新城トレイルレース32K

2014年03月23日(日) [日帰り]

• GPS: 07:29
• 距離: 31.5km
• 登り: 2,697m
• 下り: 2,683m

コースタイム

8:00開始。10時間制限。

写真

スタート前。盛り上がってます。

山道の入口。ここは渋滞。真ん中ぐらいの位置にいます。予定通り。

東尾根の上り。
3〜4回ぐらい続いたかな？

3回ほど眺望が開けます。

東尾根眺望！快晴(^ω^)

右足を捻ったので、テーピングしがてら休憩。
みんなに道を聞かれました。確かにわかりにくかった。

宇連山頂。谷口さんに遭遇。羨ましいぐらい元気でした。

山頂までガス欠ぎみでした。チョコとかカロリーバランスを頬張って元気になったつもりでしたが、このあと完全にガス欠。

棚山の最終エイド。
この手前でパワーバーを半分食べ、元気になり、ここの給食に救われました（羊羹、リンゴ、バームクーヘンなどなど）。

走りやすい山道。

景色最高！

宇連山分岐までの上り。3回ぐらいのうち、一番長め坂。

西尾根の入口!

撮影機器：

F-05D FUJITSU

感想

seajin1328

結局7時間24分かかりました。
いろいろあったけど、一番の原因は、ガス欠。宇連山への途中から棚山のエイドまでは、ふらつくほど。
パワーバーなどの威力のある携行食を、途中途中で補給しないと駄目な事が分かりました。。32Kを甘く見てた。
特にきつく感じたのは東尾根が終わってからの西尾根までの上り、最後の南尾根の上り。北尾根は覚悟してたんでそれ程きつく感じられなかった。東尾根の上りも最初なので記憶にないぐらい。
南尾根は覚悟してたのにやっぱりきつかった( ；∀；)

気温　最低5°最高17°
服装　上下とも長袖、タイツを使用。Tシャツ、短パン。左足脹脛と両膝にテーピング。脹脛と足首にサポーター。
装備　マラニック用の4Lリュック、ハイドレに1Lのポカリ（希釈を倍に）。胸ポッケにドリンクゼリー、チョコ少々、カロリーバランス2袋。サイドポケットに落花生飴、携帯コップ、塩分タブレット、写真用に携帯電話。リュック内にはドリンクゼリーの予備、テーピング、ガーゼ、絆創膏、必要なかったけどコンパス、サバイバルシート、携帯ライト。

服装は上着が暑く、後半は汗冷え。速乾性の上着が欲しい。またはTシャツのみがいいかも（最初はウインドを羽織るとか）。左足にしっかりしたサポーターがあり、テーピングを持っていたため、右足をひねってもすぐに対応ができた。捻挫は癖になってるため、今後もこれは必要。
ハイドレのポカリは1Lちょうど使った。上が開くやつを持ってると、途中補給ができるが、そうでないから、もう少し多めが良いかも。重くなるけど。
携行食はちゃんとしたものを持ってくべき。ガス欠になっても反応が遅い。パワーバーの反応は早かった。3時間を超えると補給が重要になることが分かった。

エイドに救われた。
携帯コップは必須。初のエイドは東尾根で給水のみ。次は亀石の滝。パワーバーの給食があり、ここで1本予備のバーをもらった（ガス欠を救ってくれた）。トイレ休憩、小便器は1つ、大便は3箇所。4人ほど並んでいた。
次のエイドは西尾根？で私設？エイド。ポンジュースをいただく。
その後は国体分岐のエイドは行きは駄目なので通過。
棚山にエイドが2箇所（迂回路の初めに1箇所、あまり距離を置かずに2箇所目）。最初は水とポテチ、塩、塩飴。水とポテチをいただく。ここに仮設トイレあり（1人用）。トイレ休憩。3人くらい並んだ。次のエイドは給水以外にポカリがあり、給食が羊羹、バームクーヘン、塩、リンゴ、飴など。。飴以外はすべて頂く。
最後は国体分岐のエイドで給水のみ。

コメント

ユッキー

お疲れさまです
なかなか大変な難コースのようですね。おつかれさまでした(^-^)/

seajin1328

コメントありがとうございます。
甘くみすぎてました。悔いが残ります。でも道中でいろんな人と話ができて楽しかったですよ(^-^)

maririnn

わたしも参戦してました
同じくらいのところ
走ってたみたい

終盤岩場の下りに
泣かされました

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

seajin1328

Re: わたしも参戦してました
今年もリベンジします(^_^;