白馬岳 熱中症？足攣りまくりピークハント

2021年07月17日(土) [日帰り]

• GPS: 07:18
• 距離: 11.7km
• 登り: 1,076m
• 下り: 1,705m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:35
• 休憩: 1:09
• 合計: 8:44

5:27 猿倉荘
6:13 6:13 白馬尻荘
8:08 8:14 岩室跡
8:38 8:48 避難小屋
9:55 10:03 白馬岳頂上宿舎
10:26 10:26 白馬山荘
10:47 11:16 白馬岳
11:34 11:44 白馬山荘
11:53 11:53 白馬岳頂上宿舎
12:21 12:22 避難小屋
12:38 12:43 岩室跡
13:35 13:36 白馬尻小屋
14:17 猿倉荘

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

朝5:20頃到着
第二駐車場へ誘導されましたがまだこの時間は空いてました

コース状況／危険箇所等

特に危険箇所なし
大雪渓では頻繁にゴロゴロと落石してたので念のため注意。転んで滑っても雪も緩んでることもあり怪我する様な斜度ではないですが、交差時は要注意
尚、今回もチェンスパ装着でしたが下りはアイゼンの方がグリップして飛ばせるかな。

写真

7/17 5:24

第二駐車場
まだガラガラ

7/17 5:28

山行開始

7/17 5:46

ええ天気や

7/17 6:14

ここでパン食べた

7/17 6:21

しかし雪すくなくね

7/17 6:25

キヌガサソウ

7/17 6:37

大雪渓歩きスタート

7/17 7:03

疲れないペースで黙々と

7/17 7:32

戸隠かな？

7/17 7:59

ミヤマキンポウゲかな？

7/17 8:00

ハクサンチドリかな？

7/17 8:28

小雪渓のトラバース

7/17 8:28

しっかりときってあるのでチェンスパなしでも行けます。ただ交差時は要注意

7/17 8:32

杓子槍

7/17 8:42

中、入れるのかな

7/17 9:06

ハクサンフウロ

7/17 10:47

攣った脚を引き摺りながら何とかピークハント
非対称ならではの迫力の景色

7/17 10:47

カッコイイ！

7/17 10:47

裏剱さま

7/17 10:48

前のは落雷とかで折れたのかな？
人気の百名山だし、きっと仮設だろう
山名がチャチな感じでホッチキス留めされてた

7/17 10:49

乗鞍栂池方面

7/17 11:12

7/17 11:17

7/17 11:20

7/17 11:22

白馬ピークを下から

7/17 11:23

杓子、鑓方面
またそのうち歩きたい

7/17 11:25

蟻さんの様だ

7/17 11:30

食事も終わったし、下山開始

7/17 11:30

7/17 11:31

ハクサンイチゲとミヤマのコラボ

7/17 11:35

山荘のレストラン
いい感じ

7/17 12:07

7/17 12:23

スーツ姿の男性
きっとYouTuberかな

7/17 13:03

膝がイマイマ踏ん張らない、転けまくり
はよ終わらんかなw

7/17 13:23

到着
下りはアイゼンの方が飛ばせるな

7/17 14:16

猿倉山荘見えた
しかし疲れた

撮影機器：

PowerShot SX720 HS CANON

iPhone 12 128GB SoftBank Apple

感想

パジェろうさん

4度目の白馬
来週の槍穂高縦走のトレーニングとして白山か苗場か迷ったけどやはり北アルプスでしょ！って事で高低差1,700m延々と登りが続くここをチョイス
元々は黒部五郎さんテン泊予定でしたが今週仕事キツかったし、日曜はのんびりしたいって事で^^;
月曜は大阪で仕事だし

天気サイコー　ほぼ雲なし
前回沢山会えた雷鳥さんには会えなかったものの、景色もお花も素晴らしく、心地よい稜線歩きを楽しみました！　
と言いたいところでしたが、雪渓終わった辺りから脹脛と太腿の攣りが酷くて山頂宿舎までの間に何度も何度も立ち止まってストレッチ、棒状の脚では木段すらキツくて…笑える位脚進まん。なんて事だ
これまでも多少の足攣りは経験はあったが大概一時的なものばかりだったんですけどねぇ
暑さはあまり感じなかった（雪渓はむしろ涼しいくらい）けど汗はかなりかいてて軽い貧血症状もあったので熱中症だったかも。　実際に水分補給3Lでしたが雉撃ちは一度もなし。
ここ一ヵ月のリモートによる運動不足と前日睡眠2時間も影響あったかも。塩分補給不足と併せて反省せねば
因みに下りの雪渓では酷使した膝にも影響出て、イマイチ踏ん張り効かずこれまた何度も滑ったりコケたりする始末、少々飛ばし気味だったけどカッコ悪過ぎて…
雪渓終わったあとも苦しい歩きを強いられスピードも上がらず仕舞い。早月日帰りよりキツい山行となったがしっかり筋肉はついたでしょう。来週木曜にはきっとベストの状態