高尾山〜陣馬山・も往復するとヘビー級(マラニックへの道その��)

2011年02月26日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 28.3km
• 登り: 1,562m
• 下り: 1,548m

コースタイム

8:10高尾山登山口(稲荷山登山口)-9:12一丁平9:21-9:31城山-9:39小仏峠-9:57景信10:23-10:57明王峠11:01-11:26陣馬山
11:52-12:12明王峠-13:24城山13:32-13:46一丁平-14:15高尾山頂14:26-(そば&だんご休憩&リフト)15:46高尾山登山口
【歩行時間】往路:2時間38分　復路:2時間23分(高尾山頂まで)

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）

登山口入り口へは京王線「高尾山口」駅を利用
※高尾山のケーブルカーは3月5日(土)まで設備点検工事の為運休です。

コース状況／危険箇所等

コース状況:概ね良好
残雪なし。
一部泥道状態となっているが、歩き方が上手な方はスパッツは不要と思われる。

※4号通路が暫定的に通行可能となっていた。

写真

2/26 8:09

清々しい青空の下出発です!

2/26 8:11

今日は稲荷山ルートを選択。
まだ元気

2/26 8:56

一丁平手前の展望台で、雄大な富士山がお出迎え

2/26 8:57

蛭ヶ岳や丹沢も見えました〜
すでに背中、すごい汗・・・

2/26 8:59

いつまでも眺めていたい気分ですが…先を急ぎます

2/26 9:12

一丁平到着。
ポーズは、『756号を達成した王貞治』
(こまかくて分かりにくいポーズシリーズ)

2/26 9:15

富士山がまだまだ見えます。

2/26 9:31

城山到着。
ポーズは、『マラドーナの黄金の左腕』
(こまかくて分かりにくいポーズシリーズ)

2/26 9:52

中央高速。
次第に白んできました…

2/26 9:54

とりあえず追っかけてみます。
(追いつきません…)

2/26 10:18

景信からの展望。

2/26 10:23

お昼を食べて、いざ陣馬山を目指します。
ポーズは、『シドーニー五輪の高橋尚子がサングラスを投げる瞬間』(こまかくて分かりにくいポーズシリーズ)

2/26 10:59

明王峠からの富士山。

2/26 11:26

陣馬山手前からの富士山

2/26 11:26

陣馬山到着。
ポーズは、『スター誕生で、スターが生まれなかった時の「ばんざ〜い、無しよ。」』(こまかくて分かりにくいポーズシリーズ)

2/26 11:27

陣馬山から。
南アルプスも見えます

2/26 14:40

この花はなんですか?

2/26 15:21

そば&団子休憩後…
背中が寂しいto4さん。
膝が痛い…
黄昏ている図

2/26 15:33

ということで、帰りはまさかのリフト。
プチ敗退(泣いてます)

2/26 15:35

トレランシューズ。
だけど、ほとんど走らず。
痛くないほうの足を上げています。

2/26 15:46

身(膝)も心(リフト乗車で)もボロボロ…
満身創痍のto4さん。
この階段もかなり必死で下りています
痛めた事がある方は
この写真をみて
あるある!と思っていただけたかと・・・

撮影機器：

PENTAX Optio W60 PENTAX

感想

to4

今までは、のんきに山歩きをしていたのに
マラニック(マラソン+ピクニックの造語だそうです)と言う
大会のお誘い?を頂戴して何を勘違いしたのか
よし!やってみるか!と一念発起。
しかし・・・スポーツは好きだが体を鍛える
がむしゃらに頑張る等々はこの約四半世紀していない・・・
そのマラニックは60キロの距離を走る+歩くなのだ・・・

最後に頑張って走ったのは、高校生の時に某大学の
サッカー部の練習に参加要請があり、そして練習に参加して
全力で走った時以来だ。
余談だが、その某大学にサッカーで入学できると
思っていたのに練習に参加後、大学からの連絡は無かった・・・
今でも秘かに連絡を待っている・・・

長くなったが、と言う事でマラニックの練習のために高尾山に行く事に。
Araさんの高尾山の記録の「ファンラン」にだまされて(笑)行ってしまいました。
結論、高尾山から陣馬山も往復はとても疲れる(けしてファンランではない)でした(笑)

高尾から陣馬山までは、先行の登山者をゆっくり追い越させていただきながら
順調に早歩き&RUNで進む。
ただし本物のトレランナーには激しく抜かれてゆく・・・
トレランナー恐るべし・・・
まあ自分はあくまでも登山者だから問題ない(と言い訳してみる)

走ると言っても、登りは歩き下りと平坦な所でちょっと急ぎ足程度。
それでも中々疲れるが、誰もいないところを見計らって走る尾根は
とても気持ちよい。
いつもはごっつい革の登山靴だが今回は2度目の使用のトレランシューズ
なかなか快適だ。

景色を楽しみながら進む尾根道はホント気持ちよい
ここからの富士山はとてもかっこよい。

このルートは茶屋がたくさんあるが、茶屋の看板の誘惑に負けず
飲酒の魅力を振り切りながら城山、景信山、そして陣馬山に到着
ここまでは、お!意外と良いペースかな?と思っていたが
陣馬山から景信山に戻り途中で膝が徐々に痛み出してくる・・・
しかもいつもは痛くならない方の膝だ・・・

幸い、人もエスケープルートも多い山域なのでちょっとは安心
以前、膝を痛めて涙ぐんだ丹沢主稜縦走にくらべたら
相方がいるのも心強い(たまには褒めておきます)

膝は徐々に痛くなり高尾山山頂まで戻ってきた頃には
子供に「おじさん、早く歩けよ」と言う目で見られるくらいのペース・・・
それでも景色も天気も良くてとても楽しかった。
残念ながら、屈辱のリフトでの下山となってしまったが
だいぶ自分の課題も見えてきたので4月のマラニックに向けて
頑張ろうと思うのであった。

erikko

4月のマラニックへの参加が決まり、
焦ってトレーニングを開始です。

マラニックへの道その�，�
高尾山から陣馬山の往復30キロです。

高尾山行きが決まって急遽購入した
トレランシューズ&リュックでいざ出発。

トレランといっても、
いきなりはじめた初心者なので
どう走れば良いのかコツがつかめません…

とりあえず、登りは早歩き、
平地と下りは呼吸が乱れない程度のチョイランで…

恰好ばかりは一人前なのですが、
そこはやはり似非トレランナー…
本物のトレランナーとは風を切る音が違います。

to4さんと「やっぱり本物は早いなぁ〜(苦笑)」と
のんきなことを言いながら、ひたすら歩みを進めます。

この日は花粉がとても多く飛散しており、
終始鼻水が出っぱなし(汚いお話で申し訳ありません…)。
目もかゆくて、飛散だけにとても悲惨でした。

途中、おにゅーのリュックの携帯ホルダーが壊れるという
ショッキングな出来事が・・・

久しぶりの山登り、
往路の後半はさすがに登りもきつい。
常に太ももに乳酸が溜まるのを感じながら
何とか陣馬山に到着。

「時間もほぼ予定通りだし、このままじゃ、復路もイケるね」なんて
余裕をかまして出発して程なく…

to4さんの膝が悲鳴を上げ始めました。

今回はいつもと逆の膝らしく、
すっかり戦意喪失のto4さん。

ここで無理してもしょうがないし、
そんな気はさらさらないので、
それからは歩け歩け大会です。

段差を避けて、まき道をまきまくり、
やっとの思いで高尾山頂へ到着。


ここから先は・・・
to4さんに聞いてください。

コメント

hiro-t

to4さん大丈夫ですか？
to4さん、erikkoさん、こんにちは。

ロングトレイルお疲れ様でした。
to4さんの膝心配ですね・・・
悪い方をかばいすぎて痛めてしまったのでしょうか？
無理しないでくださいね

自分も今日、久しぶりにトレランシューズで山を歩きました。
走ってませんよ！

shira-ga

こんばんは！
お天気がいいほうに傾いて丹沢・富士山もばっちり
気持ちいい山歩きでしたね、前半は・・・

膝は大丈夫でしょうか？
普段と逆というのも心配ですね
先が長いのでじっくり治されるといいのですが・・

私も一回痛めてから対策をしています
あんちえいじんぐと合わせて（謎）

追：あらま！山頂ポーズシリーズがあったんですね！w　次回はお写真もう少し大きめで

Ara

トレラン装備良いですね
to4さん、erikkoさん、こんばんは。

青空の下のトレランは気持ち良いですよね

新調のトレランシューズにトレランザックもかっこいいですね

to4さんの膝痛で後半は楽しめなかったかもしれませんが、マラニックに向けて療養と対策が必要かもしれませんね。

MATSUさんと同じく、私もフォーム改善と大腿筋強化で膝対策をしています。
フォームの改善は効果が期待できるので、一度取り組まれてはと思います。

adgadg

トレラン？
昔は1500mの選手、ハーフマラソンも経験…でもやはり膝に爆弾を抱えている身としては下りを走るのが怖い…to4さんの充emj:438:ez]ヤを見て検討します(笑)それにしても高納emj:172:ez]Rも意外と？侮れないのですね(◎o◎!!

nagagutu

マラニックへ向けて・・・
to4さん、erikkoさん、こんばんは。

トレラン、登りを走るとあっという間に息があがって動けなくなりますよね
ホント、本物の人たちはどんな心肺機能をしているんだか

満身創痍のto4さんの写真、先日の私の姿を見ているようで、痛みが伝わってきました。
最近のマイブームはジクロテクトという普通よりはちょっと強力な湿布です。
お大事にしてください。

pippi

to4さん、erikkoさん こんばんは！
高尾山〜陣馬山の往復ですか？
稜線は開けていて、いい雰囲気ですよね。
とても走りやすいコースのようなので、その分スピードも出して無理しちゃいそう

何とかマラニックまでに身体が仕上がると良いですねッ。
どうかto4さんの膝痛が治りますように

ゲスト

erikkoさん、to4さんこんにちは！
非常に良い天気でしたね！
それにトレランもファンランって感じで楽しめた事でしょう！

とわたしもto4さんの膝の心配している場合ではありませんが、
膝は大事にしないといけませんよね。
今は正直もって頂戴！って祈ってます。

是非是非完走目指して頑張りましょう！

次お会いした時にお渡します・・・・・
冊子というよりも、折れない心を！ ・・・・
http://photozou.jp/photo/show/630782/69423874

youtaro

往復だったのですね
to4さん、erikkoさん、こんにちは。

ルート図を見て30キロ？
標高グラフを見て、左右対称のギザギザできれいな形。。。
往復したのですね！
（2往復すると丁度60キロですね。。。）

私、下りは走ったり歩いたりですが、登りは走れる気が
しません
4月に向けて脚力アップ、頑張ってください。
to4さんは、膝対策優先ですね。。。

個人的に、欽ちゃんがやっていた
「ばんざ〜い、無よ」がつぼにはまりました
あれ？世代が違うのでは？

onsen

格好は速そうなのですが・・・
to4さん、erikkoさん

ちわっす！

なんか痛々しいレコですねー

マラニックへの道その�，辰討海箸蓮△修劉△癲↓�も
あるってことでしょうか？
いつも肝心な時に悲鳴をあげてしまう、to4さんの
膝は本番までに間に合うのでしょうか・・・・


それにしても、30�舛呂垢瓦い任垢諭�
「ヨクガンバッタ」

早く治して下さいね

onsen♨

to4

大丈夫ですよ！
hiro-tさん　どもども

膝･･･中一日で痛みは無くなりました
なんとなく運動不足かなぁと思ってみたり･･･

しばらくは無理せず、と思っていますが
週末は訓練があります
ご一緒にいかが？

まってま〜す！

to4

まったくその通りです・・・
shira-gaさん　こにゃにゃちは

前半は富士山も丹沢も霞んでなくて素晴らしかったです
道も適度に固くてよかったのですが･･･

霞と共に膝も･･･
そして気温が上がり道もグチャリグチャリと･･･

昨年の膝痛で懲りているので対策を練り直します。

で一句
アンチエイジング
傍から見ると
若作り
かなり字あまり･･･

ポーズ･･･徐々にステップアップして
本年最後のレコではワイド画面で行きますよ！←ほんとか？

to4

装備負けしているようです 笑
Araさん　こんにちは

装備だけは立派になってきました
問題は装備に見合った体です

Araさんの高尾の記録でやる気になり
戻って再度記録を拝見して驚愕していました

ちょこっとだけしか走りませんでしたが
山を走るのも気持ちよいなぁと思いました

フォーム改善、取り組みたいと思います
相方に走り方はどう？と聞いたところ
お尻が出ていると言われちゃいました

またおかしな質問をすると思いますが･･･
よろしくお願い申し上げます。

to4

ほとんどランしていません 笑
teteteさん　こんにちはです

陸上の選手だったのですね
パワーの原点はそこでしたか

自分の場合は遊んで膝を痛めているので
自業自得ですが、teteteさんはもらい事故で
膝と足を痛めたのにパワフルに登られて凄いですね
無理ない程度に是非トレランも！実ははまったりして

to4

マラニックに向かっているはずが、ちょっと後退･･･
nagagutuさん　こんちはです

そのとおりなので
登りは一切走っていません
実は、他のトレランの方も同じような感じで
登りは歩いている人もいました。

膝痛の現場はnagagutuさんと違って幸いにも人も多く
雪も無かったのでちょっとは安心でした･･･

ジクロテクト、早速マツキヨに行って来ます

to4

pippiさん こんばんは！
そうなんです往復です

ご存知のように気持ちよい稜線なので
私もスピードが出て気持ちよく走られると思ったら
あら不思議、特別スピードは出ませんでした

ありがとうございます！
今現在、痛みは無くなりました。
今週末はMATSUさんとUlmatsuさんに
心身ともに鍛えてもらってきます

to4

フォーム改善したいです・・・
Ulmatsuさん　こんばんは

最初は楽しく、帰りは辛く
まさに、行きは良い良い帰りは･･･でした

膝･･･今回は今まで痛くなったことが無い方
だったので一瞬あせりましたが
今のところ大丈夫になりました
でも用心いたします

冊子の表紙に書いてあるstoic with it
まさにそうですね！

何とか這ってでも完走したいです

to4

そうなんです・・・
youtaroさん　こんにちは

そうか･･･これをもう一回
一日で･･･ キャー

youtaroさんが雄大な八ヶ岳にいる頃
セコセコ頑張っていました　笑
登りが走れる気が･･･
はい、走れる気がしない
と言うより走れませんでした

なんとか膝対策と心を鍛える予定です

世代は･･･
東京オリンピックとメキシコオリンピック
の差だけだと思われます

to4

やはり早そうですよね・・・笑
onsenさん　今日も八ヶ岳ですか？

ほんとですね･･･レコ痛々しくなってしまいました
でも山はとても気持ちよく良かったです

マラニックへの道
その２、３と頑張る予定です

膝は･･･なんとかなるかと･･･
そもそも、膝を痛めなくとも
本当に６０キロを歩けるのか？と言う疑念が残っています
あ！３０キロとか言って
最後の下り３０分はリフトなので
表示に偽りありですね

MATSU

to4さん、erikkoさん、こんばんは。
このコースが往復出来れば60Kmのマラニックも問題無く楽しめると思います。

でも山でいきなり走るのは自殺行為です。
登りは心肺機能の問題ですのでいくら走っても構いませんが、下りは関節への衝撃が大きいので先ずは歩いた方が良いでしょうね。
週末の峠走は登山道程の傾斜が無いのがポイントで、ゆっくり走れば下りでも安全なのですが、それでも故障を抱えた面々ですので、急坂では歩きます。
ゆっくりトレーニングしましょう。

ゲスト

マラニック？
こんばんは。

マニラ？ふむふむ
海外にでも行くのかと思いました

トレランシューズどうですか？
登りはスイスイで、下りは足に負担がかかる
イメージだったのですが、、、。

大会がんばってくださいね。

to4

お！ここにも有力な戦力が！
yasuhiroさん　こんにちは

そんな、がんばってくださいね
じゃなくて
出ませんか？マラニック

先日の雲取山でyasuhiroさんが
所々一緒だった健脚の先輩も出られますよ！

トレランシューズはほとんどランしていないので
あまり良いコメントはできないのですが･･･
夏山の日帰りハイキングだったらとても
重宝しそうです
とにかく軽くて楽
そして足底は登山靴のように適度に硬いので
悪路も歩きやすいです。

ではエントリーお待ちしております。
詳しくはMATSUさんにお問い合わせください

yuki_G_K

to4さん erikkoさん こんにちは〜
マラニック、、ひゃあ〜〜膝が痛そうです。
登るだけでもたいへんなのに走るとは。。すごい。。
大会がんばってくださいね〜


ちなみにこの花はなんですか？　の花は
みつまたの花ですよ＾＾
丸くてかわいいですよね〜

erikko

ありがとうございます♪
yuki_G_K さん、こんにちは。

マラニック。
膝は必ずおかしくなりそうですが、
なんとか完走めざして頑張りまっす

あの花はみつまはというんですねぇ。
満開の時期に見てみたいです

花の名前を聞いても、
いつも覚えられないのですが、
特徴的な花なのでこれなら覚えられそうです

ありがとうございまぁす