白砂山

2023年09月24日(日) [日帰り]

• GPS: 08:40
• 距離: 19.9km
• 登り: 1,287m
• 下り: 1,291m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:11
• 休憩: 1:26
• 合計: 8:37

距離 19.9km 登り 1,297m 下り 1,292m

7:58 富士見峠
8:52 8:56 八間山
9:15 9:15 黒渋の頭
9:58 10:05 中尾根の頭
10:27 10:28 堂岩山分岐
10:45 10:54 猟師ノ頭
11:05 11:06 金沢レリーフ
11:44 12:18 白砂山
12:37 12:37 金沢レリーフ
12:53 12:53 猟師ノ頭
13:12 13:13 堂岩山分岐
13:16 13:18 堂岩山
13:38 13:38 堂岩の泊場
14:13 14:13 地蔵山
14:25 14:42 地蔵峠
14:55 14:56 ハンノ木沢
15:07 15:09 白砂山登山口
15:16 15:17 野反湖ビジターセンター
15:28 15:28 野反湖キャンプ場
15:54 16:01 エビ沢出合
16:35 16:36 富士見峠
16:37 ゴール地点

天候

晴天

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

良好

その他周辺情報

尻焼温泉、六合温泉

写真

9/24 7:59

スッキリしました🎵

9/24 10:45

めまい、呼吸困難、頭痛、手足のしびれ
こりゃ高山病か？
｢2000メートルくらいじゃ高山病にはならない｣
そう指摘されましたが。
低山でも状況次第でなりますよ？

9/24 11:06

白砂山まであと少し。
急坂、登る自信なし。

9/24 11:44

なんとか着きました。
呼吸を整え、瞑想。
そのあと迷走(寒)

9/24 16:32

日が落ちてまだゴールできず。
無理して登山継続していたら遭難案件でした。

撮影機器：

SC-41A samsung

感想

げんめい

昨年、この山域で登り損ねた三壁山とかがあるので、死ぬ気で歩いて外輪山を制覇しよう。
そんなアタマ悪すぎる計画で再び来ました一年ぶりの野反湖&白砂山！！
勢い勇んで登り初めて。
体調がおかしい。
吐き気。
目眩。
立ちくらみ。
手足のしびれ。
過呼吸。
これってアレかな？
恋の病？
いや、高山病だ！！
2000メートル程度の山じゃ高山病なんてかからない。
そんな指摘を多数の人から受けました。
いや、低山でも状況次第で罹りますよ？
興味があったら｢高山病　低山｣で検索してみてください。
｢低山でも高山病にかかる｣という見解は正しいようです。

そもそも、高山病は脳に酸素が行き渡らないから罹る場合が大きな原因のひとつと言われます。
ボクは普段は5〜6時間睡眠を確保するのですが。
この日は3時間。
短時間睡眠は脳が酸欠状態。
登山は止めておけよ！
普通、そう考えます。
そして先月から体質が変わったのか、遺伝もあるけど高血圧を指摘されていたのが、低血圧気味。
うん、脳に酸素が行き渡らない条件揃ってる🎵
ちなみに、脳がバグっているのはいつもの通り。
八間山まではサクサク歩いたのですが。
中尾根あたりで件の症状が出始める。
白砂山手前の猟師の頭で本格化。
下山しろよ！
当時のボクは錯乱状態でして。
ヨガで会得した｢4-4-4呼吸法｣、｢4-7-8呼吸法｣、そして｢ヒッ、ヒッ、フゥ〜｣を駆使して頂上に到着。
予定より２時間遅れ。
こりゃ計画は挫折です。
肌寒い頂上で瞑想して下山。
下山し始めたら、件の症状が和らぎ始める。
やっぱり、高山病っぽい。
歩くのもしんどくて湖畔歩きで日の入り寸前。
いつもの悪い癖でゴリ押し強行したら遭難案件ですよ。
ちょっとしたムリできない体質になったのかなぁ？
ちょっとしたムリが成長を促す、という信念を変えるときが来たのかな？
普段はウォーキング５キロにサーキットトレーニング、ヨガストレッチを追加したので体力落ちではないと思うのだけど？
そんなボロボロな登山行です。
悪い意味で参考になると思います。
そして不貞腐れたボクは温泉で力の限りダラダラするのであった……。

コメント

チョコケン

げんめいさん
山頂でお話をさせていただいた家内と一緒だったチョコケンと申します
野反湖湖畔を歩いて無事駐車場に戻られて安心しました。
2000ｍ程度で睡眠時間が少ないと高山病になることは知りませんでしたので参考になりました。
今回は車中泊で睡眠不足でした
私が金沢レリーフで足のももをつってしまい直りましたが毎度の如く年齢と体力不足でスローペースでLong Timeとなってしまいました
お互い睡眠時間に気を付けて安全で楽しい登山にしたいものです

げんめい

チョコケンさん、コメントありがとうございます。
高山病は脳に充分な酸素が行き届かないのが大きな原因らしいので。
寝不足は軽い酸素不足、早めに登ると必要酸素が多くなるけど高度が高くなるにつれ酸素不足になるそうです。
この二つの原因で今回の体調不良で計画倒れです。
睡眠不足でもゆっくり目に歩けば回避できる可能性があるそうです。
下山したら体調よくなりましたし💦
次回、たぶん来年はちゃんと睡眠時間を確保して登ります。