アルプスへ向けて！六甲リハビリハイク＆歩荷トレ

2017年05月14日(日) [日帰り]

• GPS: 04:56
• 距離: 10.4km
• 登り: 609m
• 下り: 603m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:10
• 休憩: 1:46
• 合計: 4:56

距離 10.4km 登り 613m 下り 609m

8:46 ＪＲ新幹線新神戸駅
8:55 布引の滝（雌滝）
9:00 9:05 見晴らし台
9:07 9:09 布引の滝（雄滝）
9:19 9:22 布引貯水池
9:42 9:50 桜茶屋（市が原）
10:29 10:38 高雄山
11:05 11:57 修法ヶ原池
11:59 12:06 森林整備事務所
12:18 再度越
12:22 大龍寺
12:39 12:45 桜茶屋（市が原）
13:04 13:10 布引貯水池
13:19 13:21 布引の滝（雄滝）
13:23 13:24 布引の滝（雌滝）
13:28 布引の滝（雄滝）
13:36 13:41 ＪＲ新幹線新神戸駅
13:42 ゴール地点

アクセス

利用交通機関：

電車

行きは、疲れないよう 新神戸駅からw
帰りは、かんばって温泉まで徒歩

コース状況／危険箇所等

市ヶ原から高雄山への急登に落ち葉が多く、雨上がりで濡れていたからかよく滑ります。

その他周辺情報

二宮温泉　￥420　（シャンプー・リンス・ボディーソープ備え付けなし）
　ドライヤー￥ 30　（3分）
生中　ﾄﾞﾗｲ：￥390　金麦：￥290

写真

5/14 8:40

お久しぶりです。

5/14 8:41

久しぶりー

5/14 8:41

いいお天気

5/14 8:48

日焼け止め塗りましょう。　えらいことになりますよ

5/14 8:49

穏やかそうにみえて、しょっぱなの登り階段。　コレなめたらえらいことになります。

5/14 8:57

今日の布引の滝は、ダイナミック！

5/14 8:59

でんでん、むしむし♪

5/14 9:01

つつじキレイ

5/14 9:09

もう汗だく。　癒し道

5/14 9:15

こんな名前ついてたなんて知らなかった。

5/14 9:16

この滝、こんなにダイナミックなのは初めて。

5/14 9:19

貯水池

5/14 9:24

新緑だ〜

5/14 9:37

看板犬よ。待っていてくれたのね。

5/14 9:37

初めて会ったときから、年とっちゃったねぇ・・・

5/14 9:48

市ヶ原　テントはれるね

5/14 9:48

あの橋をわたって〜

5/14 9:49

高雄山へいざ。

5/14 9:54

この登り。癒しっぽくみえるけど、15kg歩荷にはこたえます。

5/14 10:08

はぁ〜〜　稜線だ〜〜

5/14 10:09

そして下って

5/14 10:18

くだってぇ

5/14 10:21

ぐげ　また登り。　一人でヒーヒー汗かいてます。

5/14 10:29

登って、下って、登ってくだって、登ってくだって・・・もうタマラン

5/14 10:29

到着！

5/14 10:41

あとは下山だ〜〜　再度公園へ

5/14 10:46

この眺め最高！

5/14 10:49

右へ降ります

5/14 10:53

じゃがたに？　へびがたに？　

5/14 10:53

5/14 10:56

とんねるぬけたら、右ね

5/14 10:57

ダンデライオ〜〜ン

5/14 10:57

森林浴

5/14 11:00

もうすぐ到着

5/14 11:02

池だ〜〜

5/14 11:03

さかさツツジ

5/14 11:04

ん？　もみじ？？？

5/14 11:11

もう我慢ならん

5/14 11:11

乾杯〜〜！

5/14 11:20

ビール（正確には発泡酒）やっぱこれでしょ。　

5/14 12:24

帰りは、二本松へ行く道を、ここで左

5/14 12:26

立派ねぇ

5/14 12:27

全山縦走路いつかチャレンジ。でも寒いときね。　今やると死んじゃう

5/14 13:20

なんと鯉のぼりらしい鯉のぼり。

5/14 13:37

ん？新神戸駅の下がにぎやか

5/14 13:37

BBQやってるやん！　楽しそう〜〜！

5/14 13:39

今日の歩荷トレはここにて終了。

5/14 13:40

肩にくいこんだ水たちはお役ごめん！

5/14 15:03

風呂のあとのビールは最高ね！

5/14 15:51

そして、JR尼崎に帰ってきて、飲みなおし☆　おつかれ〜！

撮影機器：

DMC-FT5 Panasonic

感想

karen6849

もうやらなきゃいけない・・・
アルプスなシーズンはすぐそこなのに。
ワタシ、楽しいだけの登山ばかりで、トレーニングできてない・・・。

ダンナくんも、足首骨折からのんびりハイキング1回だけで、リハビリらしいリハビリできてない。
夏はアルプスいくんでしょ！　動かし始めは痛いもんや！　さぁいくよ！
とお尻をたたいて六甲へ。

王道ルートはまだ自信ないダンナくん。
新神戸からトゥエンティクロスなら・・・なんて甘えたことを言っている。
それなら軽いハイキングやん。　リハビリちゃうわぃ。それなら・・・
コンパクトながらも急登・登りかえし地獄の味わえる　高雄山へ。

しかしこれはワタシにはトレーニングにはならないなぁ・・・と考えたすえ、
15kg歩荷＆ノーストック　体幹と脚力だけ。

久しぶりの歩荷・・・　ルートはなんてことないんですが、効きました高雄山。
ダンナくんの3倍の汗をかき、ペースもノロノロ。　身体はフラフラ。
急登はザックの重さで後ろへ落ちそうなので、前のめりの4足歩行（笑）

「ワタシはできる・・・ワタシはあきらめない・・・やってやる〜〜〜〜」

と自分にムチ打って、どエムプレイをやってのけました（笑）

下山して新神戸について水を捨てたあとは、スキップできるんちゃう〜な身体の軽さ。
ダンナくんはワタシのノロノロ歩荷ペースで、体力は超余裕。
しかしさすがに骨折した足首は痛くなったよう。　でも距離的にはちょうどよかったみたい

コメント

noma102

すごいな〜
15キロすごい！すごすぎです！！ドMに「超」がついて尊敬の域です。
先日のギックリ腰で歩荷恐怖症だけど、そろそろ私もトレーニングしないと。
肩の凝らない方法ってないかな。
旦那さん快調そうでよかったね。

karen6849

Re: すごいな〜
nomaちゃん、さすがにこたえました・・・
肩凝りひどいので、腰で重さを支える担ぎ方したら、股関節やられましたよぉ

ロードリフトストラップ（ザックの一番上の引っ張るヒモ）をゆるくして、ヒップベルトをギュッときつめに締めたら、腰にズシンと重さを感じられました。
ついでに腰もやられました。ﾄﾎﾎ

ダンナくん、徐々にですがなんとか山登りできそうです。
それよりかスキーに行きたくてたまらないみたい。　

kiu

15kg歩荷
15Kgボッカとはまさに縦走テン泊ですね。アルプスへの準備万端!
気になるのは15�圓里呂困覆里法�
ボッカ用の水が2リットルx2本と少ないですか??
残りの11�塋�の水分350ml XX本はどこに消えたのか(笑)

karen6849

Re: 15kg歩荷
でしょ？　2リットル2本だけじゃあ、１５ｋｇにならんよね。
普通の飲み水をプラティパスに1.5リットル入れて、
泡の出る水分をザックの中から、腹の中に移動させただけ。　
350ｍｌ数本？？　あまいあまい。　500ｍｌだぜ（爆）

あ、半分はダンナくんの腹の中だから、下山はだいぶん軽くなったよ〜