記録ID: 1399132
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ハイキング
奥多摩・高尾
裏高尾*ハナネコノメ*梅まつり
2018年03月11日(日) [日帰り]
エコ
その他1人
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 04:15
- 距離
- 10.8km
- 登り
- 460m
- 下り
- 429m
コースタイム
天候 | 晴れ |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2018年03月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
京王線「高尾山口」ゴール |
コース状況/ 危険箇所等 |
ハナネコノメの咲く水辺までは 湿ったウッドデッキを歩くので 足元は滑りやすく注意。 |
写真
感想
めまいの リハビリを兼ねて
「ハナネコノメ」に会いに
裏高尾を歩いてきました (ФωФ)
今週は 突然 酷い
「グルグルめまい」に襲われました。
3日間は 頭を傾ける度に グルグル‥
山歩どころか 立っていることも困難。
このままでは 山に行けない!
なんとか早く治したい!
診察に行く前に ネットで調べ
「良性発作性頭位めまい症」と自己診断
なでしこジャパンの 澤穂希さんの体調不良から 病名が話題になったようです。
なんと このめまいは
病院に行かずに「エプリー法」という簡単な体操で 治せました。
寝る前に「エプリー法」の動画をyoutubeを観ながら施し 翌朝には 何事もなかったように スッキリ。*.゚☆
原因は耳の奥の「耳石」が剥がれ落ちたこと。
三半規管に耳石が入る→リンパの流れが乱れる→頭の動きが止まっても耳石は転がり続ける→脳へは「まだ頭は動いている」という誤った情報が送られる→脳が混乱し めまいが生じる。
耳石は砕く必要があります。
運動不足では耳石が砕ける機会がありません。
めまいだからと 安静にするのは 逆効果のようです。
もし 突発的なめまいが起きたら
「エプリー法」を 試してみてくださいね!
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