月に一度の武奈ヶ岳（10月）

2024年10月20日(日) [日帰り]

• GPS: 06:22
• 距離: 9.3km
• 登り: 1,067m
• 下り: 1,067m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:56
• 休憩: 0:26
• 合計: 6:22

8:10 暮雪山多目的保安林駐車場
8:28 8:29 大山口
9:10 9:11 青ガレ
9:46 金糞峠
9:52 9:53 金糞峠西側下の分岐
9:56 9:57 ヨキトウゲ谷入口の分岐
10:14 10:15 上林新道四辻
10:56 10:57 コヤマノ岳
11:03 パノラマコース分岐
11:08 コヤマノ分岐
11:23 11:38 武奈ヶ岳
11:55 11:57 コヤマノ分岐
12:02 パノラマコース分岐
12:07 コヤマノ岳
12:53 12:54 上林新道四辻
13:08 ヨキトウゲ谷入口の分岐
13:16 金糞峠
13:45 13:46 青ガレ
14:19 14:20 大山口
14:32 暮雪山多目的保安林駐車場

天候

晴れ一時曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

JR湖西線比良駅〜イン谷口　　徒歩1時間。　江若バスは、運休中。

コース状況／危険箇所等

正面谷比良レスキュー管理事務所前に登山ポストあり。

その他周辺情報

比良川近くに比良トピア（温泉）あり。

写真

10/20 8:11

A8:11　暮雪山多目的駐車場から歩き出す🚶‍♂️‍➡️（行ける所までの予定）・・買い物に行く（？）テントのKさんと擦れ違う。　

10/20 9:44

A9:44　金糞峠まで来た・・1時間36分。　未だ行けそう🤔

10/20 11:08

A11:08　定番の場所から見る👀武奈ヶ岳・・

10/20 11:20

A11:20　武奈ヶ岳直下から振り返って見る👀・・西南稜、奥には蓬莱山。

10/20 11:23

A11:23　武奈ヶ岳1214mに辿り着いた。👊😆💦🎉🎊。
2024年10月も何とか来れました。😮‍💨

10/20 11:40

A11:40　余裕は無いので、同じ道で帰ります。😊

10/20 12:07

P0:07　コヤマノ岳1181mからの眺望👀・・コヤマノ岳の別名「鈴ヶ岳」ですが、何処から来ているんですかね？🤔

10/20 12:10

P0:10　コヤマノクラウンまで降りて来ました・・

10/20 14:31

P2:31　無事スタート地点に戻れました。😅😮‍💨。

10/20 12:14

以下今日見たキノコ達🍄・・傘径10~15�僂發△訛腓�なキノコ。　今日は、このキノコ🍄‍🟫に沢山出遭いました。

10/20 10:40

一見美味しそうな大きなキノコ・・ヒラタケやムキタケにも見える。

10/20 14:55

家に持って帰って、二つに切ってみる・・赤→に黒い染み。　青→にツバ様の突起帯。　間違いなくツキヨタケです。　毒キノコ🙅‍♂️❌。

10/20 13:59

直径2~3�僉▲曠灰螢織韻陵超檗�　ホコリタケの幼菌は、可食。

10/20 10:03

傘径2~3�僉▲�ヌギタケ？

撮影機器：

TG-6 OLYMPUS CORPORATION

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ 靴 ザック 行動食 飲料 ファーストエイドキット 携帯 時計 タオル ストック カメラ

感想

kol-yoshioka

山を普通に歩いていて、膝の不調が再発した。
これで膝を痛めてから、5~6回目。
一昨年の前回が一番酷かった。（回復まで一年掛かる）
今回、山から帰って来て、大した事がなかった。
でも三日目に一番腫れる。
膝が腫れると、痛みが出る。
日常生活に差し支える。
（ボチボチ年貢の納め時？😔🤔💦）
（騙し騙しが、出来なくなった？😭）

10日程で腫れが引いた。
You Tubeで膝痛について見てみる。
膝の上部にある「広筋」を鍛える事が大切らしい。
（広筋・・大腿四頭筋の一部）
更に。広筋を使った歩き方が大切とか・・
成程、広筋で膝がぐらつかない様に支えている。
You Tubeで広筋を鍛え歩き方を勉強した。

と言う事で実践。😁👌
ダブルストックと金具付きのサポーターを装着。
暮雪山多目的駐車場からスタート🚶‍♂️‍➡️・・
体重移動を意識してゆっくり歩く。（膝が、正しい位置を占める様に）
沢山の人に抜かれた。
無事金糞峠に辿り着く。（金糞峠まで一時間36分）
途中少し膝が痛くなりかけたが、未だ歩けそう。
次は、コヤマノ岳を目指す。
登りは、そんなに感じない。　下りが不安定（膝）に感じる。
コヤマノ岳もクリアー（金糞峠から1時間10分）

負傷後、歩いた距離は散歩で500m程度。（週に3~4回）
2週間ぶりの長い距離。😫
でもここまで来れば、武奈ヶ岳も直ぐそこ。
頑張って武奈ヶ岳に着いた。👊😆
何とか月に一度の武奈ヶ岳も達成🎉🎊。😮‍💨

下山は、同じルートを戻る。（余裕がないので🤣😅）
正面谷では、登って来る外国人の10人位のグループと擦れ違う。
比良山でも外国人を普通に見る時代になりました。🙄

コメント

483264

kol-yoshiokaさん、今晩は！
やっと山レポート拝見しましたが安心、でも少し心配です・・・
あれだけコンスタントに歩かれていただけに膝とは！
私も数年前痛めて注射を膝に1か月続けてその後はほぼ痛みは無いです
まあ、お互い近い年齢なので今後は無理なく末永く山を歩きましょう✿

kol-yoshioka

483264さん　今日は。😌

御心配お掛けしました。😃🙇‍♂️
沢山山に登って来ました。　結構満足😙してます。
まぁこれからも、出来る範囲で山歩きを愉しんで行きます。

膝は、10年以上前からのものです・・
少しづつ悪くなっている感じ。
You Tubeによると、正しい歩き方をすればそれなりに歩けるみたい。
「広筋」を鍛え、「広筋」を使った歩き方・・
その歩き方で、今回無事武奈ヶ岳まで行けました。😄👌
只今、検証中ですが・・🖐️😅