Sports Medicine」専門の所に行った方がいいんですかね？そもそも、日本にスポーツや運動を専門としてやってる病院はありますか？見たことがないです…運動部の顧問に聞いてみよう！まずはもっとしっかりストレッチを始めなきゃですね

16日の金峰山は風がなく雪も少ない状態でしたので氷点下でも割と良いペースで気持ちのいい登山が出来ました。しきしrickleさんの言う通り…もう大雪でしょう

tomhig

ここ数か月で一番素晴らしい絵が撮れたのでは…
遅コメ失礼します。
金峰山、鳳凰山歩いていると樹林帯からチラチラ見え始め、稜線に出てもバッチリ見えます。
当然金峰山からも見えるわけですね
9番の写真、鳳凰三山、甲斐駒、鋸岳と南アルプス北の要が壁のように立ちはだかっていて壮観です
18番の写真、鳳凰三山のさらに上に白峰三山、やはり3,000m峰の存在感はハンパ無いですね。
去年あの三つのピーク縦走されたのですから感慨深かったのではないでしょうか？
富士山は何枚も撮ってしまいますよね。

膝の件、悩ましいですね。
私も体重が増えた時に膝裏の筋痛めてしまいました。
幸いにして単身赴任(磐田に)で食事の量を抑えることができ、会社の人たちや地域の方たちと週三回ファミリーバドミントンの練習を2時間ほどするようになった結果、体重が10�垓瓩�絞れ、自然と膝裏の筋の痛みもなくなりました。
やはり体重を抑えることが一番だと思います。
今は山歩きがダイエットも兼ねておりますので一日の山行で20�劼亙發�ことが自分に課された宿題だと思ってます。
スポーツもジョギング等、一人でやるものよりはみんなと楽しんでできるものをした方が無理なく長続きできるんじゃないかと思います。

私は最近四十肩で重いザック背負うのが苦痛でなりません。
肩の筋肉鍛えないとダメだと言われました。

PS：ラスボスって変ですか？アメリカンのArchangel15さんが「ファイナルボス」って言うんですからそっちが正しいんですよね！

Archangel15

tomhigさん〜
いつもコメントをありがとうございます！

今回は白いアルプスが見えてとても感動しました みずがき山荘に向かってる途中も韮崎辺りから白根三山の白い頭が見え始めて着く前からテンションはかなり上がっていた！

質問です！地図によっては、白根三山と白峰三山、二つの書き方をよく見ますがどちらがよく使われているんですか？北岳と間ノ岳の間に中白根山があったんですけど、そちらも二つの書き方があるみたいです。

ブリタニカで調べると、「白根」と出てきます。しかし下に「白峰」とも書くと書いてあります。ウィキペディアだと「白峰」です。グーグルマップで見ると「白根」です。山と高原だと「白峰」です。よくわかりません。

あと…体重は本当に落としたいです。秋からまた3キロぐらい増えたんですけど、夏の84キロぐらいの時も膝が痛かったです。頑張って80キロまで落とすことはなんとか出来そうだが4-5キロで負担はそんなに変わるんですかね？80キロ以下まで落ちたら多分病気に見えると思います。 でもダイエットはまたします…夏の終わりぐらいから食べる量が少し増えている気がします。運動してるから体はカロリーをくれ〜！と叫んでる気がしたんですけど絶対食べ過ぎです。 色々考えることがあります！

最後…ラスボスはよく聞くけどどうしても言えないです 。 アメリカのゲーマーとして英語で言いたくなるので「Final Boss」になります。ゲームの英語版はそうなっています！

tomhig

Re: tomhigさん〜
山の地名、俗称は私もはっきり言って自信ありません。
自分が登った山で読み方怪しい山だってありますが、正直あまり気にしてません。
白根三山、白峰三山、どっちも「しらね」と読むみたいですよ。
ヤマレコでは白峰使う人ばかりですが、漢字の見栄えが白根より良いからじゃないでしょうか？

ラスボスの件、ありがとうございます。
完全な和製英語ですね。
変なのわかったうえで今後もレコで使いますのでご了承下さい。
体重5kg減ると山歩くとき随分楽になりますね。
私も年末年始でズボンのベルトの位置が緩くなった(太った)ので節制しなきゃなりません。