南高尾 初沢山・草戸山

2020年08月17日(月) [日帰り]

• GPS: 04:35
• 距離: 12.2km
• 登り: 538m
• 下り: 521m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:08
• 休憩: 0:27
• 合計: 4:35

距離 12.2km 登り 538m 下り 522m

10:16 スタート地点
10:29 10:40 高尾天神社
10:50 10:52 初沢山
11:12 高泰寺台
11:29 初沢東尾根305m峰
11:50 八方台
11:55 12:01 拓殖大西尾根分岐
12:14 草戸峠
12:21 12:22 境川源流
12:35 12:38 草戸山
13:04 13:05 榎窪山
13:07 三沢峠
13:28 13:30 泰光寺山
13:37 13:38 西山峠
14:27 梅ノ木平
14:44 高尾山薬王院祈祷殿駐車場
14:51 高尾山口駅
14:51 ゴール地点

天候

晴れ　草戸山12時過ぎ30〜32度、八王子13時35.2度、南南東3.9m

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

道標完備のハイキング道。ごろ石とか無いので、道は明瞭で非常に歩きやすい。
この時期、熱中症対策ですね。尾根筋は日陰が殆どは言え、気温は30度を超え、風もほとんど無いです。
西山峠を下るとすぐに入沢川に合流します。源頭に近いので冷たくて美味しい清流が飲めます。生臭かったら飲むの止めよう思ったが、臭いもえぐみも無く、冷たくて美味しい水でした。熱中症気味の体を冷やすのにも適しています。

写真

8/17 10:15

高尾駅付近、往路は地元駅ー朝霞台・北朝霞ー西国分寺ー高尾駅できました。復路は高尾山口ー新宿ー池袋ー地元駅。通勤時間を避けたので往復ともすいていました。

8/17 10:22

手作りシフォンケーキ、テイクアウト可だって。

8/17 10:26

標識

8/17 10:29

高尾天神社で久々のカレーパン。この後、帽子をここに忘れて、取りに戻りました。ロス時間はせいぜい10分くらいです。

8/17 10:52

初沢山

8/17 10:58

一端住宅地に降りました

8/17 11:06

紅葉台西公園。ここでちょっと登山口探しました。ここがそうです。

8/17 11:06

標識がありました

8/17 11:08

歩きやすくて良い道です

8/17 11:24

拓殖大学のグランンド

8/17 11:50

八方台

8/17 12:12

立派な標識ですね。なかば朽ちた荒倉山・霧見岳の標識とは偉い違い。霧見岳の朽ちた標識↓判別不能です
https://yamareco.org/modules/yamareco/upimg/247/2474809/2fdf510defcd771c30d58bf4e13dd7ca.jpg

8/17 12:23

草戸山。この辺で持参の水が不足と感じ、その後水をセーブする。

8/17 12:23

標識の後ろにある展望台

8/17 12:23

展望台からの景色

8/17 12:23

展望台からの景色アップ。横浜ですか？

8/17 12:26

テルモスに桃ゼリーと氷を入れて持ってきました。途中で水を混ぜて飲んだので氷は溶けてしまいましたが、まだ十分に冷たかったです。これが楽しみでした。

8/17 12:29

横から見ると腹が出ているので、さらに3〜4kgの減量が必要ですね。暑いの想定できたので半ズボンで来ました。暑いので半ズボンを捲ってます。

8/17 12:58

巻き道が結構ありました

8/17 13:01

榎窪山

8/17 13:15

シロヨメナ

8/17 13:28

泰光寺山

8/17 13:37

西山峠（430m）

8/17 13:39

西山峠から北側の小道（入沢川）を下ります

8/17 13:40

ここが今回で一番気に入った景色。良い感じの森です。標高300〜400mの山とは思えない。

8/17 13:46

入沢川に出合、すぐに水を補給。ここで500cc程飲み、頭から水をかぶり、手足や首筋に水をぶっかけ涼をを取る。生き返りました！

8/17 13:50

しばらく沢沿いの道

8/17 14:14

「うかい鳥山」この辺りから舗装路

8/17 14:21

国道に出て最初の自販機で買いました。一気飲みしました。

8/17 14:32

上は高速、高速は良く利用しますが、ここを歩いたのは初めてです。

8/17 14:49

子供達が小川で水遊びをしてました。ここなら安全ですね。後ろは京王高尾山口駅です。

撮影機器：

Canon IXY 650 Canon

感想

ケン

今日の目的
★来月初旬、中央アルプスでテント泊を予定。その行程の体力と膝痛のテスト。
�仝採未�順調に進むと（10日で1kg減程度）膝痛が再発する。あと3〜5kgは落としたい、となると中央ア山行時に膝痛があると想定した方がよい。この状態で歩くと膝痛はどうなるのかのテスト。
�∋街堙�日まで減量をしていると、当日スタミナ不足が懸念される。今までは山行3日前には減量を一時中断して通常時の食事に戻した。今回、当日朝まで減量食で試してみた。

★結果。
�．爛蠅鬚靴覆韻譴佗�痛はひどくならないことが分った。
��筋肉・肝臓のグリコーゲンが不足しているからか、かなりのスタミナ不足が感じられた。もっともこれは、暑さによる体調不良・体力の減退も影響している物と思われる。

★結論。
中央アルプスにはテント泊で行くが、当初の予定の桂小場から登るのを止めて、ロープウェイ利用で登り1泊（三ノ沢岳をピストン）。翌日は濃ヶ池を散策後、北御所登山口まで歩いて下る、に変更。なお、下りもロープウェイにすることもあり得る。

★この山の感想。
レコ見たら、7〜8割は森の中で気温30度でも、直射日光に当たらなければ、たいした暑さではないと、高をくくっていたが、とんでもなく熱く湿度も高い（湿度が�發�汗が蒸発しないため気化熱が得られず、体の深層体温が上がる＝バテる）。軽度の熱中症1歩手前になった感じ。減量中による体力低下も一因ではあるが、認識が甘かった。
道はいいですね。8月初旬に行った阿弥陀岳 中央稜や荒倉山（砂鉢山）船岩はVRで土俵が違うから比べられませんが、ここと同じ一般道の天狗原山などと比べても雲泥の差です。歩く方の絶対数と予算額の違いですかね。

★静岡県浜松市で日本歴代最高に並ぶ41.1℃を観測。12時10分に41.1℃を観測しています。2018年7月23日に埼玉県熊谷で観測された41.1℃に並ぶ、歴代最高気温となる。

★水分はゴールまでの4時間で3L補給しました。水1200cc,桃のゼリー200g＋氷200gを持参。節約しながら入沢川までで水の残が50cc。入沢川で沢水500cc飲み、国道で300ccのネクター、高尾山口でお茶300ccとリンゴジュース300cc。駅に着くまでトータルで3L飲みました。帰宅後もたらふく水やプロティンドリンクを飲みました。塩は結構持っていったので、ナトリウム不足にはならなかったかな。

★出会い。草戸峠から先で10人くらいとスライドしました。
★虫。八方台までクモの巣多少あり。蚊は宅地から登山口辺りに少し。アブ・ブヨは皆無でした（昼という時間帯のせいもあったかも）。
【備忘録】
喫緊の課題：正月72kg→4月3日76kg→5月15日77kg(減量開始)
→5月25日76kg→6月8日75kg→6月18日74.5kg→7月2日74kg
→8月1日75kg（この1ヶ月食べ過ぎてしまった）→8月16日74kg