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巣とは思わず、不用意に巣の近くを触ったからですが
今まで味わったことの無い種類の痛みと痺れ･･･。
刺された箇所は左手の甲で、
焦りながらも、何とか応急処置（毒を絞る、水で流す、冷やす）ができました[emj:
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今日、スズメバチに刺されました
巣とは思わず、不用意に巣の近くを触ったからですが
今まで味わったことの無い種類の痛みと痺れ･･･。
刺された箇所は左手の甲で、
焦りながらも、何とか応急処置（毒を絞る、水で流す、冷やす）ができました[emj:
日記
2011年6月の日記リスト
全体に公開
2011年 06月 15日 00:36未分類
スズメバチに刺されました
巣とは思わず、不用意に巣の近くを触ったからですが
今まで味わったことの無い種類の痛みと痺れ･･･。
刺された箇所は左手の甲で、
焦りながらも、何とか応急処置（毒を絞る、水で流す、冷やす）ができました[emj:
2011年 06月 10日 23:38筋トレ
山行のためのトレーニング その16
雨
で明日の山行が中止に
久々で楽しみにしていたのですが･･･。
こうなったらトレしかないでしょう 
前回に引き続いてのサ－キットトレで、重量と種目を増やしました。
8種目あるので1set10分程度かかります。1時間ほどの
で明日の山行が中止に
久々で楽しみにしていたのですが･･･。
こうなったらトレしかないでしょう
前回に引き続いてのサ－キットトレで、重量と種目を増やしました。
8種目あるので1set10分程度かかります。1時間ほどの
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2011年 06月 07日 21:59筋トレ
山行のためのトレーニング その15
二週間山に行けてないので、そのモヤモヤを筋肉にぶつけます
このままでは心肺機能が弱りそうなので、サ－キットトレです。
公園でもできるし、なかなかおすすめです。
種目間restなし 8set set間60秒restで、少し追い込めました 
○チンニング
このままでは心肺機能が弱りそうなので、サ－キットトレです。
公園でもできるし、なかなかおすすめです。
種目間restなし 8set set間60秒restで、少し追い込めました
○チンニング
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2011年 06月 01日 23:02筋トレ
山行のためのトレーニング その14
一週間前の六甲全山縦走の筋肉疲労からようやく回復
今日はまとめて全身トレをしました
しかし、回復力がどんどん落ちてきている気がします。
困ったもんだ
○チンニングとディップス（スーパーセット）
5Kg6reps→60秒rest（1
今日はまとめて全身トレをしました
しかし、回復力がどんどん落ちてきている気がします。
困ったもんだ
○チンニングとディップス（スーパーセット）
5Kg6reps→60秒rest（1
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