高尾でトレーニング

2024年05月11日(土) [日帰り]

• GPS: 07:19
• 距離: 38.4km
• 登り: 2,586m
• 下り: 2,587m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:42
• 休憩: 0:31
• 合計: 7:13

8:02 高尾山口駅
8:04 8:04 Mt.TAKAO BASE CAMP
8:06 8:06 高尾山ちか道入口
8:13 8:13 駒木野の一里塚
8:16 8:16 蛇滝口
8:21 8:21 摺差バス停
8:23 8:24 裏高尾バス停
8:25 8:25 日影バス停
8:41 8:41 446m圏峰
8:55 8:55 日影乗鞍
9:07 9:07 城山
9:13 9:15 浅間台
9:23 9:23 新多摩線67号鉄塔
9:28 9:30 小仏峠登山口
9:33 9:33 美女谷橋
9:51 9:51 山王山
10:09 10:09 赤岩山
10:34 10:35 陣馬高原下バス停
10:40 10:40 上案下配水所
10:46 10:46 陣馬山新ハイキングコース入口
11:18 11:26 陣馬山
11:40 11:40 620m圏峰
11:49 11:50 栃谷尾根登山口
11:57 11:57 奈良子尾根登山口
12:30 12:30 奈良子峠
12:33 12:33 萩の丸
12:38 12:38 明王峠
12:42 12:42 石投げ地蔵嬢ヶ塚
12:54 12:55 大平小屋
12:58 12:58 大明神山
13:02 13:02 孫山
13:07 13:09 子孫山ノ頭
13:28 13:41 小原の郷
13:43 13:44 底沢バス停
13:48 13:48 千木良バス停
14:17 14:18 峰尾山
14:29 14:32 城山
14:44 14:44 日影林道ゲート
14:50 14:50 逆沢作業道口（下部）
14:56 14:56 日影沢キャンプ場
14:59 14:59 日影林道口駐車スペース
15:02 15:02 裏高尾バス停
15:04 15:04 摺差バス停
15:07 15:07 高尾梅の郷まち広場
15:09 15:09 高尾天満宮
15:13 15:13 駒木野バス停
15:15 15:15 高尾駒木野庭園
15:19 15:20 Mt.TAKAO BASE CAMP
15:22 ゴール地点

天候

晴れ
最高気温27度でかなり暑さを感じた

アクセス

利用交通機関：

自家用車

高尾山薬王院駐車場
1日500円

コース状況／危険箇所等

トレランをやる方々の中では有名なトラサルと呼ばれるルート
名称の由来は軌跡の図柄から
人どおりの多いメインの縦走路を回避して標高差をかせぐ
400～500m程度のアップダウンを5回くり返す

高尾山口駅スタート→小仏城山→底沢峠→陣馬山→明王峠→小仏城山→高尾山口駅ゴール

写真

5/11 8:01

高尾山口駅からスタート

5/11 8:07

ここを左折

5/11 8:28

日影沢林道からこのあたりで渡渉すると

5/11 8:28

トレイルの登りになります

5/11 8:53

5/11 9:02

日影沢林道に合流

5/11 9:04

小仏城山です
1/5登目

5/11 9:05

今日は寄らない高尾山

5/11 9:07

富士山見えました

5/11 9:15

小仏峠
この先縦走路へは進まず一旦降ります
底沢バス停方面へ

5/11 9:15

なだらかな下り

5/11 9:30

しばらくロードを下る

5/11 9:34

ここから登り返し

5/11 10:09

2/5登目
底沢峠
展望ありません

5/11 10:10

すぐに下ります

5/11 10:11

しばらくはトレイルを下り

5/11 10:23

やがて舗装された林道になります

5/11 10:31

陣馬高原下のバス停
ここの自販機で水分補給していきます

5/11 10:36

陣馬山へ

5/11 10:46

分岐を登山道へ
このルートから登るのも初めてです

5/11 10:59

黙々と登ります

5/11 11:16

あと少し

5/11 11:19

3/5登目
陣馬山です

5/11 11:19

写真撮ってもらいました

5/11 11:20

広々とした山頂
いつ来ても気持ちがよい

5/11 11:20

5/11 11:20

茶屋の跡地の裏側から富士山見えました

5/11 11:21

少し休憩しましょう

5/11 11:25

5/11 11:28

またまた下ります

5/11 11:28

栃谷方面へ

5/11 11:41

ひたすら下る

5/11 11:47

見晴らしの良いところに出ました

5/11 11:47

暑くて水分の消費が増えてきます

5/11 11:57

陣渓園という旅館を超えてつぎの登山口へ

5/11 12:10

だんだん疲労が出てきました

5/11 12:30

奈良子峠
高尾陣馬の縦走路に出ました
ここの登りが今日いちしんどかった

5/11 12:35

4/5登目
明王峠

5/11 12:36

下ります

5/11 12:59

しばらくはなだらかなトレイル

5/11 13:07

この分岐いったん間違えて引き返しました
奥の小原宿方面が正解です

5/11 13:13

5/11 13:25

けっこう急な下りおりてきました
疲労しているので慎重に

5/11 13:26

ロードに出てひと安心

5/11 13:28

小原の郷
ここで水分補給としっかり目の休憩

5/11 13:48

しばらくロードを行き最後の登りへ

5/11 14:28

何も考えずに登ってきました
アヤメか咲いていました

5/11 14:29

5/5登目
再び小仏城山

5/11 14:30

本日最後のピークです

5/11 14:34

あとはくだるだけ

5/11 14:54

帰りは林道を行きます

5/11 15:01

車道に出たらあとは淡々とジョグ

5/11 15:21

ゴールが見えてきた

5/11 15:22

高尾山口駅で山行終了
お疲れ様でした

5/11 16:49

帰りに青葉の八王子店へ
2000年頃にとんこつと魚介のWスープで一世を風靡した店です
特製つけめん食べて帰宅しました

撮影機器：

iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

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高尾山近辺でトレイルランナーの間で有名なトラサルと言われるルート
メインルートを回避し標高差を稼げることからトレーニングには最適です
距離が長いことに及び腰で今までチャレンジしたことはなかったのですが先週六甲縦走を完走することができたので今ならいけるかもと思い初挑戦

あまり登山者の多くないルートで構成されているので通いなれた山域とはいえ新鮮な気持ちでした
登りのトレイルは基本的に早歩きで、緩めな下りはすれ違いや追い抜き以外はなるべく走って、ロードはジョグペースで

登り下りをくり返すタイプの山行は個人的に苦手意識があるのですが途中でロードをはさむことで動きをリセットできてリズムを作りやすいところは良かったです
とは言え4登目の明王峠あたりでは疲労と暑さでかなりペース落ちていたように思います

自分には少々負荷が高めと感じたので頻繁にくることは難しいですが近場でガッツリしたトレーニングができるところなので機会があればまた挑戦したいです

スタート時水分1.0L持参
陣馬高原下バス停と小原の郷の2箇所で飲料補給
合計約3L消費