富士登山競走・タイムは納得、でも不完全燃焼

2019年07月26日(金) [日帰り]

• GPS: 02:29
• 距離: 14.9km
• 登り: 1,472m
• 下り: 11m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:19
• 休憩: 0:09
• 合計: 2:28

7:01 富士吉田市役所
7:20 7:21 吉田口 北口本宮富士浅間神社
7:23 7:23 大塚丘
7:48 7:48 中の茶屋
7:56 7:56 林道富士線 起点
8:19 8:19 林道侭下線 終点
8:27 8:27 吉田口一合
8:47 8:47 吉田口二合
8:55 8:57 吉田口三合
9:07 9:08 吉田口四合大黒天
9:11 9:13 吉田口四合五勺御座石浅間神社
9:20 9:22 吉田口五合
9:27 9:28 佐藤小屋
9:29 ゴール地点

天候

曇り

写真

7/25 18:41

同じホカトレント。
右が今メインで使用中。左は前日箱から出したもの。

7/25 18:41

今回は馬返しからが自分の勝負なので新品（上）にしました。
いいグリップだった。

7/26 6:34

市役所。以後レースの写真なし。

7/26 10:12

5合目繁華街で。
左の靴はapoidakeさん、右はkohi-兄さん。

7/26 12:32

表彰式会場で。仲間探して会場グルグルも。

7/26 13:13

仲間が表彰式会場には居ないのが分かったので場所移動。
富士山周辺だけど「海の家」

7/26 13:16

まずは。

7/26 13:23

中トロ。マグロの美味しいお店です。

7/26 13:23

癖が抜けない。

7/26 14:16

富士山駅前のいつものお店に移動。

7/26 14:29

なんとカツカレーご飯普通。でも、ご飯ちょっと残してしまった。

7/26 17:39

家に戻って。ビックマックとチキンナゲット＋お酒。
この組み合わせ何年ぶりだろうか。

撮影機器：

IXY 150 CANON

感想

million

第72回富士登山競走山頂コース（5合目打ち切り）に参加して来ました。
登るトレーニングはしっかり出来たが、ロードランは6月初旬から自粛。
ロード区間に関しては、日曜にkuutarouさんのお誘いを受けて中の茶屋まで試走をしましたが、ほぼぶっつけ本番で臨むことに。
自分の中では2時間15分の5合目関門（今回は完走）のクリアは無理なのは分かっていたので、馬返しからの区間のタイムを前回より上回ることを目標にしました。

スタートから中の茶屋
もたもたしていたらスタート時点でほぼ最後尾。後ろには15人から20人ぐらいしかいなかった。
スタートロスは1分22秒。実際にはスタート地点を超えても歩き区間が有ったのでもう少しか。
月江寺方面に向けての若干の下り、皆速い。私はそのペースについて行くのがやっとの状態。
登りに入ってからは周りは意識せず心拍数の上限を155に。
少しずつ抜いていける感じで、中の茶屋まで進みました。

中の茶屋から馬返し。
中の茶屋でしっかり水分補給をして再スタート。
ここからは心拍数155を維持するのがつらくなり、最後は侭下林道起点辺りから歩いてしまった。ネットで80分切れれば御の字と思っていたので、ほぼ想定通り。

馬返しから4合目
馬返しでも足を止めてしっかり補給。
再スタートするもみんな歩いてる。なんか変だなと思った。
詰まり気味だが1合目はまずまずのタイムで通過。
しかしここから渋滞地獄。
1合目から2合目まで20分弱とのんびり登るよりひどいタイム。
渋滞地獄を抜けてからも周りとペースが合わず、場所を選んで抜いて行ったが、全力は出し切れなかった。

4合目から5合目関門
周りで走っている人はほぼいなかったが私は緩斜面は走れる足が残っていたのでかなり抜いて行けた。
多分、渋滞を抜けてから誰にも抜かされていないと思う。

そして最後のデットヒート。
スタート直後は並走していて、途中で置いて行かれた女性ランナーが居た。
中の茶屋まで5，60メートル先にずっといたが、中の茶屋でしっかり補給して再スタートしたら見えなくなったが、4合目を過ぎた所で追いついた。
この辺りでは抜いた人が追って来ることは無かったが、この女性を抜いた後は上がりきった息が暫く聞こえたので追ってきたのかも知れない。
そして、最後のロードに出る手前で小渋滞している時にその女性が割り込んで私の5人前ぐらいに入った。
カチンときて最後絶対に抜いてやろうと思った。
ロードに出てから追いついて息を整えてから一気に「H嬢抜き」をかましてあげました。

ゴール後
ダラダラと繁華街に向けて歩いていて寒くなったのでそろそろ上だけでも着替えるかと場所を探していた。
座れる石が開いてい居てので、そこでシャツを脱いだらなんと目の前にapoidakeさんんが。そしてその横にはkohi-兄さん。
apoさん失礼しました。でも、インナーは着てましたから。
前日受付ではBMさんとバッタリ。なんという偶然か、凄いな。

来年に向けて
今回は全力は出し切れずゴールした時点で、あと1時間以上は同じペースで登れる感じの足が残っていた。特に馬返しからは不完全燃焼だった。あと15は心拍数を上げたかった。
現在、馬返しから3時間15分、5合目関門から2時間10分以内で登れる能力はついていると思う。後はロード。
2，3か月しっかりロードトレが出来れば、同じ心拍数でキロ30秒から45秒は短縮できると思う。
6月に起きた右ひざの再変調。現在はほぼ収まった。
しっかりトレーニング出来れば山頂コース完走のイメージが昨年より強くなった。
8月からはカツカレー・マックは自粛して励んで行こうと思う。

データの整理
チェックポイント　　　今回　　　　2年前
市役所（スタートロス）1分22秒　　23秒
浅間神社　18分19秒・155　　　　17分26秒・154
高架下　　12分58秒・156　　　　12分2秒・159
中の茶屋　16分07秒・157　　　　15分16秒・159
48分46秒（47分24秒）　　　　　45分3秒（44分44秒）
大石茶屋　19分41秒・151　　　　17分55秒・157
馬返し　　12分15秒・150　　　　11分06秒・158　
ロード区間
80分44秒（79分20秒）平均心拍数154　74分9秒（73分44秒）158
前回より5分36秒遅い(ネット）。

1合目　7分15秒・144　　　　　　6分36秒・155
2合目　19分37秒・122　　　　　15分28秒・151
（この区間の渋滞がひどかった。4分9秒も遅い。心拍ガタ落ち）
3合目　9分31秒・136　　　　　　9分57秒・149
4行目　10分28秒・137　　　　　9分56秒・152
5合目関門　22分4秒・142　　　　22分11秒・152
馬返しから5合目関門
68分55秒・平均心拍数136　64分8秒・平均心拍数152
前回より4分47秒遅い。

市役所から5合目関門
今回・2時間29分40秒・平均心拍数146（ネット2時間28分18秒）
前回・2時間18分55秒・平均心拍数155（ネット2時間18分32秒）

コメント

くうたろう

お疲れ様でした！
millonさん　こんにちわ。

今年の富士登山競争も終わりましたね。
紆余曲折ありましたが、本当にお疲れ様でした。

タイムと分析をまじまじと拝見させて頂きました。

馬返し以降は渋滞ロスはあるにしても二年前を上回るタイムもありますね。
ゴール前も牛蒡抜きする力と走り終えて余力も残されているところ山頂ゴールまでのイメージが強くなり、来年に良いステップになったのではないでしょうか。

ロードトレがしっかり出来ていて、渋滞ロスを差し引けば５合目のタイムも制限時間突破はクリアできた計算のなりますよね。
不完全燃焼のようですが、来年に向けては明るい材料が満載の結果ではないかと思います。　

私もmillonさんのおかげで出場ができて、全力を出しきったので出場して良かった、タイムはダメでしたが完全燃焼しました。
来年山頂に立つためにやらなくてはならない事は私も明確になっております。

来年は必ず山頂ゴールをして握手を交わせたらと思います！頑張りましょう！

ちなみのゴール後、私は仲間二人を待ってから下山したので、時間帯が合わずお会いすることは出来なかった感じでした。

millonさんの馬返し以降の登山力を見習い、私も高尾トレを多く取り入れて登山力の強化を図ろうと思い直しました。

今度は高尾でよろしくお願いします！🍻

million

Re: お疲れ様でした！
kuutarouさん、こんにちは。
今年のメインレースが終了しました。

一昨年はゴール後は脚ががくがくして、息も暫く落ち着かず、出し切った感が
有ったのですが、今年はロードは安全運転、トレイルは渋滞と結局足を使い切れず
でゴールでした。
前週の吉田口TTの方が疲労感は強く、足のダメージも強かったと思います。

kuutarouさんにお誘いを受けてロードやって本当に良かったと思ています。
ぶっつけ本番は覚悟していたのですが、あの試走で自分の現状が把握できて本番で
落ち着いて走ることが出来ました。ありがとうございました。

私自身馬返しからの各区間のデータを整理し、振り返ってみてロードを走った足でも60分は切れる状態になっていたなと感じています。

昨日今日はダラダラと過ごしましたが、月曜から来年に向けてスタートしようと思っています。
トレーニング＋お酒は縁切りできそうにないので、今後は両方ともお付き合い頂ければと思っています。

qwg

富士登山競争
レースお疲れ様でした。
ニュースでレースが5合目打ち切りを知って、millionさん残念と思ってましたが、今回の体調からして、5合目までを目標に変えていたとは、さすがというか何というか・・・。
来年もトレーニングレコと本番レコ楽しみにしてます。

million

Re: 富士登山競争
qwgさん、こんにちは。

6月にラントレを止めてから、ロードでタイムは出ないのはわかっていたので、馬返しから
５合目関門のタイムに目標を変えてました。
でも、山の登りはいい体の使い方が出来るようになってきたので、ロードでもそれが出来れば完走可能なんじゃないかなと今は思ってます。

３日間休んだのですが、昨日は高尾を走ってきました。
８月からトレーニングのデータとっていこうと思ってます。

soar800

カツカレー・マックは美味しい
millionさん　こんばんわ
26日に　五合目に切り替わってしまい　さぞ　残念に　思っているかな〜　と察していました
今回　頂上コースの余力を残しながらの　ハーフのゴールで　不完全燃焼に成りますね
また　データを積み重ねて　来年に　望んでください
でも　ご褒美のカツカレー・マックは　時々には 　後 もね
先ずは　お疲れ様でした 　

million

Re: カツカレー・マックは美味しい
soar800さん、おはようございます。

5合目打ち切りが発表されたときは市役所から富士山山頂は見えていたのですが、
やはり台風接近の影響があったようです。

私はロード区間は諦めていたので、本来の５合目関門通過は難しいと考えていたので
気持ちの落ち込みはあまりなかったのですが、状態の良かったkohi-さんはかなり
ショックを受けていました。

レースが終わって３日間休んだのですが、火曜から来年に向けて始動しました。
ロード区間でピッチを５、ストライドを３センチ改善できれば行ける計算なので
取り組んでいこうと思っています。

カツカレー、マック久しぶりに食べるとおいしいですね。
月曜のお昼も久しぶりにとんかつ屋さんに入りました。