阿讃山脈（道の駅とよはま〜大川山）

2022年04月02日(土) [日帰り]

• GPS: 10:33
• 距離: 49.9km
• 登り: 3,564m
• 下り: 2,539m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:09
• 休憩: 0:24
• 合計: 10:33

6:00 道の駅とよはま
7:12 7:12 大谷山
7:21 7:24 唐谷峠
7:28 7:28 唐谷山
7:34 7:34 天狗森山
7:41 7:42 木峰
7:46 7:46 金見山
7:59 7:59 高丸山
8:12 8:13 三角点石砂
9:01 9:01 旧曼陀峠
9:44 9:44 雲辺寺山駐車場
9:48 9:48 雲辺寺山
9:53 9:57 雲辺寺案内板
10:01 10:01 雲辺寺山東峰三角点
10:53 10:54 六地蔵越
11:19 11:19 中蓮寺峰
11:36 11:40 若狭峰
12:00 12:00 中蓮寺峰・旧猪ノ鼻峠分岐点
12:07 12:07 旧猪ノ鼻峠
12:30 12:32 二軒茶屋
12:52 12:52 石仏越
13:08 13:10 指出
13:26 13:28 登尾山
13:45 13:46 常重
14:21 14:23 東山峠
15:46 15:46 大平山
15:57 15:57 笹ヶ峰
16:01 16:01 中寺道駐車場
16:32 16:33 大川山
16:33 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

危険箇所無し

その他周辺情報

☆第７８番温泉札所　「ことなみ温泉　エピアみかど」
　http://onsen88.info/index.cgi?Sshop=95
　http://e-mikado.jp/
　※午前 9：00〜午後 8：00閉館、最終入浴受付　午後 7：30
　　入浴料：中学生〜69歳 600円

☆四国裏88景巡り
　http://urakeshiki88.info/
☆四国温泉88箇所巡り
　http://onsen88.info/
☆四国この食堂この一品88箇所巡り
　http://shokudo88.info/index.cgi
☆四国堰堤ダム88箇所巡り
　http://dam88.info/
☆四国の駅と車窓88箇所巡り
　http://eki88.info/
☆四国酒蔵88箇所巡り
　http://sake88.info/
☆四国酒の肴88箇所巡り
　http://chinmi88.info/
☆四国一攫千金88箇所巡り
　http://maizoukin88.info/
☆四国裏88景巡り
　http://urakeshiki88.info/
☆四国なんでも88箇所巡礼推進協議会
　http://shikoku88.in/

写真

道の駅とよはまからスタート

大谷山

アップダウン繰り返しながらのトレイル

唐谷峠（愛媛と香川の県境）

四国中央市の製紙工場エントツが見えてる

金谷山

道路に出てきました

雲辺寺

トイレと自動販売機有り

五百羅漢像

快適トレイル

一旦道路に出て六地蔵越に向けて登っていきます

中蓮寺峰。この頃から胃がムカムカし出した

若狭峰

快適トレイル

猪の花峠

二軒茶屋

快適トレイル

登尾山。この手前で胃薬飲んで様子見ながら進む

東山峠。胃酸抑制剤の薬飲んでムカムカがとれたのは2時間位。これ以降は走ると吐き気がするので歩きで

大川山に到着。今回はここまで

しんどい時は花に癒されます

大川神社にお礼を言って終了。お疲れ様でした

感想

shichi7

今回はUTMFを3週間後に控えて、課題となる内臓トラブルや脳疲労にどのように対処するのかを、阿讃全縦走で確認しようという事で計画。

道の駅とよはまを6時にスタート。
スタート時はメリノ手袋履いてても指がジンジンする位冷え込んでましたが、体の調子も良いし、夜も明けてるので順調な滑り出し。
内臓（胃）トラブル対策として
・スタート3時間前に胃酸抑制剤を飲んで、これ以降はムカムカが起きたら胃酸抑制剤を摂取する。
・行動食は最初は固形物から食べて、食べれなくなってきたらゼリーに変える。
・行動食は立ち止まらずに歩きながら、1時間〜1時間半おきに1回当り200kcal程度を摂取。
・水分は15分おきに1.5口飲む。
（球磨川リバイバルトレイルでは15分おきに1口飲んでましたが、最後は脱水気味になったので、今回は1.5口で）

この方針で今回は臨んだんですが…上手くいかなかった。

自分の計画ペースよりも調子が良くて飛ばし過ぎたのか？
雲辺寺までは上々のスタートを切れたので気分よく進んでいくと、11時頃から胃がムカムカし出して我慢してましたが、13時の行動食タイムに胃酸抑制剤も一緒に摂取。
これで、ムカムカは解消しましたが2時間位過ぎると早くもムカムカしだして嘔吐。
胃酸抑制剤を追加摂取しても状況は変わらないだろうと思い、ゴールまで頑張って内臓疲労が重くなったらUTMFまで疲労感を引きずるに事になるかもしれないと思ったので、無理はせずに大川山までで断念することに。
（内臓が疲労すると、消化吸収能力が落ちて栄養不足になり、エネルギー不足で疲労感が抜けません。眠りも浅くなり、長時間眠っても眠気が取れず、常にダルさを感じるようになります）

昼過ぎから、ほぼほぼ歩きとなってしまったので大川山に到着するまでに時間を要しましたが、hiro811さんに迎えに来てもらって帰宅。

今回は、自分にとっては明らかにオーバーペースなのは承知の上で、トラブル上等で突っ込んでみましたが、試してみた事は上手くいかなかった…
やっぱりロングは脚力だけじゃなく総合力。
難しいけど、面白い。
試行錯誤続けてUTMFを笑顔で完走できるようにしたいと思います。

コメント

marin412

お疲れ様でした!
胃のトラブル、お辛いし　不安ですね。無理に冷たいものを飲むより、温かい飲み物を摂るとか　カイロで胃の辺りを温める　というのはどうでしょう。身体の表面は暑くても　深部(内蔵)が冷えているのかも。
見当違いなら御免なさい🙇‍♀

shichi7

marin412さん
今年一月に内視鏡カメラで検診してもらうと、食道裂孔ヘルニア（しょくどうれっこうへるにあ）で、逆流性食道炎という診立てでした。
10年前にはピロリ菌を退治しており、胃内のピロリ菌が無くなると胃酸が良く出るようにもなるそうで、食べて走ると胃酸で胃がやられるのは当然でしょうと先生に言われました。

お腹を冷やさないというのは大事な事として気をつけています。
寒い時期にはスポーツ腹巻を着たりして気を付けています。
お湯を飲むのも効果有りという事で、極寒時のトレーニングや
大会のエイドでお湯がもらえるところではお湯を飲んだりしてます。

せっかくの大会ですからベストなコンディションで最後まで行きたいと思いますが、胃の調子が悪くなればスピードを落としたり、休憩をとる事でゴールまで持つようにしたいと思ってます。

marin412

shichi7さん
そんな大変な状態でロングに臨まれてるのですね。　凄いです!
あとは精神力が持続出来ることをお祈りします👍