モチベーションも上がるのです 
○チンニング
自重×15・10reps（2set）→ドロップセット
○ショルダープ
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好天が続いていたので、我慢できず5日6日と連続で山に行ってしまいました 
3日にも行ったので、本当に膝大丈夫か？という感じですが 
上手く騙せているようで、鎮痛剤なしで済みました 
本当に、あまり痛みがでないという有難味が身に沁みます 
二日間
2月3日に六甲へ行ってきました。節分なので、『鬼ヶ島』です
それはさておき、
前回の山行から中4日、トレから中1日で大丈夫か？という不安も
で、今回の課題は「鎮痛剤を服用しない」だったのですが、
結果的には飲んでしまいました 
ただ、違和
日記
2011年2月の日記リスト
全体に公開
2011年 02月 10日 01:27筋トレ
山行のためのトレーニング その3
今日はスポーツクラブに行きました。自宅以外でトレをするのは本当に久しぶりです。やはり、準備や後片付けをせず、すぐに風呂に入れるというのはいいですねぇ モチベーションも上がるのです
○チンニング
自重×15・10reps（2set）→ドロップセット
○ショルダープ
モチベーションも上がるのです
○チンニング
自重×15・10reps（2set）→ドロップセット
○ショルダープ
2011年 02月 07日 22:49山行
山へ行きました その7
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3日にも行ったので、本当に膝大丈夫か？という感じですが 上手く騙せているようで、鎮痛剤なしで済みました
本当に、あまり痛みがでないという有難味が身に沁みます
二日間
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2011年 02月 04日 23:55山行
山へ行きました その6
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それはさておき、
前回の山行から中4日、トレから中1日で大丈夫か？という不安も
で、今回の課題は「鎮痛剤を服用しない」だったのですが、
結果的には飲んでしまいました
ただ、違和
2011年 02月 01日 22:23筋トレ
山行のためのトレーニング その2
今日は上半身トレ中心です。山行を控えているので、下半身はひかえめに。
○インクラインダンベルプレス
22キロ12レップス×2セット→ドロップセット
○チンニング
15キロ10・8レップス（2セット）→ドロップセット
○サイドレイズ
11キロ12レップス×2セ
