秋吉台カルストTRAILRUNロングコース30k

2023年05月21日(日) [日帰り]

• GPS: 05:57
• 距離: 30.9km
• 登り: 1,008m
• 下り: 999m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:53
• 休憩: 0:04
• 合計: 5:57

8:22 スタート地点
8:47 8:47 若竹山
9:29 9:29 小剣山
11:10 11:11 冠山
11:24 11:27 長者ケ森Ｐ
14:03 14:03 龍護峰
14:19 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

感想

mitch3000

ロングコース一周分のコースインプレッションです。

スタートからA1青景(8.4k)
最初だけロード、走れるトレイル区間。オーバーペースに注意

スタートから1.2キロは下り基調のロード。ここはウォーミングアップで。
あまり飛ばしすぎないようにしましょう。キャンプ場の横を過ぎ、左折して
下ったところに急な階段があります。転倒に気をつけましょう。
道路を横切ったら、林道的なトレイルに入ります。
妙見原から若竹山までは道幅も広いので、抜くならここです。
若竹山からのトレイルはシングルトラックになるので、ちょっと抜きにくい感じ。
前の人が遅くて抜きたいときは「左通ります！」など、声をかけて抜きましょう。
自分の後ろに列ができていることに気が付いていない人も多いので、早めに声をかけて
気づかせてあげるのも、トレランマナーだと思います。

細かなアップダウンを繰り返し、長者が森が近づいてきますが、4キロ過ぎ、冠山登山口のところで左折し、再び林道的な広いトレイルに戻ります。
ここから約2キロ走って剣山に向かって細いトレイルを右折。
ピークは踏まずにシングルトラックをしばらく下ります。ここからエイドまでは
ほぼシングルトラックなので、抜きにくいです。また、試走した時点では膝上まで草が伸びていたので、生足だとカヤなどでちょっと切ってしまいそうでした。
シングルトラックから森に入ると、エイドも近いです。


A2長者が森（16.3k）まで
エイド後のロード区間をどう走るかでタイムが決まる！

10.6キロまで、ほぼロードの下り。膝を痛めない程度で時間を稼ぎましょう。
そこから12キロちょいまで、ロードのキツい登り。特に最初の1キロが急です。
がっつり歩くと20分くらいかかりますが、体と相談して頑張ってください。
ジェルを摂るなら、ここを登る直前かなと思います。
頑張って登って、左折したところで、緩やかな登りに変わります。ちょっと休んだら走りましょう。正面に案内板が見えてきたら、東屋が近いです。
東屋を曲がると地獄台へのトレイル。最初、気持ちよく下りますが、その後だらだらした登り。天気によっては暑いところです。トップ以外は歩いてると思います。
松の木が数本見えてきたら、登りの終わりが近いです。
登りが終わると一気に視界が広がり、1キロくらい景色最高の下りです。
ここは頑張りましょう。14.5キロくらいのとこで、左折して冠山に登ります。
山頂までは0.5キロで60メートルくらい登ります。だらだらと辛いです。
冠山からの下りは、ちょっと足元の石灰岩に注意。下り終わったら、エイドです。

A3市営駐車場(23.3k)まで
下りは頑張る！竹林を過ぎたら足元注意！

エイドを出てすぐに後ろに見える刈り上げられた道を進みます。
レース直前に刈り上げるので、足裏がチクチクするかも。
この区間で唯一の大きな登りなんで、頑張りましょう。
1キロも行けば、登りは終わり、ぐるっと回る形でロードに出てきます。
じわっと少し登りますが、すぐに平坦になり展望台トイレを過ぎたら、牧場の脇を通りつつ、一気に下ります。天気がいいと牛がたくさんいます。
21キロ過ぎて赤間街道に入ります。道が分かりにくいですが、レース本番は矢印などがあるので安心。
ここは走れる下りの林道なので、足元に注意しながら頑張りましょう。竹やぶが両側に出てきて、ちょっと細めの赤間街道の案内が出てきたらスピードダウン。
落ち葉と石畳があるので、滑らないように。段差のある道もあって、走りにくいです。
森を出るとカルストロードと並走します。
秋吉稲荷宮の入り口を過ぎたとこは、足元ぐちゃぐちゃなことが多いので注意してください。
橋を渡って、階段を下りたら、エイドはあとちょっとです。

秋吉台家族旅行村(29.9k)まで
キャンプ場からの林道を頑張る！

ロードでがっつり1キロ登ります。エイドでしっかり補給しましょう。
なんとか20分以内で登りたいところです。
秋吉台ユースビレッジを曲がって、キャンプ場の横を通過すると、約3キロの林道です。
ここを走れるかどうかで、タイムが変わってきます。
林道をじわじわと登り、広場に出たら、その奥につづら折りの登りが待っています。
駐車場から登り続けているので、よりきつく感じます、ジェルを摂っても良いかも。
広場から森を出るまで、10分から15分というとこでしょうか。
つづら折りは、一本だけ特別に長い直線があります。そこを過ぎたら出口が近いです。気合を入れましょう。
森を出ると龍護峰が見えます。遠くに見えますが、全部歩いても山頂まで5分ちょいです。
山頂からはひたすら下り。下に見える森まで0.9キロ、森から旅行村まで0.8キロです。
山頂付近は石灰岩が多いので、足元に注意しましょう。少し降りたところからは、元気があれば気持ちよく走れます。
森に入ると家族旅行村からDJの声が聞こえてきます。テンションが上がりますが、急に暗い道に入ることになるので、足元に注意してください。走れたら5分くらいで降りれます。森を過ぎたらゴールまで500メートル、ウィニングランを楽しみましょう。