高尾外周

2021年12月19日(日) [日帰り]

• GPS: 05:59
• 距離: 25.8km
• 登り: 1,613m
• 下り: 1,598m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:48
• 休憩: 0:11
• 合計: 5:59

8:56 高尾山口駅
9:01 9:01 高尾山ちか道入口
9:09 9:09 駒木野コース入口
9:14 9:14 中央自動車道脇・地蔵峰登山口
9:28 9:28 地蔵峰
9:32 9:32 唐沢山
9:39 9:39 太鼓曲輪の頭
9:44 9:45 摺差・北高尾山稜分岐
9:56 9:56 熊笹山
10:02 10:02 小下沢林道分岐
10:07 10:08 杉沢ノ頭
10:17 10:17 高ドッケ
10:27 10:27 板当山
10:31 10:31 板当峠
10:34 10:34 狐塚峠
10:49 10:49 杉ノ丸
10:54 10:54 黒ドッケ
10:57 10:58 湯ノ花山
11:06 11:06 大嵐山
11:09 11:09 74番鉄塔
11:18 11:18 三本松山
11:21 11:22 関場峠
11:44 11:44 堂所山
11:48 11:48 堂所山東巻き道分岐
11:58 11:58 72番鉄塔
12:14 12:14 景信山南巻き道交差
12:26 12:27 小仏峠
12:41 12:44 城山
12:45 12:45 五十丁峠
13:00 13:00 大平林道大垂水分岐
13:05 13:05 大垂水峠
13:21 13:21 赤馬分岐
13:28 13:29 コンピラ山
13:34 13:34 中沢峠
13:48 13:48 入沢山
13:55 13:55 西山峠
13:58 13:58 泰光寺山
14:05 14:06 三沢峠
14:19 14:19 草戸山
14:22 14:23 草戸峠
14:30 14:30 拓殖大西尾根分岐
14:52 14:52 四辻
14:55 東高尾登山口

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

12/19 9:07

以前使っていた畦道がなくなっていたのでここを通ったけれど、病院の敷地だった。すみませんでした。次に来る時は手前を右折しよう。

12/19 9:26

地蔵ピーク。よく見るととても品の良いお顔。

12/19 9:56

携帯をいじりながら進んでいたら熊笹山を巻いてしまった。写真は巻き道とピーク道の西側合流点。

12/19 10:03

富士見台から富士山バッチリ！

12/19 10:06

冬山の貴重な色どり。

12/19 10:57

たぶん北高尾唯一の広々とした稜線。気持ちいい！

12/19 11:13

この倒木オブジェ、数年前と比べるとだいぶ崩れてきた。

12/19 11:42

堂所山の北側にはシモバシラがたくさん。

12/19 11:42

12/19 11:44

本日の最高点、堂所山。ヤマレコによると今回で36回目。ずいぶん来たなー。

12/19 11:47

ツルリンドウの実と、上の方はその芽。教えて下さった方、ありがとうございました！

12/19 11:59

このあたりもシモバシラがたくさん！

12/19 12:44

城山は巻き道が完全封鎖されていたので山頂に立ち寄った。

12/19 12:52

南高尾の展望台から。富士山には雲――今夜はダイヤモンド富士見られないかな？　自分はいずれにしても温泉だけど（^ ^）

感想

Echigoya

1か月ぐらい前から右膝に痛みがあり――膝蓋腱炎らしい――トレランを控えていたのだけれど、ブランクが長引くと走力がさらに落ちてしまいそうなので、おそるおそる久々のトレランに出かけてみた。痛みが出た時にショートカットやエスケープのしやすい高尾外周。

幸い最初の5時間ぐらいは痛みが出なかった。家では階段を登り降りするだけで痛むことがあるのに・・・筋温を上げた状態で動かし続けている分には痛みが出にくいのかも。

西山峠近くで痛みが出始めたので、持ってきたザムストのEK3を付けたところ、草戸山に着くころには痛みが消えてしまった。サポーター、おそるべし。何年も前にやはり膝を痛めた時はリカードの膝サポーターを使ったのだけれど――それもある程度効果があったのだけれど――EK3は靴を脱がずに装着できるので使いやすい。

2020年1月の自己ベストに比べると1割ぐらい余分に時間がかかったけれど、最後まで脚が攣ったり棒になったりすることがなかったのは良かった。ここからまた少しずつ取り戻していきたい。

*****
この日の八王子市の気温は朝9時が2度、最高が11度。上半身はミレー半袖アミアミインナーと厚手アームウォーマーの上に薄手の長袖ジップアップ。アームウォーマーは途中で外した。摂った水分は1.2L。

心拍数は平均120、最高141。

気温が低かったせいか、あちこちでシモバシラの群生がみられた。