多摩丘陵散歩【南平丘陵公園〜北野駅】

2024年10月24日(木) [日帰り]

• GPS: 02:58
• 距離: 11.3km
• 登り: 344m
• 下り: 327m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:52
• 休憩: 0:08
• 合計: 4:00

10:45 南平駅
10:59 南平駅分岐
11:16 山頂広場
11:20 かたらいの道入口
11:35 平山城址公園
11:52 12:00 六国台
12:18 長沼公園平山口
12:28 長沼公園頂上園地
12:37 長沼公園(長沼口)
13:42 13:02 山田うどん食堂
13:09 長沼公園(長沼口)
13:23 長沼公園野猿峠口
13:40 白山神社
14:05 北野駅

天候

薄曇り/ 20〜24℃

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

明瞭です。ただし平山城址公園・西側から住宅街を抜けて長沼公園・平山口へ入るまではやや複雑です

その他周辺情報

■トイレ: 南平丘陵公園、平山城址公園、長沼公園頂上園地、白山神社裏
■飲食: 山田うどん食堂(北野街道・長沼)

写真

10/24 10:50

【南平丘陵公園】ひょうたん池のある裏口ではなく、今日は表口から…。木も空もすっかり秋色です

10/24 10:52

階段で尾根に向かいます。クリーム色の小さい花を咲かせる"ゴンズイ"の実が鮮やかですね。今日はスピードを意識して歩きます

10/24 11:45

【平山城址公園】旧多摩テックの裏から京王グランドの横を回って猿渡の池まで来ました。

10/24 11:46

池の隣の湿地帯ではミゾソバがまだ賑やかでした!

10/24 11:48

ここからは「六国台」へ登り返します。刈り払いが済んでいました

10/24 11:52

【六国台】昭和30年設置の展望盤がありますが、今は奥武蔵の一部しか見えません。当時は大山〜筑波山までが見えていたのが信じられません(笑)

10/24 12:01

ノハラアザミ?

10/24 12:04

高尾山〜五日市方面

10/24 12:18

【長沼公園】頂上園地で顔を洗った後、一旦"補給"のため北野街道まで下ります

10/24 13:17

"補給"のあとは「殿ヶ谷の道」で再び尾根道へ。ここの桜は枝ぶりが本当に素晴らしく、今年はここでお花見をしました。

10/24 13:19

少し秋らしさを感じる葉色ですね

10/24 13:40

【白山神社】今日は片倉方面へは行かず、北野台から旧道を通って北野駅へ下りました

【寒冷前線+移動性高気圧】
昨日、寒冷前線を伴う低気圧が北日本を通過し、北から寒気が流入。現在、オホーツク海に達した低気圧から伸びる前線が関東の東にまで達している。そのため、関東では雲が広がりやすいが過ごしやすい気温。一方、大陸からの高気圧が張り出してきておりは回復傾向。

撮影機器：

iPhone 14 Apple

装備

MYアイテム

山ボーイ

重量：-kg

感想

山ボーイ

今日は"スマートバンド"を付けて心拍数(運動強度)を見ながらトレーニング的に歩きました。

スマートバンドでは"心拍ゾーン"が6段階で表示されます。平地や下りでは運動強度が落ちてしまうことが多いので、できるだけ"小走り"で「有酸素運動」になることを心掛けました。

また、スマートバンドのアプリも使用して"地図のGPSデータ"も取ったつもりですが、肝心の(がんばった)前半(長沼の山田うどんまで)は取れていませんでした(泣)。しかし、歩行速度は4.8km/hと出ていて、まあ現状としては悪くないような…。

いずれにしても、トレーニング効果が高くするためのスマートバンドの使いこなしの研究がさらに必要と感じました。