OSJ山中温泉トレイルレース2023

2023年06月19日(月) [日帰り]

• GPS: 14:46
• 距離: 81.1km
• 登り: 5,564m
• 下り: 5,560m

コースタイム

日帰り

• 山行: 14:22
• 休憩: 0:24
• 合計: 14:46

距離 81.1km 登り 5,568m 下り 5,566m

5:00 菊の湯
5:09 5:09 源氏山
5:27 5:27 水無山
6:18 6:18 白山ひめ神社入口
6:23 6:23 刈安そば
6:26 6:26 探鳥路上部分岐
6:29 6:29 風谷峠
6:53 6:53 我谷吊橋
6:57 7:00 我谷コース 登山口
7:27 7:27 我谷コース 中間地点
8:22 8:24 枯淵コース 登山口
8:31 8:32 想郷広場
9:00 9:08 菅倉山登山口駐車場
10:03 10:03 真砂登山口
11:17 11:17 加賀甲
11:33 11:33 大日山
11:55 11:56 小大日山
12:32 12:32 陶石山
12:55 12:55 津部田谷
13:48 13:48 県民の森駐車場
14:11 14:15 杉水峠
14:56 14:57 鶴ヶ滝
15:30 15:30 展望岩
15:37 15:37 水谷下山道分岐
16:35 16:36 三童子山
16:52 16:52 三童子山登山口
17:08 石の里水と緑のふれあい公園
17:19 17:24 第２駐車場
17:28 17:29 第１駐車場
17:43 17:43 船見平
17:58 18:00 鞍掛山
18:03 18:03 避難小屋
18:08 18:08 井尻岩
18:16 18:16 加賀とのお新道送電線コース分岐
18:32 とのお新道登山口
19:29 19:29 黒谷橋
19:34 19:34 あやとり橋
19:42 19:42 こおろぎ橋
19:46 19:46 菊の湯
19:46 ゴール地点

天候

晴れ。
木陰に入ると体感は涼しめ。木々のない稜線やロードは暑かった。時々涼しい風が吹いたのと数日前に雨が続いていたおかげで山の中は沢水が多かった。

アクセス

利用交通機関：

自家用車

その他周辺情報

前日に山代温泉総湯に入りました

写真

6/17 15:07

6/17 15:57

6/17 17:49

6/17 20:26

6/18 4:59

6/18 5:01

6/18 6:50

6/18 6:53

6/18 9:02

6/18 9:17

6/18 10:29

6/18 11:19

6/18 11:54

6/18 12:37

6/18 13:38

6/18 14:07

6/18 18:54

撮影機器：

iPhone 13 mini Apple

感想

kanann

大日山よりも後半の鞍掛山と三童子山の方がパンチが効き過ぎていてキツかった。
鞍掛山は新城トレイルみたいな岩場があり、三童子山はアップダウンが多いし長い。
全体的に急峻な登りと下りが続き、トラロープが張ってるところもそこそこあり。
登りは淡々と登り、下りは安全運転で後ろに人がついたらすぐ譲って飛ばしすぎることが無かったので最後まで走ってゴールできた。

時々ふかふかで走りやすいトレイルもあれば、ドロドロでスリッピーな沢沿いのルートもあり、山と山の間のロードや林道は下り基調で走りやすいけど長い。
歩いてたら関門に間に合わないかもしれなかったので出来る限り走るのを頑張った。
手を使って登り降りする所が多かったのでストックは持たずで私は良かった。

エイド食はOSJにしては豪華で、スイカ、バナナ、お菓子、うどん、寿司おにぎり、にゃんにゃん饅頭、コーラ、コーヒーミルクが置いてあった。スイカとバナナは全エイドに置いて欲しかったけど…
胃腸はそれなりに元気だったけど、やはり後半は食べるのがしんどくなってきて無理に飲み食いはせずしばらく水のみでしのいでいたら、ようやく空腹感を感じてきたのでそこからスポドリやエイドのおかきを口にした。
おかきは醤油味が良かったのか意外と食べれたけど口の中に残るので水で流し込んだ。

前半は渋滞したけどCP2を過ぎてからはまばらになり、最後の会場に出る手前の石畳回廊は全く人が居なくてマーキングもここは少なかったからロストしたのかと心配してしまった。

所々で地元の応援が熱く、家の前で応援してくれる方もいてコースはキツすぎるけど雰囲気の良い大会でした。

◯食べたものメモ
・コンビニのおにぎり1
・ランナッツ（アーモンドやカシューナッツをカラメルで固めて塩気がついてるやつ。砕きながらちょこちょこ摂取）
・ANDO_ 1
・アミノバイタル赤2
・カリカリ梅
・生姜飴2
・エイドのバナナ、スイカ、うどん、饅頭、おかき、コーヒー牛乳、お茶
・ドリンクはオイエナ、os1（粉）チャレンジャー（粉）をソフトフラスクで詰め替えながら。
・予備でザックに炭酸レモネードのペットボトルを。炭酸レモネードには助けられた。キツい登りの途中に飲んだり、食欲を失い胃腸がやばいかもって時に飲んでた。
・ひと山越えるたびにエイドでアミノバイタルの粉を飲んだ（毎回ではなかったし効き目があるかもよくわからないけどプラシーボ効果はあったと思う）
あとお吸い物の素を水に溶かして飲んだのも良かった。
カフェイン入りのジェルとカロリーメイトも持ったけど食べる気にならず…

今回は胃腸トラブルが少なかったので気持ちを切らさずに進むことが出来たし、沢水やかぶり水でキャップや首に巻いてるタオルを濡らしながら行けた事が功を奏したと思う。
ちなみにいつもはフツーの手ぬぐいだけど、濡らして振るとヒンヤリ感がするという冷感タオルを持っていった。ロフトで昔買ったやつ。
たしかにパタパタ降ってから首に巻くと少しヒンヤリした。すぐに感じなくなるけど首や顔に冷たさを感じさせるには効果があった。

あと思ったのは登りも下りも自分が渋滞の原因にならないようたまには後ろを見て確認しようということ。
シングルトラックは抜かすの大変だし、いつでも抜いてくださいと言ってくれるのもありがたいけど止まってくれないとお互いに危ないと思う。