陣馬山往復トレラン

2013年10月12日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 28.7km
• 登り: 1,566m
• 下り: 1,560m

コースタイム

7:55清滝駅-(稲荷山コース経由)-8:41一丁平-8:55城山-9:15景信山-10:13陣馬山10:33-11:25景信山11:55-13:36蛇滝バス停

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

写真

10/12 8:28

もみじ台からの富士山。

10/12 23:19

一丁平へ向かう道。

10/12 23:19

一丁平のススキ越しに富士山。

10/12 23:19

小仏峠の狸。初めて写真に撮った。

10/12 23:20

小仏峠から景信山へ向かう途中・・・かな？

10/12 23:20

景信山から陣馬山に向かう途中のどこか。

10/12 23:20

陣馬山直前。

10/12 23:20

陣馬山に着いたら、自転車をかついでる3人衆を発見。強者だなあ・・・

10/12 23:20

陣馬山頂信玄茶屋で買ったバニラアイス越しの富士山。

10/12 23:20

明王峠で花畑の手入れをなさっている方が。花、綺麗でした。

10/12 23:20

3号路の杉。

10/12 13:27

蛇滝水行道場脇の祈祷所（？）。左側にはロウソクが灯っていて、中では1人お経を読む人・・・夕方通ると怖そう。

10/12 23:20

水行道場内の蛇滝。信者しか入れないらしい。

撮影機器：

iPhone 5 Apple

感想

Echigoya

おととし5月と昨年9月に続く3度目の陣馬山往復トレラン挑戦。

今回は妻も一部同行。

7時55分に高尾山口駅を一緒に出発し、妻は6号路経由で景信山まで、自分は稲荷山コース経由で陣馬山まで行って折り返して景信山で妻と落ち合うという作戦。

陣馬までは2時間18分、今までよりもわずかに速かった。

陣馬山の信玄茶屋で20分休憩して復路へ。

景信山到着は出発から3時間30分。妻は1時間も待ったらしい。申し訳なかった――女性にしては意外に速いんだよね。この一帯では携帯が通じないってのも痛かった。

景信山のなめこ汁、初めて試したけど、メチャうまいっすね！

景信山で30分休憩したあと、妻は小仏バス停へ下山、自分は高尾方面へ。

といっても、日が昇ってからの高尾近辺は人が多いので、少しでも人ごみを避けるため、3号路→2号路→蛇滝コースとマイナールートをつないで蛇滝バス停へ下山した。なので厳密には「往復」じゃないけど、この選択は正解だった気がする。特に3号路はひっそりとしていて走りやすかった（その時点では足がへばちゃってたけど）。

蛇滝バス停到着は13時36分。約29キロ（自分にとっては今までの最長距離）、出発から5時間41分。

高尾駅のIchigendoでも妻を1時間待たせることになってしまい、これまた申し訳なかった。

1つ反省点は、復路の一丁平過ぎから3号路に入るまでにもみじ台の南側のコースを採ったこと。ずーっとシングルトラックなのにそれなりに人がいて、ほとんど走れなかった。次回挑戦する時はもみじ台の北側の広めの道を取ろうと思う。

そのコースに変えて休憩も短くすれば5時間切れるかな？

*****
このコースは水場が多いので、ハイドレーションなし、胸の両側に300mlのペットボトルをつけて走ってみた。ハイドレーションよりも水の補給が楽だし、八王子の最高気温は30度だったけど容量もこれで足りた。

ラン中に摂ったカロリーは、ゼリーが500kcal、信玄茶屋のアイスが374kcal（めちゃデカかった！）、景信山でなめこ汁とみかん2個。

試しに左足はゲーターなしで走ったけど、小石や小枝が靴に入ることは一度もなかった。

Skinsと、両足にKL3と種子骨サポーター着用。蛇滝コースに入る前後から右膝が痛み出し、蛇滝からのアスファルトはへっぽこ走りになっちゃったけど、それほど悪化はせず、家に帰ったらほぼ治まった。左膝は痛みが出なかった。