北摂の東海自然[舗装]歩道で赤線繋ぎ苦行トレ；池田→箕面→竜王山→摂津峡→ポンポン山→長岡天神

2020年01月25日(土) [日帰り]

• GPS: 12:07
• 距離: 49.0km
• 登り: 2,518m
• 下り: 2,507m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:27
• 休憩: 0:40
• 合計: 12:07

6:35 池田駅
8:40 8:40 東海自然歩道 西の起点
8:44 8:44 道標 東海自然道と研究路4
9:16 9:16 最勝ヶ峰
9:30 9:30 自然研究路8号路分岐
9:39 9:39 証如峰
10:14 10:14 泉原の湧水
10:45 10:45 泉原西バス停北
12:07 12:07 宝池寺
12:11 12:31 竜王山
13:13 13:13 竜仙の滝
13:52 13:52 林道 横峯線終点
14:37 14:37 原立石
15:01 15:01 神峰山寺
15:38 15:38 本山寺駐車場
15:48 16:03 本山寺分岐手前
16:21 16:21 天狗杉
16:45 16:50 ポンポン山
17:01 17:01 おおさか環状自然歩道分岐
17:08 17:08 釈迦岳
17:23 17:23 京青の森
18:42 ゴール地点

計画タイム(ヤマプラで標準コースタイムの7割で計算)
06:30 池田駅 - 06:45 五月山動物園 - 08:05 ようらく台園地 - 08:17 463m地点 - 08:41 天上ヶ岳 08:51 - 09:06 393m地点 - 09:23 284m地点 - 09:26 駐車場 - 10:01 開成王子の墓 - 10:22 北摂霊園 - 10:43 401m地点 - 11:18 忍頂寺 - 11:46 竜王山 12:06 - 12:31 244m地点 - 12:45 竜仙峡 - 12:55 竜仙の滝 13:05 - 13:26 中萩谷 - 13:37 集いの広場 - 13:51 摂津峡 14:01 - 14:22 上ノ口 - 14:43 167m地点 - 14:57 263m地点 - 15:32 本山寺 15:42 - 16:31 ポンポン山 16:51 - 17:05 620m地点 - 17:12 釈迦岳 - 18:42 長岡天神駅

天候

曇時々晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

往路
4:49明石→5:17三ノ宮(JR)
5:27神戸三宮→6:00十三6:05→6:25池田（阪急）

コース状況／危険箇所等

✴️東海自然歩道について
自然とは名ばかりで、舗装路が圧倒的に多く、東海舗装歩道と呼びたいところです。特に、幅1mもない山中の歩道までごアスファルト舗装されているのには驚きました。自然を歌っていながらそこまで歩き易くする意味があるのでしょうか。極めつけは、ポンポン山の登り、本山寺までの車道で、道路の横の尾根沿いに登山道があるのにわざわざ「東海自然歩道は舗装路です」と表示されていることで、これには笑ってしまいました😅
そのためとても歩き易く、走れるところも多いですが、足にとっては負担が大きく、いつもより早く足首の痛みが出たり、膝の裏を痛めたりしてしまいました😩
★開成王子の墓から竜王山の登山口忍頂寺まで、ヤマプラ(山と高原地図)ではコースタイムがたったの1:50になってますが、距離は11km以上あり、100mのアップダウンや数十mのアップダウンがたくさんあるので、トレランでもこの時間で歩くのは不可能に近いと思います。明らかに記載ミスです。ちなみに私は下りで結構走ったにもかかわらず、3時間弱もかかりました。この時間ロスのせいで、それまでのアドバンテージを使い果たし、竜王山到着が予定よりも大幅に遅れましたが、ポンポン山で何とか挽回しました。
★安威川から武士自然歩道経由（東海自然歩道の健脚ルート）萩谷まで
沢沿いの登り竜仙滝までは道がとても荒れていて、渡渉点が分かりにくく少し迷いました。
★神峰山寺手前、新名神高速をくぐるところ；東海自然歩道を示す標識と高速をくぐる真新しい立派な階段歩道があったのでこれを下って高速道くぐり、沢の対岸の歩道をアップダウンしましたが、また元の道路にもどってしまったので、この歩道に入る必要はありませんでした。

写真

1/22 7:00

明石海峡の夜明け。一時期よりは少し早まりました。

1/25 6:30

一年前の終着地、池田駅を夜明けと共に出発

1/25 6:59

五月台コースに合流

1/25 7:04

愛宕神社

1/25 7:06

あまり色付きませんでした

1/25 7:06

大阪を俯瞰

1/25 7:07

五月山公園を通過

1/25 7:08

道路脇に自然ふれあいコース

1/25 7:09

快適な歩道

1/25 7:12

吊橋ありますが横の歩道を歩きます

1/25 7:19

日が出ました

1/25 7:21

墓苑からの展望

1/25 7:22

〃

1/25 7:41

公園を過ぎると歩道はなくなりひたすら道路歩き。少し走ったりしましたが、これが後で足の不調の原因に。

1/25 8:00

西方、三田方面の眺め

1/25 8:00

どこから見ても格好いのは昨秋登った大船山か

1/25 8:10

ようやく道路歩きが終わってここから山道へ

1/25 8:10

箕面自然歩道

1/25 8:11

やっぱり土の道が足にやさしい

1/25 8:21

箕面自然歩道

1/25 8:22

箕面自然歩道

1/25 8:22

天上ヶ岳ですが山頂表示なし

1/25 8:36

箕面自然歩道

1/25 8:36

箕面自然歩道

1/25 8:42

箕面ダムの下に到着

1/25 8:42

ここから東海自然歩道へ

1/25 8:42

この道は先週登ったホームグランドの高尾山に通じている、と思うと感慨無量

1/25 8:43

本日の最後に登る予定のポンポン山まで32.9km！😨

1/25 8:43

記念自撮り写真

1/25 8:44

左へ

1/25 8:49

立派な階段橋を渡ります

1/25 8:49

振り返って。このころはいい天気でした

1/25 9:06

さすが東海自然歩道。飛ばせます

1/25 9:11

梢越しに展望

1/25 9:18

最勝ヶ峰540m。ここまでは予定より40分短縮も短縮して超順調。でもこの後落とし穴が。

1/25 9:18

開成王子の墓(裏から）

1/25 9:19

墓をう回する朽ちて危険な歩道。その下にう回路ありました

1/25 9:20

開成王子の墓(表側）

1/25 9:22

ちょっと岩場

1/25 9:30

1/25 9:45

599.8m三角点（高尾山とほぼ同じ標高！）に寄ってみましたが、霊園造成で三角点は消失していました。

1/25 9:50

本日の昼食メインは利尻礼文も旅してきた期限切れの乾パン。あちこちに持ち歩いていましたが開封されずに持ち帰っていました。

1/25 10:05

一度道路に柵扉ででます

1/25 10:08

そのあと倒木で荒れた沢沿い

1/25 10:37

1/25 10:40

ショートカットコース

1/25 10:41

ここから降りてきました

1/25 10:43

ちょっと古い町並み

1/25 10:47

東海自然歩道に復帰

1/25 10:48

ここまで飛ばしてきたので、ちょっと疲れてこの神社のベンチで休憩

1/25 11:16

地図に騙されて隣の道路を行きすぎ、強引に藪を漕いでここに復帰しました

1/25 11:19

鏡のような池が森の中にひっそり佇んでました。水面が微動だもせず、完璧な鏡になっていて、水面の高さが分からず、とても不思議でした。こんなの初めて見ました。

1/25 11:21

山道なのに舗装！？

1/25 11:23

獣避けの柵の扉を通ります。裏から出てきましたが、下の方の横棒を裏から開けるのに苦労しました（山側から外すことを考慮されていない！）

1/25 11:29

なつかしい田園風景。

1/25 11:32

山は削られ谷は埋められてニュータウンと化し消滅してしまった、幼少のころの故郷（多摩丘陵）の心象風景を彷彿とさせ、歩きながらあ涙が溢れてしまいました。

1/25 11:38

問題なく通れました

1/25 11:52

ようやく竜王山登山口到着。40分あったアドバンテージが吹っ飛んで、なんと予定よりも34分遅れ！遅れていたので走ったりしてかなり頑張ったのに最勝ヶ峰から2:51！標準コースタイム1:50は明らかにおかしい。自分の勘違いかと再確認しましたがやっぱ
り1:50。まあ、計画タイムをヤマプラ×0.7で自動計算したから間違いようがないけれど、標準タイムを基準に計算するより、いつものようにカシミールで自分で計算したタイムの方が信用できる。

1/25 12:06

1/25 12:07

こんな岩も

1/25 12:07

山頂直下まで道路

1/25 12:13

やっとこさ中間地点の竜王山登頂。このペースと疲労だと今日ポンポン山までは厳しかと弱気に。

1/25 12:14

1/25 12:14

巨大な展望台

1/25 12:16

その上からの眺め。ここでしばし休憩して昼食

1/25 12:16

生駒山（左）

1/25 12:16

大阪

1/25 12:30

すっかり曇っていて休むと寒い。風が弱いのが幸い

1/25 12:33

証拠自撮り

1/25 12:56

東海自然歩道ですが他にもいろいろな名称がついてます

1/25 12:57

安威川を渡り、すぐ上の県道を見上げます

1/25 13:03

その県道はダンプが爆走していて怖い

1/25 13:03

ここから東海自然歩道の健脚コースへ。通行禁止の表示が気になる

1/25 13:04

すぐに荒れた沢に

1/25 13:05

ここで渡渉するべきでした

1/25 13:07

が、しっかりした踏み跡が右上にあったので登ってしまい、その上に水へな水路跡があり、崩壊した水平道もついていたので行ったり来たり迷いましたが、崩壊がひどいのと地図と違うので沢まで戻りました。

1/25 13:09

戻ると、沢の向こうに標識を発見

1/25 13:11

すぐまた渡り返し

1/25 13:14

竜仙滝

1/25 13:15

上部半分

1/25 13:15

1/25 13:17

滝からはこの急な古い階段。下に声がして若者が滝に来てました。

1/25 13:20

尾根に出ると快適

1/25 13:30

1/25 13:31

峠

1/25 13:32

1/25 13:36

通行止め表示の倒木とはここのことか

1/25 13:36

相変わらず舗装された歩道、足にこたえる。

1/25 13:44

ここを入っていきます

1/25 13:47

狭い道

1/25 13:55

運動公園通過

1/25 13:55

立派な木道

1/25 13:59

谷に降りました

1/25 14:03

狭い巻道もあります

1/25 14:06

1/25 14:08

沢沿いの広場で休憩

1/25 14:19

白滝

1/25 14:19

1/25 14:20

摂津峡に到着

1/25 14:21

摂津峡

1/25 14:22

摂津峡

1/25 14:23

摂津峡

1/25 14:24

摂津峡

1/25 14:25

摂津峡

1/25 14:40

摂津峡。峡谷というほどでもなく、有名な割に大したことありませんでした。

1/25 14:54

昨年開通した新名神に到着

1/25 14:55

東海自然歩道の標識のある新しい歩道階段を下って新名神をくぐり・・・

1/25 14:56

谷を渡って対岸を登り返します

1/25 15:01

アップダウンあります

1/25 15:04

結局元の道路に降りてきましたので、この新しい歩道を通ったのは徒労でした

1/25 15:04

神峯山寺

1/25 15:40

ずっと急な舗装路登りで結構堪え、右足（足首と膝裏）が痛くて苦行でした。自然歩道なのにコンクリ舗装を歩け、とはどういうことか(# ゜Д゜)

1/25 15:44

横に山道があったのでそちらを登ります。

1/25 16:05

登りで汗を欠いているのにとても寒く、ここまであまり食べてなくて(減量トレーニング継続中)空腹で、右足の痛みも極限に達して遂にダウン。休憩して着込み、コーラ200cc位と一口羊羹、ナッツ小袋、ビスケット1枚を食べてエネルギー補給、最後に頭痛薬(この日2回目)を飲みました。

1/25 16:45

本山寺分岐を過ぎると快適な土の山道になり、補給や薬が効いたのかほぼ完全復活！😲
エネルギ補給の大切さを痛感。足の痛みも和らぎ、鎮痛剤効果も実感(安い頭痛薬でしたが)。

1/25 16:46

遂に一時あきらめかけたポンポン山山頂が！

1/25 16:47

登頂

1/25 16:47

2年ぶり2回目の登頂＼(^o^)／
そしてこれで京都から六甲まで線がつながりました。本日の目標達成‼️

1/25 16:47

証拠自撮り。嬉しさで笑ってます( ´艸｀)

1/25 16:47

霞んでます

1/25 16:48

16:51、あれだけ遅れて辛かったのに、なんとこの登りでタイム挽回し、計画時刻ぴったりに下山開始です。

1/25 17:01

快調に下ります

1/25 17:10

釈迦岳通過

1/25 17:13

長岡天神への分岐

1/25 17:25

日没との競争です

1/25 17:26

広場。ここからさすがにヘッデン点灯

1/25 17:34

長岡天神の夜景

1/25 17:48

平坦な下りを快適に下ります

1/25 17:51

林道にでました

1/25 18:05

無事下山です

1/25 18:28

長岡天満宮の池

1/25 18:37

長岡天満宮の鳥居

1/25 18:41

長岡天神駅到着。計画タイムとはたった1分の差

1/25 18:43

久々超ロングは48.9km／12:05＝平均時速4.0km/hr
道が良かったので速度は速いですが、結構苦行でした。まあ、計画通りに歩きとおせたので満足ですが。お疲れ様でした。

撮影機器：

HIGH SPEED EXILIM EX-ZR3100 カシオ

装備

個人装備

グローブ 防寒着 雨具 ゲイター 日よけ帽子 行動食（乾パン1袋 ビスケット チョコレート チーズ みかん3個 羊羹 等） 飲料(水500 コーラ500 ホットコーヒー500) 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 スマホ 時計 サングラス ストック１本 カメラ

備考

✴️30km付近から、右脚の膝と太腿の後ろ側が張ってしまい、痛みだした。何とか鎮痛剤でだましだまし歩ききったが、サポートタイツはやはり長距離では必要。今回は快適温度調整のアウトラストタイツを着用。
✴️10km辺りから、古傷の右足首が痛みだし、その後はずっと我慢の歩き。たまらず常備している頭痛薬を飲んだが(頭痛以外で飲んだのは初めて)、けっこう効いて、痛みはかなり緩和され(全く無くなることはない) ペースアップできた。

感想

shigetoshi

どこの山も雪不足の兵庫県、例年ならばBCスキーをしに行くのですが、氷ノ山でさえ山頂付近しか滑れるほどの雪がない、との情報で、
スキーは諦め、近場でトレーニング＆赤線つなぎに徹しました。
この週末の予報は当初は雨曇りだったので、土曜日の終電で行って日曜日まで歩こうかと考えていましたが、直前になって土曜日が張れ予報に変わり、土曜始発で行って夜に下山する計画へと変更しました。

東海自然歩道メインで危険個所はないと思っていたので、あまり予習せず、GPSマップ頼りに歩きましたが、道は良かったものの、舗装が多すぎ（全体の3/4が舗装か）で速度は出たものの足が痛くてただただ苦行となりました。
途中からは赤線をつなぐことだけを目標に何とか歩き続け、ガイドマップのコースタイム設定ミスがあったり、予想外に荒れているところがあったり、無意味に遠回りの歩道を歩かされたり、といろいろありましたが、最後は計画ぴったりの時間で完踏でき、まあ満足の登山となりました。

コメント

shin0609

舗装道路多いですよね(^◇^;)
shigetoshiさん、お疲れさまでした〜！
昨年2か月前に歩いたとこにほぼ重なっていて（25〜61、68〜103、112〜119枚目）、僕の場合、摂津峡まで夜だったので昼はこんな感じの景色なんだあと思いながら見てました。確かに、舗装道路が多かった気がしますね。たまたまポンポン山の手前で辺りに詳しい知り合いと合流したので、ポンポン山の登りと下りは「東海自然歩道より楽しめるよ」と言って別の道を案内してもらいましたが、それがなければわからず東海自然歩道に行ってたと思います。
先日の熊野古道も中辺路とか大辺路とかも舗装道部分がそこそこあって世界遺産から外れているみたいですね。やっぱ山道は優しいなあ。

shigetoshi

Re: 舗装道路多いですよね(^◇^;)
しんさん、こんばんは😃

しんさんの記録を見直しましたが、超ロングトレランやってるだけあって、さすがに速いですね😱
特に私が苦労した中盤、竜王山の手前の標準タイムが異常に短い区間も、大きなタイムオーバー無く走り抜けているところが凄いです。
私も、足首の古傷の痛みさえなければ、あんな苦行にはならずにもう少しは速く歩けたとは思いますが、解ってはいるものの舗装路は致命的です😫しかも今回は快適一般道だけなので甘くみていて、靴のクッションや、サポーター等での対応を一切忘れてました😥本山寺を過ぎて、ようやく舗装路から解放されたときは本当に助かりました。あのまま舗装路だったら歩き通せなかったかも😧
私も本山寺までの登路をしんさんと同じ別の道にすればよかったです。