高尾外周30k


- GPS
- 05:45
- 距離
- 28.5km
- 登り
- 1,779m
- 下り
- 1,674m
コースタイム
8:42 富士見台
9:26 黒ドッケ
9:58 堂所山
10:21 景信山
10:45 城山
11:11 大垂水峠
11:26 大洞山
12:13 三沢峠
13:04 四辻
13:25 浅川小西登山口
13:33 高尾の湯ふろっぴぃ
天候 | 曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2014年05月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
北高尾は倒木が多いものの、危険な箇所はなし。 東高尾はごく一部だけど迷いやすい(疲れてて頭が働いていなかったせいもあり ^_^;) |
写真
感想
40代最後の日を記念して、これまで何度か走った高尾周辺のいろんなトレイルをつないで、高尾外周30キロトレランに挑戦してみた。
途中なぜかGPSが一時停止になって2箇所ほどルート記録が途切れてしまったのは残念だけど、膝の痛みが出ることなく、最後までヘバり切ることもなく、ほぼ目標の6時間で走破できて、40代最後のいい思い出になった。
もう1つ嬉しかったのは、そこかしこに山ツツジが咲き乱れていたこと。そう言えば、去年もおととしもゴールデンウィークに南高尾を走って山ツツジに感動したんだっけ。疲れきった東高尾の山ツツジには本当に癒された。
南高尾では過去6回いずれも全部巻道を使ったんだけど、今日は頑張って「ピーク全覇」。北高尾・東高尾も小刻みなアップダウンが多いので、全般にきつめのコースだったと思う。この山行記録の標高グラフのページを見ると、累積登り標高はわずか1541mだけど、体感的にはそれよりはるかにキツかった。細かいピークはカウントされないんだろうな。ちなみに高尾山口駅から陣馬山往復の累積登り標高は1900mぐらいだけど、個人的には陣馬山往復の方が楽な気がする。
堂所山から城山までは当然として、南高尾でも今日は結構人に会った。北高尾でもちらほら。ゴールデンウィークだからねぇ。でも四辻から先の東高尾は誰もいなくてちと寂しい。
*****
ここから先は自分のための備忘録。
東京の最高気温は18度。久しぶりに肌寒い1日だった。
上半身は半袖シャツのみ。ノースリーブにしなくて良かった。
水の補充は城山のみ。水の消費は、城山までが600ml、そのあとは750ml。気温が平年通りだったらもっと必要だったと思う。
ラン中に摂ったカロリーはほぼ900kcal(うち水に溶かしたCCDが170kcal)。少し足りな目だったのは意外。
下半身はSkinsと両膝にニューハレ。両膝とも痛まなかった。アップダウンが多かったせいか、ハムストリングが相当ヘバッた。
南高尾の途中で脚が攣りそうになったので芍薬甘草湯を飲んだ。山の中では時々ピクっとするぐらい。山から降りて市内の上り坂を走ろうとすると、やばかった。
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