山行記録: 第70回富士登山競走【3度目の正直で完走！】

天候	曇り一時晴れ。本八合目から上は小雨。風はほぼなし。樹林帯はムシムシ汗だく。
過去天気図（気象庁）	2017年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車鐘山グラウンドに駐車。前夜7時着でテント泊。グラウンドは27日午後1時から解放。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	岩場は比較的ウェットな感じだった。ザレ場も湿り気味で、砂埃が舞わない状況。
その他周辺情報	例年通り、スタート会場と6合目でアミノバイタルパーフェクトエネルギー等の無料配布あり。スタート会場で配布のアミノバイタルは、去年はゴールドだったけど、今年はプロだった。
予約できる山小屋	里見平★星観荘 Yamatanで予約する

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夢に見たウイニングラン。泣きそうだった。

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夢に見たウイニングラン。泣きそうだった。

頂上奥宮で感謝のお参り。

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頂上奥宮で感謝のお参り。

ゴールすると晴れた。

2017年07月28日 11:25撮影 by iPhone 5s, Apple

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7/28 11:25

ゴールすると晴れた。

撮影機器：

iPhone 5s Apple

装備

個人装備	ザック：サロモン　センスウルトラ靴：アディダス　Takumi Ren ベースレイヤー：サロモン　ライトタンクパンツ：ノースフェイスフライウェイトレーシングショートアームカバー：ファイントラック　アクティブスキンサングラス：オークリー　レーダーパスアンダーウェア：オンヨネ　ブレステックＰＰ　ノースリーブ靴下：タビオスポーツ　レーシングランバイザーネックゲイターグローブ：マッキンリー　インナーグローブ指ぬきビニールポンチョ時計：ガーミン　ForeAthlete235 iPhone 小銭
備考	＜水分＞トップスピード　400ml ▲400ml ＜補給食＞メイタンクリアプロCCC　2個　▲2個パワージェル梅　1個　▲1個ショッツ　カプチーノ　1個パワージェルグミ　１袋　▲2粒アミノバイタルゴールド　2個　▲1個ベスパハイパー　2個　▲1個塩熱サプリ　3粒　▲3粒コムレケア　2回分　▲2回分靴は、トレランシューズと迷ったけど、濡れたアスファルトや岩場でのグリップと軽さからロード用を選択。また、効果がイマイチ実感できないので、軽量化も兼ねて今年はカーフタイツを履かず。水分と補給食は、基本的に給水所に頼らない前提で携行。水分は、足りなければ小屋で買おうと思ってたけど、ギリギリ足りた。

個人装備

ザック：サロモン　センスウルトラ靴：アディダス　Takumi Ren ベースレイヤー：サロモン　ライトタンクパンツ：ノースフェイスフライウェイトレーシングショートアームカバー：ファイントラック　アクティブスキンサングラス：オークリー　レーダーパスアンダーウェア：オンヨネ　ブレステックＰＰ　ノースリーブ靴下：タビオスポーツ　レーシングランバイザーネックゲイターグローブ：マッキンリー　インナーグローブ指ぬきビニールポンチョ時計：ガーミン　ForeAthlete235 iPhone 小銭

備考

＜水分＞
トップスピード　400ml ▲400ml

＜補給食＞
メイタンクリアプロCCC　2個　▲2個
パワージェル梅　1個　▲1個
ショッツ　カプチーノ　1個
パワージェルグミ　１袋　▲2粒
アミノバイタルゴールド　2個　▲1個
ベスパハイパー　2個　▲1個
塩熱サプリ　3粒　▲3粒
コムレケア　2回分　▲2回分

靴は、トレランシューズと迷ったけど、濡れたアスファルトや岩場でのグリップと軽さからロード用を選択。
また、効果がイマイチ実感できないので、軽量化も兼ねて今年はカーフタイツを履かず。
水分と補給食は、基本的に給水所に頼らない前提で携行。水分は、足りなければ小屋で買おうと思ってたけど、ギリギリ足りた。

感想

すけ

5合目コースに出走してから早5年…。打ち切りを挟んで3度目の正直でようやく山頂コースを完走しました。

思えば、トレランを始めるきっかけになったのがこのレース。
67回、68回大会は対策が不十分で完璧に打ちのめされ、散々坂練をやって臨んだ69回大会も、5合目打ち切りで、走りもイマイチな感じでした。

今年は、闇雲に坂練ばかり重ねてもダメだということを悟り、3月からロードランのフォーム改善に取り組み、結果、骨盤を使った省エネフォームが多少身についてきました。
そして昨年のレースの翌日、元旦の初詣、先日の試走の際に、冨士浅間神社で3回にわたり完走祈願を重ねてきましたw

試走では完走可能なタイムだったので、その後の3週間は疲労回復に気をつけて、本番を迎えました。
カーボローディングが過剰だったのか、前日は頭がボーッとして、ちょっとクラクラするような状況でしたが、疲労は概ね残っていない感じ。
今年は木曜も半休を取れたので19時頃現地入りして早々に眠りに就きました。
翌朝3時前に起床。5時にはバスに乗って会場入りしました。

数本ダッシュして脚の状態を確かめて、6時頃に場所取り。Bブロックの前列を確保。
恒例の掛け声、今年は例年より多い5回「エイエイオー」と声を上げて、レースモードに。
スタートから冨士浅間神社まではキロ5分強のペースで行き、中の茶屋までキロ6分以内をキープ。蒸し暑くて早くも汗が噴き出してきました。アスファルトには選手の汗が滴り落ち、点々と模様を作っていました。

試走よりやや速いペースで行き、馬返しには1時間4分で到着。
良いペースでキツい感じはなかったものの、心拍数が170前後だったので、飛ばし過ぎかも…と少し心配。
馬返しから先は歩きがメインなので心拍数は150前後まで落ちてきましたが、3合目手前から左脚のふくらはぎに痙攣が始まりました。汗を掻きすぎたかと思い、コムレケアと塩熱サプリで御していきました。

痙攣は収まったものの走りは保守的にならざるを得ず、2時間2分強で5合目に到達。昨年より4分速かったので、トラブルがなければ完走はできるだろうとひとまずホッとしました。
しかし2年前に両脚が完全に攣ってDNFとなった悪夢があるので、6合目の無料配布アミノバイタルを一気飲みして、気合を入れなおし、ふくらはぎを使わないように注意しながら砂礫区間を登っていきました。

7合目からは鬼門の岩場エリア。知らず知らずのうちに筋肉を使ってしまいます。再び脚が攣り気味になり、力も入らなくなってきて、2年前の悪夢がよぎりました。
ここでコムレケア、塩熱サプリとメイタンCCCを立て続けに摂取。どれかが効いたようで、再度の脚攣りの危機も脱しました。

岩場エリアを超えると再び砂礫が中心の登山道。砂礫の緩斜面は、岩場で酷使した脚が少しでも回復するように、フォームに注意して黙々と登りました。
8合目を超えると、試走では心肺がヤバかったのと逆に、脚がヤバいのに心肺に余裕がある状態でした。
「攣らないでくれ」と祈るような気持ちで黙々と進むうちに、不意に本八合目に到着。八合目から本八合目からが結構長いイメージでいたところ、思ったより早くたどり着いた感じでした。10時38分だったので、この後完全に脚が攣ったとしてもリカバーの時間はある。この時点で完走をほぼ確信しました。

小雨が舞う中、最後の区間を登っていきます。周りの選手も完走は確信しているので、ツラいながらも生き生きと様子で歩みを進めていました。
9合目を超えると、最後の岩場。ここまで来ると、脚の疲れも忘れて、四本足でよじ登って行きました。ゴールが間近に迫ると、雲が晴れて久須志神社の鳥居が姿を現しました。目に入った瞬間、どうやってもたどり着けなかった山頂にようやくたどり着ける安堵と喜びで涙がこぼれそうになりました。
半ベソをかきながら、鳥居をくぐり、最後の計測マットを踏み締めると、太陽が出ていました。

目標を達成したというより、ずっと囚われていたものから、ようやく解放された気分で、嬉しいというより、ホッとした気持ちでいっぱいです。
全体的に見て、力を出し切った感じがしますが、反省点も少なくありません。
来年も出るならサブ4を狙うでしょうが、次のレースや山行計画も山積みですので、まずはそちらを楽しみたいと思います。