高尾山-陣馬山

2023年10月08日(日) [日帰り]

• GPS: 05:00
• 距離: 39.5km
• 登り: 2,138m
• 下り: 2,138m

コースタイム

5時間 39km D+2,000m
02:40 高尾山口駅
04:30 陣馬山
05:00 陣馬登山口の自販機
06:40 小仏城山
07:10 大垂水峠
07:40 高尾山口駅

天候

くもり

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

10/8 4:33

真夜中のJIMBA
最近はここで夜明けに調整するのはやめた。一ノ尾の下りが暗くても問題無い。

10/8 4:33

朝はまだ来ない

10/8 6:02

明王峠からの富士山

10/8 7:07

大垂水峠への下りは誰にも会わなかった

10/8 8:11

次の電車ですげぇ人が来た。日曜の高尾山口はchaos

10/8 8:12

特急料金はかかりません。

撮影機器：

iPhone 13 Pro Apple

感想

pakumin

先週の八ヶ岳で脚力が弱っていることが発覚したので高尾山で鍛え直しにきた。急に涼しくなったので近場の低山が楽しい季節(＝高い山に行きたくない季節)。昨日は食べ過ぎて身体が重いが高尾山への登りと陣場山までのタイムは過去最速だった。追い込んだ実感は無いのに意味が分からない。今年はこういうことが多い。登りはめちゃくちゃ暑いが下り平坦で風を切ると涼しい。良い季節だ。秋が本当に好きだ。一年で一番好き。ずっとこのままで頼む。

5~6時間の山行はトレーニングとしての効率が良い。結局のところ、たまにある10時間以上の山行はいつもやっている5~6時間の山での出力を薄めて長時間にするだけなので、毎週12時間を超える山に行っても得られるものは少ない。むしろ平日の練習に向けての回復が遅れるので効率が悪い。なんなら週末の山は更に強度を上げて2~3時間の方が効果が高いのでは、と思い始めている。

何も考えずにゴリゴリ練習しても、メシ食って寝れば全快するような歳ではない。最も少ない練習時間、最も短い走行距離でパフォーマンスを上げる方法を追求していきたい。