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Yamareco

記録ID: 4723399
全員に公開
トレイルラン
八ヶ岳・蓼科

御小屋尾根〜阿弥陀岳〜硫黄岳周回

2022年09月26日(月) [日帰り]
 - 拍手
体力度
6
1~2泊以上が適当
GPS
05:57
距離
22.2km
登り
2,118m
下り
2,057m
歩くペース
とても速い
0.40.5
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
5:21
休憩
0:36
合計
5:57
8:51
49
スタート地点
9:47
9:48
51
10:39
10:44
2
10:46
10:46
2
10:48
10:49
9
10:58
10:58
7
11:05
11:08
9
11:17
11:22
6
11:28
11:29
5
11:34
11:34
3
11:37
11:38
4
11:42
11:43
12
11:55
11:55
4
11:59
11:59
5
12:04
12:07
7
12:14
12:15
2
12:17
12:20
1
12:21
12:21
5
12:26
12:26
3
12:29
12:31
3
12:34
12:34
7
12:41
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9
12:50
12:50
15
13:05
13:06
8
13:14
13:19
19
13:38
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5
13:43
13:44
23
14:07
14:07
18
14:25
14:26
2
14:28
14:28
14
14:42
14:42
6
天候 晴れ
過去天気図(気象庁) 2022年09月の天気図
アクセス
利用交通機関:
自家用車
美濃戸口(八ヶ岳山荘)の駐車場を利用。
一日800円。
2022年09月23日 08:14撮影 by  X-T1, FUJIFILM
2
9/23 8:14
ようやく視界が開けた!
2022年09月26日 10:20撮影 by  iPhone 12, Apple
9/26 10:20
ようやく視界が開けた!
展望台からの阿弥陀山頂方面
2022年09月26日 10:31撮影 by  iPhone 12, Apple
2
9/26 10:31
展望台からの阿弥陀山頂方面
北アルプスもクッキリ。
秋晴れサイコー!
2022年09月26日 10:31撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:31
北アルプスもクッキリ。
秋晴れサイコー!
御嶽山だな
2022年09月26日 10:31撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:31
御嶽山だな
南アルプスもいいねえ〜
2022年09月26日 10:31撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:31
南アルプスもいいねえ〜
阿弥陀の横にちょこんと富士山。
可愛いい💕
2022年09月26日 10:44撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:44
阿弥陀の横にちょこんと富士山。
可愛いい💕
展望台からあっという間に山頂直下まで来た。
2022年09月26日 10:44撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:44
展望台からあっという間に山頂直下まで来た。
とりあえず阿弥陀岳山頂
2022年09月26日 10:48撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:48
とりあえず阿弥陀岳山頂
絵になる景色だ!
2022年09月26日 10:48撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:48
絵になる景色だ!
次はあそこか!
2022年09月26日 10:48撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:48
次はあそこか!
なんか横岳でヘリ飛んでる…
滑落があったと翌日知りました。
2022年09月26日 10:48撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 10:48
なんか横岳でヘリ飛んでる…
滑落があったと翌日知りました。
赤岳山頂
2022年09月26日 11:38撮影 by  iPhone 12, Apple
9/26 11:38
赤岳山頂
頂上小屋
2022年09月26日 11:38撮影 by  iPhone 12, Apple
9/26 11:38
頂上小屋
頂上小屋から南峰
2022年09月26日 11:39撮影 by  iPhone 12, Apple
9/26 11:39
頂上小屋から南峰
次はあっちか!
2022年09月26日 11:41撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 11:41
次はあっちか!
阿弥陀
2022年09月26日 11:42撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 11:42
阿弥陀
一気に硫黄岳山頂😅
横岳縦走している時、太ももの裏が攣りそうになった。
初めての経験だったので騙し騙し歩いていたため写真撮る余裕がなくなっていた。
2022年09月26日 13:05撮影 by  iPhone 12, Apple
1
9/26 13:05
一気に硫黄岳山頂😅
横岳縦走している時、太ももの裏が攣りそうになった。
初めての経験だったので騙し騙し歩いていたため写真撮る余裕がなくなっていた。
南八ッの名峰が眼前に
2022年09月26日 13:05撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 13:05
南八ッの名峰が眼前に
爆裂火口
2022年09月26日 13:06撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 13:06
爆裂火口
赤岩の頭で最後の景色を
2022年09月26日 13:17撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 13:17
赤岩の頭で最後の景色を
2022年09月26日 13:17撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 13:17
ここから美濃戸口まで小走りで下る。
2022年09月26日 13:17撮影 by  iPhone 12, Apple
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9/26 13:17
ここから美濃戸口まで小走りで下る。

感想

「月曜日は家でランチパーティーやるから夜まで遊び行ってて」
まあ嬉しいんだけど、そう言われてしまうと、
「どうやって時間潰すか…」ってなる。
当初は谷川岳登って日帰り温泉でのんびり…
と考えていたが、
谷川岳の紅葉がまだまだだったので、
少しだけ遠出してみよう、と八ヶ岳にしてみた。
高速道は使わないと決めていたので170kmのアクセスで3時間半もかかってしまった。(帰りは4時間半だよ^^;)

美濃戸口の駐車場はガラガラ。
もちろん平日だからかもしれないが、
皆さん赤岳山荘の方まで行くんだろうな!
赤岳〜硫黄の周回ならその方が効率いいんだけど、
阿弥陀までスッキリ周回するなら、
やっぱり御小屋尾根だろう!
というわけで今回もまた美濃戸口からの大回り周回にした。

最近また少しだけ脚力が戻ってきた(と思いたい)ので阿弥陀まで全力で登った。
山頂まで足が持ってくれた\(^^)
結果2時間切れた。前回2時間10分かかってたのでこれは納得の登りだ。
しかし阿弥陀の山頂で足が終わった!
その後はマイペースで登るのがやっとという感じ。
横岳では太ももの攣り寸前というのも初めて経験したので、
より慎重な歩きとなったかもしれない。
赤岩の頭から美濃戸口までは下りなのでほぼ小走りで通した。
かなり頑張ったと思ったが前回より4分遅かったのはなぜだろう…
最後の林道走ったのに。。

周回タイムは前回より22分遅かった。
やっぱり持久力低下してるなあ。。
ログ見ると、
阿弥陀までは最大心拍数の95%程度で推移していたが、
そこから先は85%を超えていない。
ある程度疲労すると心拍数上げられないから、
垂直速度も低下することになる。
まあ、今の実力だと最大心拍数で頑張れるのは2時間が限度かもしれない。

とりあえずスバルマラソンのハーフにエントリーしているので、
2時間は走れるだろう!

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コメント

おはよう御座います。

御小屋尾根は登りっぱなしだから、2H で行くと、脚、終わるのわかります。奥穂行くより短いのと、標高が 500m 低い分、足試しするには良いルートですね。高度の影響があると比較しにくいです。
4 分は、やはり前半ダッシュの影響が大きいのでは・・(思ってる以上に堪える)。
それと、道が階段状なのか、単なる斜面なのかでも、タイムはだいぶ違いますね。

2H の頑張りって、良いところだと思います。大汗かいている時とかも 2H が限度。2500m 以内で 2H なら、ダメージも随分と違うと思います。

硫黄岳の登りって、緩そうに見えて、結構きつい・・・って思うの私だけ。

それにしても、70 前後の登山者と話しすると、皆さん 65 歳を境に一気に落ちるって言っています。すでに、65 歳に片足突っ込んでいますが、どうなることやら・・・。
2022/9/27 10:24
私は50代半ばに境を感じるところがありました。
次は65歳ですか…
何となく納得できそうです。
となると、私にはまだ5年ほどの猶予があるのかも。

硫黄岳の緩やかな登り…
美濃戸口からの別荘地の車道登りも同じだと思います。
マイペースなら楽ですが今回はふくらはぎがパンパンになりました😅
そういえば、水沢山の急な舗装路区間はかなりきつい💦
2022/9/27 11:38
プロフィール画像
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