棚倉駅〜山吹山〜三上山〜棚倉駅

2024年07月15日(月) [日帰り]

• GPS: 02:14
• 距離: 15.6km
• 登り: 683m
• 下り: 685m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:12
• 休憩: 0:02
• 合計: 2:14

6:23 棚倉駅
7:19 7:21 山吹山
8:03 三上山
8:37 棚倉駅

天候

曇り後雨後晴れ

アクセス

利用交通機関：

自転車

棚倉駅まで自転車

写真

7/15 6:22

6:00自宅出て自転車で3.3km先の棚倉駅には13分程で到着。6:23スタート

7/15 6:51

3.5kmロード走ってようやくトレイル。6:51通過

7/15 7:07

7:07玉水駅への分岐を通過

7/15 7:20

7:20山吹山登頂。6/16より11分も遅い

7/15 7:38

7:38林道出合通過。6/16より13分遅い。この後はアスファルトのアップダウンが続く

7/15 8:03

8:03三上山登頂。6/16より16分遅い。後は下り基調

7/15 8:03

三上山から見た西側景色

7/15 8:03

北側景色

7/15 8:03

東側景色

7/15 8:03

南側景色

7/15 8:37

8:37棚倉駅到着。結局6/16より19分遅かった。ガーミンでは15.47km2:14'28",D+596m,D-595mでした

撮影機器：

SH-M19 SHARP

装備

個人装備

ランキャップ フジヤマタオル 富士登山T ミズノマルチPパンツ ザムストゲイター しまむら短靴下 Xテープ×2 ジュニパートレイル ユレニクイ マグマ入りスポドリ400ml位(50ml位余る) 男梅×2(1余る)

感想

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来週からの青春近畿百名山モードに体を慣らしておかないといけないから今日も近所トレラン。姫ボタルなんだいやコースの練習でやった隣町山城町の棚倉駅〜山吹山〜三上山〜棚倉駅コースで。15kmD+650mと少し短いが一昨日昨日の3連続セット練習だからこんなもんで良い。まだ膝痛いし。

3.3km先の棚倉駅まで自転車で行って、6:23スタート。今日はこないだポチったナイキのジュニパートレイル2を履いた。やっぱりランシューのターサージールやウエーブエンペラーと違い重くて312g。ジールのほぼ倍の重さ。40%offに釣られてポチったのレディスの28cmだし(笑)。しかも濡れたアスファルトが滑るやん。最初のピーク、山吹山へは57分で到着。6/16より11分も遅い。小雨も有り蒸し暑かった。既に汗ダク。林道出合通過は1時間15分と6/16より13分も遅い。ここからは約2.6kmアップダウンの有る林道が続く。この辺小雨の後で涼しかった。

最後トレイルに入り直ぐに三上山。三上山へは1時間40分で到着と6/16より16分も遅い。ここまで約10km、後5kmは下り基調。ここは少し飛ばしてみた。雨で濡れたトレイルの下りでもジールやエンペラーよりはグリップ効いた。棚倉駅には2時間14分で到着と結局6/16より19分遅かった。

ラスト5.3kmは結構飛ばした積りでも34分と6/16より3分も遅い。やっぱりレースはランシューやな。特にロード登りの重さが嫌。まあハイキングシューズのワークマンアクティブハイクよりは少し軽いけど。同じワークマンのランニングシューズハイバウンスと比べるとどうかな？まあテクニカルなトレイルだとジュニパーで、整備されたトレイルやロードが多いコースだとハイバウンスで行こうか。

今回ガーミンでは15.47km、D+596m、D-595mだった。こないだ6/16は15.31km、D+657m、D-605m。全く同じコースなのに。雨とは言え差が有り過ぎ？

走れるのは走れるけどやっぱり膝痛いな。まあ走りながら治すしかないか？