神社山横-動物園横-荒井山下-大倉山下[4.52km・標高差140m]

2011年10月11日(火) [日帰り]

• GPS: 00:35
• 距離: 4.5km
• 登り: 137m
• 下り: 155m

コースタイム

自宅11:00-11:35自宅

天候

晴れ?

コース状況／危険箇所等

忘れていたが、熊が出るかもしれないので注意

感想

kenn

昨晩は飲酒の上に、激しい胃痛にのたうちまわって、とても走るどころではなかった。
今日もやめとこうかと思ったが、そうすると、いつ再開できるかわからないので、敢えて走ったら、後でまた痛くなってきた。
登りは、先日本屋でトレランの本を立ち読みして得た、「爪先で蹴らず、踵をつけて足全体で蹴ること」と「前傾は、上半身だけでなく下半身から(要するに踵から)」を意識したら、前よりは楽になった。辛いのは変わらないが。
最後に、江仁会病院、バス終点の方まで行って、距離を伸ばそうかと思っていたが、
家の前の交差点から直帰してしまった。病み上がり、という理由をつけて。