京都トレイルでリハビリ☆蹴上~大文字~瓜生山〜比叡山登り切り

2021年08月28日(土) [日帰り]

• GPS: 06:11
• 距離: 14.7km
• 登り: 1,238m
• 下り: 630m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:32
• 休憩: 0:35
• 合計: 6:07

9:13 蹴上駅
9:15 9:15 インクライン
10:35 10:35 大文字山四つ辻
10:41 10:41 大文字山
10:59 10:59 大文字火床
11:24 11:26 霊鑑寺
11:29 11:30 安楽寺
11:42 11:42 銀閣寺橋西詰公衆トイレ
11:48 12:12 京都一周トレイル®東山コース No.52-1
12:25 12:25 北白川仕伏町バス停
12:47 12:47 茶山
13:06 13:09 京都一周トレイル®東山コース No.59-3
13:20 13:21 白鳥山
13:58 13:58 てん子山
14:05 14:05 掛橋石鳥居
14:24 14:26 水飲対陣跡碑
14:44 14:44 展望ベンチ
14:57 14:58 千種忠顕碑
15:18 15:19 京都一周トレイル東山最終標識
15:20 ゴール地点

天候

晴れ！

アクセス

利用交通機関：

電車 ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）

往路:東西線　蹴上駅
復路:比叡山ケーブル比叡駅(ケーブルカー)→ケーブル八瀬駅/八瀬比叡山口駅(叡電のりかえ)→出町柳

コース状況／危険箇所等

・比叡山の取っ付きで渡渉の踏み跡不明瞭な箇所あり。
・台風と長雨のせいか、倒木で道が分かりにくいところが数箇所あり。

その他、整備されており歩きやすい。

その他周辺情報

〇比叡山ケーブル比叡駅(ケーブルカー)
　・トイレが使用禁止。
　・自販機あり

写真

地下鉄東西線の蹴上駅から出発♪

ねじりまんぽ???
ここで育ってウン十年。ずーーっと「まんぼう」と言っていた(爆）
正しい呼び名を学習し、くぐり抜けて南禅寺方向へ。

京都一周トレイル。
トレイルには、この案内版があちこちにあり、道がわかりやすい。

インクラインの雰囲気も楽しむ。

山に入り、沢音に癒されながら涼しい木陰を進む。

渡渉

練習中の螺貝の音が聞こえて雰囲気がある。

ちょっと道を外れて進んでしまったが、ヤマレコの道外れ警告のおかげで戻れた。
ヤマレコ、有難うございます！

尾根道にはいり歩きやすくなる。

大文字山のてっぺん♪

てっぺんからの京都市内

くだって、火床からの京都市内。
自分的には、こちらの展望が好み。
建物の形がハッキリわかって楽しい♪

こちらから下山するのは初めて。

結構ワイルド。

急坂が続く。台風の倒木かな？道が塞がれわかりにくい。

下り終えて街に。
哲学の道に沿って銀閣寺前に歩を進める。

街に降りるトレイルを生かして、お昼は銀閣寺の近くの「ますたに」さんでラーメン。

背油鶏ガラスープとチャーシューで元気満タン♪

比叡山に向かう。
まずは瓜生山へ、左の壁沿いに山道に入る。

森の中の石鳥居、ここから神域とのこと。

峠にあった清延山茶山の由来。

登りが終わって
瓜生山のてっぺんに到着。

なだらかなアップダウンの尾根で息を整える。

石鳥居に到着。
比叡山が始まった気分♪

沢筋をいくつか横切る。

真ん中の道をすすむ、ここから最後の急登。

テッペンにたどりついた。
山頂には鉄塔。

比叡ピュースポット。
最後の分岐で「展望良し」と書いてある遠回りを選んでしまったが、その必要はなかった(-_-;)
ケーブルカー乗り場から平行移動でビュースポットに行ける。

記念にパシャリ。

比叡山ケーブルカー前の撮影スポット

窓全開のケーブルカーは風が吹き込み、とても涼しかった♪
このままズット乗っていたい。

駅員さんの扇風機の前で涼む猫さん。
500メートル下がると暑い！

川遊び、楽しそう。

叡電に到着。

この車両、乗りたかった！
やった♪

黄色い内装が元気をくれる。

大雨のせいで市原駅〜鞍馬駅は運休中とのこと。
今年の長雨、ひどかったもんね。

【下山後】
毎年恒例の下鴨神社へのお参り♪
今年も家族みんなが元気に過ごせました、有難うございます♪

【下山後】三条河原町の鴨川沿い。
カップルが川沿いに等間隔に座っている時間だが、緊急事態宣言中だからか姿なし。
人気のない広い河原をカモたちが闊歩していた。
これは可愛くて佳き♪

カモさん、元気でね！
今日も愉しんだ♪

感想

niko3

私的な大文字の黄金ルートは、銀閣寺の裏に自転車を置いてピストン。

何十回と登っていたが、これ以外のルートから登ったことがない。

毎年8月下旬は下鴨神社へのお参りが恒例。
そこに絡めて京都トレイルを巡った。

京都トレイルの大文字は全て初めてのルートなので楽しみだった。
銀閣寺からのルートより、変化が多い感じで面白味があると思う。

京都の街に沿って設定されたトレイルは、途中、町中を歩くのでお昼を贅沢にできるのも嬉しい♪

ラーメンで塩分と炭水化物と蛋白質と脂質…全部補うと元気が出てくる。

最後の比叡山の取っ付きは、下って沢をいくつか渡渉する。

確か3回くらいだったと思うが、最後の一つは踏み跡が不明瞭で泥だらけになった。

その後、登りはじめは楽だったが、後半から急登続きできつかった。

山頂は延暦寺への中継地点のため、ケーブル駅待合い舎と自販機があるだけの静かな場所。

次回はここからスタートして延暦寺観光をしながらトレイルの続きを歩こう。

なお何度かトレイルから外れた道を歩み、ヤマレコに警告してもらった。


インクラインの近くを歩いたり、ラーメン食べに行ったり、展望ポイントのほうから頂上に向かったり・・・

自己満足で正確な京都トレイルではないが、
今日も愉しんだ♪

--下記備忘--
【膝のリハビリ山ある記】
今日はリュック重量7キロ
膝にキネシオテープ、cw-x着用。
ストック、サポーターは最後の手段で持参。(結果:未使用)

下山に痛みが出だすので、今回は下山はケーブルカー。
登りメインの山歩きだと痛みがでるのかを探ってみた。
(⇒結果、翌日の痛みは、階段の上り下りで少し痛いくらい。かばうほどではない。）


先週の六甲山で、自分にとって膝の痛みが出にくい姿勢のコツをつかんだので、今回は登りメインの山歩きで、その姿勢を意識しながら試してみる。
(https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3455434.html
このときは、膝の痛みは4日間ほど残った。）

・蹴上から比叡山の道は、比叡山に登りきるとケーブルカーと叡電で戻れるのでこのルートにした。

・蹴上からは大文字の登り下りと、比叡山の登りになり、
累積標高差は登り1000m、下り500mの山行。
比叡山に到着したときには、膝に痛みはあったけど歩けないほどではない。

でも、ここから比叡山を下りましょう…となったら、きっと数日間、激痛が残ったと思う。

・翌日は予想より膝の痛みが軽くて、登りがメインなら骨盤意識すればそれほど痛めない。
下りが膝を痛めると実感した。

下りの歩き方を工夫しなくちゃ。
今度はストックとサポーターを動員して下りに対応してみよう。

もちろん骨盤意識の登り下りは効果があるから、常に意識しよう。