六甲山縦走Part1須磨浦公園～須磨アルプス～妙法寺

2024年10月27日(日) [日帰り]

• GPS: 04:53
• 距離: 7.0km
• 登り: 561m
• 下り: 492m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:25
• 休憩: 0:25
• 合計: 4:50

距離 7.0km 登り 561m 下り 492m

9:12 須磨浦公園駅
9:53 9:55 鉢伏山
10:03 10:03 旗振山
10:19 10:23 鉄拐山
10:54 10:55 おらが茶屋
11:36 11:42 栂尾山
12:00 12:03 横尾山
12:38 12:39 須磨アルプス馬の背
13:13 13:22 東山
14:03 14:04 妙法寺駅
14:05 ゴール地点

天候

晴れのち曇り
風なし

アクセス

利用交通機関：

電車

⬛︎行き
山陽電鉄 須磨浦公園駅
⬛︎帰り
神戸市営地下鉄 妙法寺駅

コース状況／危険箇所等

須磨アルプスより西は登山というより、公園の散策という感じ
なだらかな階段が多い
須磨アルプス馬の背は小さい子どもでも行けるが、足を踏み外すと転落の危険があるので、大人のサポートが必須

写真

10/27 9:05

最寄り駅に到着！

10/27 9:07

六甲全山縦走路案内図と
加藤文太郎先生

10/27 9:14

こっちかな？

10/27 9:14

『ちかみち』って笑
こういうきれいな階段を登って行く

10/27 9:23

歩きやすいがちょい暑くて汗かいてきた

10/27 9:25

10/27 9:39

鉢伏山はすぐそこだが、眺望のない展望台（笑）で汗を拭いて給水

10/27 9:43

出た！カーレーター笑
じゃなくて、明石海峡のオーシャンビュー！

10/27 9:46

明石海峡大橋！

10/27 9:46

須磨の海！

10/27 9:46

大阪湾！

10/27 9:46

神戸市街！

10/27 9:47

須磨浦回転展望閣
中には入らず

10/27 9:53

鉢伏山到着（登頂という感じは全くない）

10/27 9:53

縦走ルートは奥へ

10/27 10:03

すぐに旗振茶屋

10/27 10:03

さっきより開けた眺望

10/27 10:03

あ、山頂なんですね

10/27 10:06

ちょっと山道らしくなってきた

10/27 10:19

10/27 10:20

あべのハルカスって、この写真でも見えへんやんか

10/27 10:20

何度も撮ってしまう

10/27 10:20

美しいオーシャン！

10/27 10:20

下ります

10/27 10:21

北側の眺望

10/27 10:26

これは縦走大会でスタンプとか置く台かな？

10/27 10:26

10/27 10:26

10/27 10:27

10/27 10:27

六甲山共通の標識
安心感ある

10/27 10:50

おらが山登山会者名所？
ここで予定より早めのおにぎりタイムのリクエスト
写真は食べ終わった後の出発前
BOAのダイヤルを自力でカリカリ締めようとしてる

10/27 10:51

10/27 10:54

おらが茶屋

10/27 10:54

コスモス

10/27 10:55

栂尾山へ大人一人ずつしか通れない階段を下る
（下で待ってくれてる人がいた）

10/27 11:00

さつきはしを渡る

10/27 11:00

高倉台の住宅街へ

10/27 11:07

スーパーとか商業施設を抜けたところ

10/27 11:16

10/27 11:16

つつじはしを渡る

10/27 11:16

10/27 11:23

橋渡った後すぐに急登の階段

10/27 11:23

急登

10/27 11:24

確かに馬の背は注意が必要

10/27 11:24

急登は続く

10/27 11:24

まだまだ急登

10/27 11:28

たまらず最初のベンチで小休止
あとで聞いたら『地獄の階段』と呼ばれてるとか
ここで三分の一くらい

10/27 11:29

ここからと明石海峡大橋見える

10/27 11:37

階段登り切ってまもなく山頂

ヨッシャー！

10/27 11:38

栂野山山頂の展望台からの眺望

10/27 11:38

10/27 11:41

10/27 11:59

横尾山頂
いよいよ須磨アルプスへ

10/27 12:19

出た！馬の背

10/27 12:19

10/27 12:20

10/27 12:23

一旦下る

10/27 12:30

東からもパシャリ

10/27 12:30

名勝 馬ノ背

10/27 12:31

存在感！

10/27 12:31

10/27 12:36

10/27 13:55

馬の背の後、東山から板宿へは行かず、縦走路に沿って妙法寺駅に向かった
登山口を出てからだいぶ一般道を歩いたバス停2つ分くらいか？

10/27 13:55

続きは、妙法寺駅までアクセスして、ここから縦走路に入る

10/27 13:55

縦走路の入り口
妙法寺駅側から

10/27 14:04

着いたー

撮影機器：

iPhone 12 Apple

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 非常食 飲料 地図（地形図） コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 保険証 iPhone12 AppleWatch6 ココヘリGPS タオル ストック L.W.トレールチェア O.D.トイレキット

感想

shin263

海近くから登ってすぐに須磨の海のオーシャンビュー
これは百名山にもおとらない展望
須磨アルプス馬の背もなかなかの存在感
6歳の息子との冒険が始まった

⬛︎動機
・六甲山縦走コースに行きたい
・百名山のシーズンアウト中のトレーニング
・6歳の息子と山登りしたい（させてあげたい）

この3つの動機で、5、6回に分けて六甲山縦走コースを完走する目標を立てた
そのPart1

⬛︎楽しさと厳しさのバランス
息子は外出してもわりとすぐに家に帰りたがる
外遊びが足りず、すぐに音を上げてしまったり、体のバランスの取り方が十分に育ってない
自分のペースで良いので、体を動かす機会を与えたい

山登りはそれにうってつけだが、嫌いになってしまったら二度と行かないだろう

案の定、ルートの途中、住宅街を抜けるところで、そこのバス停からバスに乗って帰りたいと言う

「もうちょっとがんばってみようよ」
『無理～』
（どう見ても体力的にはまだまだ余裕がある）
（そうこうしている間に年下の子が追い越して行く）

「あ、ほら、さっきの子らも行ったよ」

『・・・』
『うーん・・・がんばる！』

しばらくして
『つかれた』『もう無理～』

「あそこの山登って、帰ろうよ」
『無理～』

『・・・』
『・・・』

『お山登りたい！』

「（なんのスイッチ？）」

『僕はすごいんだからね！』
「（お！ノってきた？）ヨシ行こう！」

須磨アルプス馬の背では『向こうまで行く！』とノリノリになってきた
（危ないので細心の注意で無事通過）

最後の一山、東山を越えて無事下山

よくがんばった！

⬛︎腸脛靭帯炎
右膝の痛みは腸脛靭帯炎と判明
登る前に大臀筋のストレッチをしたが、やはり下りで痛む
痛みが出てから大臀筋を適当にセルフマッサージしたり、腸脛靭帯を下から上にさすったりすると痛みが落ち着いた
整骨院の先生に教えてもらったさすり方が良かったのかな？