西上州 鹿岳（鹿岳登山口〜木々岩峠登山口 周回）、稲含山

2013年09月20日(金) [日帰り]

• GPS: 07:39
• 距離: 9.3km
• 登り: 1,369m
• 下り: 1,386m

コースタイム

6：23　南牧ハーブガーデン駐車場、気温14度晴れ（GPS衛星捕捉できない)
6：27−6：45　鹿岳登山口（GPS衛星捕捉に手間取る）
8：08−8：13　コル
8：21−8：43　一ノ岳
8：54−9：00　コル
9：15−9：46　二ノ岳
10：17−10：20　高原下降点
11：30−11：42　木々岩峠登山口（林道出合）
12：05　南牧ハーブガーデン駐車場 気温26度晴れ

12：35−13：12　千歳屋でランチ

14：50　茂垣峠駐車場（鳥居峠は間違えだそうです）気温21度晴れ
15：37−16：02　稲含山
17：04　茂垣峠駐車場

南牧ハーブガーデンでGPSが衛星を2つしか捕捉できず、ログは鹿岳登山口からのものです。また、鹿岳のコル付近でログがとびまくり、一部削除しましたが完全には修正できませんでした。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

南牧ハーブガーデン駐車場に簡易トイレ有り、紙も有りました。なお南牧ハーブガーデンは数年前から営業してません。人もいませんでした。鹿岳登山口に登山ポストあり。南牧ハーブガーデン手前に路面陥没あり、画像で確認してください。

稲含山は下仁田からの林道のダートの部分がかなり悪く（数日前の台風18号で土が流れる）、普通車ではムリという情報を役場で事前確認。甘楽からの林道は神の池公園まで舗装路ということで、鹿岳から遠回りになりましたが、神の池公園経由で茂垣峠駐車場に向かいました。稲含神社曰「鳥居峠は間違、正しくは茂垣峠」の立て看板がありました。

コース状況／危険箇所等

登山道に関して。
鹿岳登山口から一ノ岳、二ノ岳までは、鎖場（短く難易度も低い）などが有りますが、ハイキングコースです。二ノ岳から木々岩峠登山口までは、道標もなく、踏み跡の分かりづらいところも有り、滑りやすい土の急な下りもあったりして、ハイキングコースとは言えません。鹿岳登山口から二ノ岳までに比べ、二ノ岳から先は全体的な難易度ランクがワンランク上がります。道標のある、整備された登山道しか歩いたことがない、初めてのコースでも登山中地図を見ない、そのような人たちがハイキングコースだと思って入ると辛いかも。ルートミスしない限りヤブこぎは無いです。山慣れた方なら問題ないと思います。

稲含山は茂垣峠駐車場からのコースはよく整備されたハイキング道です。秋畑稲含コースは茂垣峠駐車場からのコースに比べて少し荒れています。

写真

国道を走行中、満月が山に沈むところでした。ン？もしかしら鹿岳？ズームで撮りました。5:22。

鹿岳です。だいぶ近づいてきました。見る角度によって形が変わります。

南牧ハーブガーデン手前の道路陥没箇所。ギリ通れました。運転初心者の方、脱輪しないように！

南牧ハーブガーデン駐車場です。いつまで経ったてもGPSが衛星を2つしか捕捉できないでいます。なぜだろう？電波が届きにくい場所なのか？

今日は、おニューのローカットの靴で登ります。サロモン製で9800円でした。

南牧ハーブガーデン駐車場から数分で鹿岳登山口に着きました。ここでGPSをいじりまくり20分弱時間ロス。かろうじて衛星を3つ捕捉したので、登山開始。6：45。

登山口から見える民家の裏まで来たら、下草がすごいです。短パンから長ズボンに速攻履き替えました。なぜかピンボケしてます。

これも被写体の真ん中の花だけピンボケしてます。

すぐに小沢を渡ります。ここでわざとおニューのローカットの靴（ゴアテックス）を水に浸け、中まで濡れてこないのを確認。ジョギングシューズだと、2〜3秒で中まで浸水します。

あと70分だそうです。このあたりまで下草で道が見えない状態でした。マムシを踏んづけないように注意して歩きました。6：58。

しばらく杉林が続きます。

右手に沢が流れてます。沢沿いは蚊、ブヨに警戒して歩きました。「鹿岳　50分」の標識が倒れていました。7：16。

ようやく杉林を抜け、落葉樹の森になってきました。背の高い方は屈まないと頭を枝にぶつけます。

コル手前の5m位の鎖場。くさりやロープに頼らなくても登れます。

レコでよく見るコルの画像。ここにストックをデポして一ノ岳に向かいます。8：08。

急登です。

さらに急登が続きますが、岩場鎖場は有りません。

一ノ岳に着きました。コルから8分、あっけなく着いてしまいました。8：21。

山頂の摩利支天の石碑。

石碑の後ろは切れ落ちています。

二ノ岳を見る。左端のピークが二ノ岳の南にある展望岩のようです。

南に好展望の岩棚があるらしいので行ってみます。少し降ります。

すぐに着きました。

岩棚の後ろに小さな社が有りました。

岩棚の先端と下の景色。先端の50〜60センチ手前から腕を伸ばして撮りました。高度感に強い人は先端10センチ手前まで行って、のぞき込めるんでしょか？

中央が二ノ岳、右は一ノ岳山頂に続く絶壁。

一ノ岳岩棚から一ノ岳山頂を振り返る。

横から見た岩棚。岩棚の先端は高度感ハンパないです。ザックのある所に腰掛けて、クッキーを食べました。

奥の三角はなんて山だろう。

この時間は浅間山も見えました。午後に行った稲含山では霞がかって浅間山は見えなくなりました。

一ノ岳岩棚からのパノラマ。

つい撮ってしまう二ノ岳。

5月に縦走した表妙技。

さてコルに降ります。急です。

このような急な下りは後ろ向きで降ります（クライムダウン）。手が使えるのと、足を踏ん張らなくていいので非常に膝に優しく疲れません。

コルでザックにストックを固定して、二ノ岳に向かいます。ベンチがありました。

二ノ岳の絶壁が見えてきました。

レコでよく見るはしご。

きしむこともなく、しっかりした作りでした。

レコでよく見る鎖場。クサリが傾いて垂れてるでしょう。足場の岩が外（左）に傾いてるんです。左は切れ落ちているそうですが、木があるので高度感は有りません。

ほら外傾してるでしょ。カメラは傾けてません。乾いていれば問題ないが、濡れてると鎖を掴みたくなりますね。

さらに絶壁に付けられた小道をトラバース気味に登ります。

山頂の5分位手前。

山頂の3分手前からの一ノ岳。カシューナッツと表現されてますが、色が黒っぽいのでドリルの先のようにも見えます。

めったに撮らない縦構図でも撮りました。

二ノ岳（鹿岳）山頂です。コルから15分で着きました。9：15。

二ノ岳（鹿岳）山頂からのパノラマ。

南に見える岩が例の展望の良い岩か！

南にある展望岩に着きました。一ノ岳の岩棚より大きいです。2m位の高さの岩の上にいる感じで、高度感はそれほどありません。

展望岩から二ノ岳を振り返る。

展望岩からの景色。

ストックはこんな感じで固定、上と下の2箇所で固定しているのでほとんど動きません。

展望岩で軽くランチ。ここでのランチが軽いのは訳があります。下山した時腹が減ってないと困るんです。

奥に荒船山が見えました。

さて高原下降点を目指して下山します。急な道が続きます。

先ほどの展望岩でしょうか？

画像だと分かりづらいですが、結構急な濡れた土の斜面です。

緩やかになりました。

少し登り返します。

登りきると、高原下降点です。レコで確認済みのためすぐにわかりました。

倒れた三角点の手前3m位の所から左に折れて降ります。

右にトラロープが見えます。トラロープは急なところに結構たくさん見かけました。

下のほうが明るくなってきました。伐採地に着いたようです。10：33。

伐採地です。ルートはレコで確認済みです。

伐採地の上辺をトラバース気味に降ります。

現在のところ、ここも正規ルートです。枝が通れるように丁寧に切ってあります。

なんですか？この刺のある低杢。時々ルート上に有りました。

伐採地を振り返る。

小さな尾根に乗りました。目印代わりに木にレジ袋が巻いてありました。

尾根を進みます。

窪地に出ました。踏み跡を見失いました。

窪地からルートを探ります。

見つけました。窪地に入る少し手前に道がありました。窪地の手前を左です。

明瞭な道に出ました。11：12。

コンクリートの作業道になりました。

木々岩峠登山口の林道に出ました。標識は有りません。降りてきたコンクリートの林道（作業道）を振り返りました。11：30−11：42。

この川、川底がコンクリートのようなナメです。

鹿岳登山口の奥まで民家があります。

橋の上から撮りました。戻るのにこの橋は渡りませんよ。

南牧ハーブガーデンに着きました。ローカットのハイキングシューズは登山靴より疲れませんでした。特に舗装路では楽です。12：05。

千歳屋でランチです。ここのランチを予定していたために、山頂では軽く済ませました。12:36。

入口です。
http://www.nanmoku.biz/~chitoseya/

塩ラーメンを注文しました。チャーシューが厚くて大きいです。右上に大きな竹の子が2枚有りました。一見普通の塩ラーメンのように見えますが...

なんだ、この黒い麺は？実は炭ラーメンなんです。炭の味はしませんでした。というか炭って味ないですよね。

チャーシューが柔らかく、スープは豚骨ダシが効いてまろやか。美味しく完食させていただきました。

ふつう麺も有ります。
このあと稲含山の茂垣峠に向かいました。途中睡魔に襲われ、車で仮眠しました。多分30分位だと思いました。

46号から神の池公園経由で茂垣峠（鳥居峠）に行きました。神の池公園まで舗装路、そこから砂利のダートを少し登ると茂垣峠に着きます。14：40。

茂垣峠にある道標。ここから登ります。14：50。

少し林道を歩きます。ここで下山してくる単独のおじさんと会う。ここは何度も登っている方でした。やはり下仁田からの林道は悪いので、神の池公園経由で茂垣峠に来たとのこと。

赤鳥居です。

コンクリート製の丸太の階段です。道がジグを切ってなく、直登なので地図コンターの割に急です。

ベンチもありました。

真新しいクサリが有りました。絶対にけが人を出さないぞ！という気概を感じました。

よく整備されてます。

稲含神社です。山頂はすぐ先です。

稲含山山頂に着きました。立派な方位盤が有りました。珍しくCTより早い47分で着きました。

稲含山は山頂以外は森で全く展望が利かなかったので、この開放感は最高でした！15：37−16：02。

山頂からのパノラマです。

白髪山と書かれた先には

白髪山が見えました。

赤久縄山と書かれた先には

赤久縄山が見えました

西御荷鉾山と書かれた先には

西御荷鉾山が見えました。谷川岳と書かれた先には谷川岳は見えませんでした。

昭和31年生まれのサルです。子供の頃から木登りが好きでした。

秋畑稲含神社経由で降ります。

稲含神社経由より少し道が悪いです。

こちらの丸太はコンクリートではなく、本物も木の丸太です。

秋畑稲含神社です。少し荒れてます。

二の鳥居です。

ここで水を飲み、ついでに流行りの顔ザブをしました。気持ち良かったです。左手で顔ザブ、右手でカメラの構図で写真を撮りました。

スミマセン、片手顔ザブの写真アップするの忘れてました。アレ！なぜか逆光になってました。眩しすぎて、長く見てると目に悪いので次に行ってください。

神の水の流れ。暗いせいかピンボケしてます。

大ケヤキ、往復800m。少し悩んで行くの辞めました。

林道に出ました。

ゆうくれ時の茂垣峠に着きました。17：04。62分かかりました。秋畑稲含神社経由のほうが距離が少し長いようですが、登りよりかなり時間がかかりました。

右のピークは立岩かな？

立岩らしいピークの右に荒船山が見えました。

見事な夕日です。日が沈むまで景色を眺めてました。夕焼けはしませんでした。

神の池公園付近です。このあたりに駐車するのかな？

日没後の神の池公園です。暗くてピンボケしてます。17：48。

神の池公園入口の案内板です。

感想

ケン

プロローグ
2013年7月2日に職場で重荷の上げ下げで腰と右膝を痛める。
2013年8月2日MRI診断。右膝内側半月版縦断裂、変性断裂。関節軟骨変性萎縮と診断される。詳細は8月3日の日記に記載。

2013年8月3日からミッション1、ミッション2を設定。
ミッション1⇒BMI 23.5から20にする。体重ベースで71.5kg⇒61kg。
ミッション2⇒脚の筋トレ、ストレッチで強く、しなやかな筋肉を目指す。

2013年9月18日現在、ミッション1は約45％（66.8kgでマイナス4.7kg）達成。一食500kc、1日1500kcを目安に食事制限してます。オカズは減らさないで、ごはんを30％位に減らし、デザートと間食をカットすると1日1500kc程度になります。
ミッション2は、ほぼ毎日30分位続けています。ちなみに8月3日からのスクワット累計回数は約15000回超。

ここから本題です。
鹿岳は四ッ又山との周回コースをとられる方多く、自分も悩みましたが、行程が長くなり、膝的に無理があると思い鹿岳登山口からの周回コースを選びました。下山後、膝的に大丈夫なら、午後は稲含山に行く行程でプランを組みました。

鹿岳は、急登あり、短いけど鎖場あり、二ノ岳から先は少し道の不明瞭なところあり、山頂からの展望が良い等、コンパクトで面白い山でした。特に行程が短かかったので膝を試すには最適でした。鎖場岩場はもっと手強いと想像していましたが、実際は易しくあっけなく終わってしまいました。鹿岳では全行程誰にも会いませんでした。

稲含山は山頂からの展望が素晴らしかったです。ただ、午後は霞がかかったようで、妙義山がかろうじて見える程度で、遠望は利きませんでした。稲含山では登山口付近で単独のおじさんに会いました。

膝は鹿岳下山時で少し痛みが有りましたが、仕事でも帰宅時にはこの程度の痛みは出ることが多々あります。ミッション1、2の効果か脚の踏ん張りが効きました。鹿岳や稲含山下山時も全く疲労感が無かったです。17日で食事制限を解除し、18、19日は満腹になるまで食べたので前回よりスタミナが付き疲労感が無かったのかなと思います。

ローカットシューズに関して。
以前もスニーカー等で山を登ったことはありましたが、今回感触を意識して歩いたのでインプレッションを記します。
1、この靴にしたのは、ローカットを5〜6足履き比べて一番フィット感がよかったから。本当はアプローチシューズのキャンプ4が欲しかったんですが、この時期サイズ（27.5センチ）がないので諦めました。
2、ハイカットより当然軽い。軽いから疲れにくい、膝にも良い。
3、足首の自由度が高く、特に下りで滑りにくい。足首の自由度が低く底が硬い靴だと、急な土の道等でかかと接地になるから滑りやすい。足首の自由度が高いとフラットに足を接地できるので滑りにくい。
4、拇指球のあたりで底が曲がるので、登りでふくらはぎへの負担が、ハイカットより大きい。
5、拇指球のあたりで底が曲がるので林道などでは、とても歩きやすく、速く歩ける。これは靴が軽いせいもあると思う。
6、捻挫しやすいという人がいるが、私はそうは思わない。捻挫はロー、ハイ以外の要素のほうが遥かに大きい。足裏感覚があるので、荷が軽ければ逆に捻挫しにくいかも。
7、足首が保護されてないので、岩などに運悪くぶつけると痛い。むしろ捻挫よりこちらのリスクの方が遥かに大きいと思う。
8、雪道、雨に弱い。（私は残雪の想定される所では使わない）
9、雪面でキックステップができない。
10、ロングスパッツを付けてもかかとがすぐめくれる。今回テストしませんでしたが、自宅で付けた限りではそう思いました。
11、下山でつま先が靴の前に当たるかと思ったが、自分がよく履くスリーシーズンのハイカット登山靴同様つま先が当たらない。この点はショップでも試しました。
12、靴を履き替えなくても、車の運転ができる。ちなみにこの靴で運転してきました。
13、ローカットシューズ様のショートスパッツを見つけました。早速注文しました。次回の山行で試してみます。9月27日追記。
14、他に気がついたら後日追記します。

膝は60％位戻った感じです。膝のパフォーマンスは100％はムリでも80％位は戻る気がしてきました。80％戻ればおおよその山は登れます。下山時の脚の踏ん張りがだいぶつきました。光が見えてきた感じで、下山後嬉しかったです。


関東百名山：鹿岳[57座目]、稲含山[58座目]

コメント

半袖隊長👕

mtkenさん、また一気に二座、ガブリ寄りましたね！
kenさん、順調ですね
次は上州の急勾配の山との予告があったので、西上州のいずれかかな？と思っていました。
妙義レコを思い出しながら、拝読致しました

拙者は、鹿岳には未だですが、稲含山は神の池公園駐車場から登ったことがあります。
確か10月下旬だった記憶ですが、頂上で出会った地元のハイカーの方から「スカイツリー」も見える・・・と言われて驚いた記憶があります（東京タワーだったかな？）。
鹿岳は、西上州特有のギザギザ感に溢れた山なので、立岩と共に「褌を締めて⇒表現、古い？」かかります

ローカット・シューズ、やはり足首が固定されていない⇒捻挫し易いとの発想になります
足首が露出するので打撲に弱いのも事実ですね

ところで、片手撮り顔ザブ写真 は？
ついでに、「山カレーパン」も！

　隊長

ケン

yamabeeryuさん、おはようございます
立岩はまだなので、何とも言えませんが、鹿岳はあの山容のわりに険しくなかったです。悪く言えば見掛け倒しです。岩壁にが生い茂っているから高度感もなく登れます。

「褌を締めて」登ると、あっけなく山頂について、山頂で「褌をゆるめる」ことになると思います

稲含山は山頂についたのが午後の遅い時間で、残念ながらスカイツリーは見えませんでした

ローカット・シューズ、足回りの怪我のリスクはハイカットより増えると思います。ローカット・シューズは軽さ、足首の自由度が効く歩きやすさなどから脚全体の疲労度が減り、スリップなどして怪我をするリスクは逆に減ると思います。当方は今後、山行により使い分けようと思ってます。

片手撮り顔ザブ写真、スミマセン、アップし忘れていました、今アップしました

山カレーパンは炭ラーメンのことばかり考えていたのであれ以外の写真は撮り忘れました。次回は途中で街にランチ食べに降りませんから、コンビニで手に入れば、忘れずに写真を撮ります

コメント有難うございました。

air_4224

こんばんわ
西上州の山のレコを検索していて辿り着きました
高崎在住の山歴３年目の初心者です
住まいから近くて、短時間で登れるということで西っ上州の山々にはよく通っていました
立岩、小沢岳、桧沢岳、稲含山etc
でも、この鹿岳と四つ又山だけには足が向きませんでしたね。
・・・というのも高度感が大の苦手なんです（汗）
あの山容を見るとどうしても登るのを躊躇しちゃいますね

その後、浅間や北八つにも通いましたが、西上州の山々ってかなりリスキーだと感じます。

かなりアグレッシブに山に登られているようで、これからもレコを拝見させて頂きますので、宜しくお願いしまます

ケン

air_4224さん、こんばんわ
高崎在住とは羨ましい限りです

西上州って、おっしゃるとおり、リスキーな山がたくさんありますね。表妙技より難易度の高い山も多くあります。そこが私には魅力でもあるんですけど。

鹿岳で高度感のあるのは展望岩の先端の方で、それ以外はそれほど高度感はないです。鎖場も少なく難易度も低い感じでした。

昔は多少アグレッシブに登ってましたが、今は膝も悪いし、連休も取れないし、息子が大学受験だし、なんだりかんだりでマイルドな登山スタイルとってます。

air_4224さんも行かれた、立岩は明日（11月1日）に行く予定です。膝の状態が良ければ荒船山も回ってみるつもりです。

こちらこそ宜しくお願いたします。コメント有難うございました。