六甲縦走 1/3

2019年05月01日(水) [日帰り]

• GPS: 06:07
• 距離: 22.2km
• 登り: 1,587m
• 下り: 1,553m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:48
• 休憩: 0:20
• 合計: 6:08

距離 22.2km 登り 1,587m 下り 1,555m

8:17 須磨浦公園駅
8:35 8:36 鉢伏山
8:40 旗振山
8:47 鉄拐山
8:54 8:55 おらが茶屋
9:15 栂尾山
9:26 横尾山
9:36 須磨アルプス馬の背
9:41 9:42 東山
10:04 10:05 妙法寺
10:36 10:37 高取山西峰
10:41 10:42 高取山
10:48 10:55 安井茶屋前広場
11:05 高取山-丸山登山口
11:30 鵯越駅
12:27 12:28 菊水山
12:56 天王吊橋
13:21 鍋蓋山
13:37 再度越
13:55 桜茶屋（市が原）
14:07 布引貯水池
14:13 14:18 布引の滝（雄滝）
14:19 布引の滝（雌滝）
14:24 14:25 新神戸駅
14:25 ゴール地点

天候

雨

アクセス

利用交通機関：

電車

行き：須磨浦公園
帰り：新神戸

写真

5/1 12:27

雨の菊水山

撮影機器：

iPad Air 2 Apple

感想

LazyBee

今年の訓練ハイクを開始。雨模様なので安全な六甲縦走コースを選んだ。
（前回も雨だったような）
年初からの冬山挑戦と仕事の忙しさ、そしてジョギング時のケガで思うように訓練できなかった。ケガは完治していないが、GWから活動を再開。
体重が4kgほど増えて不安だったので最初からストックを持ち、とりあえず20kmほど歩いてみた。時速3.7kmと思ったより体は動いたものの、休憩時など角度によってはまだ足が痛む。
息は上がらないが下りで膝が持たないのは昨年から変わらず。現時点では膝の持久力が弱点なのでトレーニング方法を考えなくてはならない。