八甲田毛無岱まで今度は膝のリハビリ😅

2024年10月09日(水) [日帰り]

• GPS: 03:29
• 距離: 6.1km
• 登り: 307m
• 下り: 317m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:01
• 休憩: 0:28
• 合計: 3:29

距離 6.1km 登り 307m 下り 317m

10:12 酸ヶ湯公共駐車場
10:40 10:41 城ヶ倉分岐
11:10 下毛無岱休憩所
11:36 11:48 毛無岱の階段
11:59 12:13 上毛無岱休憩所
12:29 12:30 毛無岱の階段
12:48 下毛無岱休憩所
13:15 城ヶ倉分岐
13:41 酸ヶ湯温泉
13:41 ゴール地点

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

前日は雨が降ったので所々に泥濘があり、木道も水が流れている箇所があった

写真

10/9 10:11

天気予報どおり曇ってます

10/9 10:13

今回は上毛無岱までいきます

10/9 10:15

登山道の途中で作業しているそうです

10/9 10:19

膝のリハビリというか調子の確認なので、ゆっくり登ります

10/9 10:24

平日の曇天ですが、駐車場はそこそこ埋まってます

10/9 10:28

段々と彩り豊かになってきました

10/9 10:30

湯坂を登りきると、後は緩やかなアップダウンです

10/9 10:32

沢を渡る橋が新しくなりました
左側を渡りましたが少しぐらつきました

10/9 10:38

笹の向こうに作業されてる方がいました

10/9 10:40

城ヶ倉分岐です

10/9 10:48

ここも架け替えるようです

10/9 10:49

泥んこ道も落ち葉が彩ってくれてます

10/9 10:50

所々に鮮やかな赤

10/9 10:52

2個目のハンドベル

10/9 10:53

この先でも作業音が聞こえます

10/9 10:55

最初の階段
これはまだ直さないんだろうな

10/9 10:59

下毛無岱に出ました

10/9 10:59

ここから草紅葉の木道散歩です

10/9 11:04

彩の向こうにロープウェイ山頂駅

10/9 11:05

錦の屏風が見えてきました

10/9 11:05

まだお昼前ですが、すでに何組かの方々とすれ違ってます

10/9 11:12

錦の屏風と大岳

10/9 11:22

曇りなのでコントラストが弱いですが…

10/9 11:25

だいぶ紅葉が進んできました

10/9 11:27

ダケカンバの黄葉はもう少し先ですね

10/9 11:31

長い階段に向かいます

10/9 11:32

ここもゆっくり行きます

10/9 11:42

登りきったら振り返りましょう

10/9 11:53

チングルマの紅葉

10/9 11:58

上毛無岱の休憩場所、ここが今日の目標地点
けっこう人がいますね

10/9 12:08

休憩場所からの大岳と井戸岳

10/9 12:09

さらに、井戸岳と赤倉岳

10/9 12:10

ヘリが何度も往復してました

10/9 12:10

大岳避難小屋に荷下ろししてるのかな？
軽い補給を済ませて下山します

10/9 12:19

ナナカマドとミネカエデ

10/9 12:30

また階段の上から
弱いながらも陽が差したりしてます

10/9 12:32

ナナカマド

10/9 12:41

錦の屏風
階段の向かって左側です

10/9 12:42

階段の右側です
階段下りてる人が見えます

10/9 12:51

そこまで日差しは強くならなかった

10/9 12:57

だいぶ色づいてます

10/9 12:57

向こう（弘前方面）はちょっと青空

10/9 13:03

透かし撮りしてみます

10/9 13:17

なんか陽が差してきた

10/9 13:17

これも新しく付け替えましたね

10/9 13:19

ちょっと青空も覗いてるよ

10/9 13:24

今度は黄色の透かし撮り

10/9 13:30

駐車場が見えてきました
まだそこそこクルマがいます

10/9 13:40

下山しました〜

10/9 13:40

下りたらちょっと青空…

10/9 13:40

ここでちゃちゃっと登山靴の泥を落とします

10/9 13:47

この時期よくみるノコンギク

10/9 13:50

曇り予報でも下山したらこのとおり
もはや神の悪戯です

10/9 13:50

お花と大岳、登ってないけどね〜

撮影機器：

PENTAX K-3 Mark III RICOH IMAGING COMPANY, LTD.

感想

ガメラ-マン

9月30日に八甲田大岳を周回し、3日後に右膝が痛くなった
そこから6日後、まだ治ったってわけではないが、リハビリというか少し登ってみて状態を確認することにした
だから、きょうはゆっくりペースで上毛無岱の休憩場所までが目標である
もちろん、曇りではあるが紅葉の状況確認という建前での撮影をもくろんでいる

紅葉は前回より当然ながら進んでいる
でも階段周りの通称「錦の屏風」付近のピークはもう少しかな？
あとは強風等がなければよいのだが…

肝心の膝の状態は…
登ることに関しては特に問題はなさそうだ
長い階段下りもまあまあ大丈夫だった
だが、登山道のちょっと段差のある場所では右膝の屈伸動作で痛みが出る
（左足を先にして下りる時の右膝の動作）

たまたま昨日TVで膝痛改善、膝軟骨の再生についてやっていた
（山友さんからLINEでTV見てとの連絡があった）
そこでやっていた運動を地道に続けていこうかと思う