【DNF】2024甲州アルプスHR リリー55K

2024年11月03日(日) [日帰り]

• GPS: 12:27
• 距離: 43.4km
• 登り: 2,846m
• 下り: 2,773m

コースタイム

日帰り

• 山行: 11:47
• 休憩: 0:40
• 合計: 12:27

距離 43.4km 登り 2,846m 下り 2,773m

6:00 甲州市総合公園
7:03 害獣除けフェンス
7:27 7:28 大クボ峠
7:39 恩若ノ峰
8:23 オツタテ
8:35 8:36 源次郎平
8:38 キリガ尾根分岐
9:08 9:14 源次郎岳(休憩)
9:28 三俣分岐点
9:30 9:31 杣坂峠
9:42 9:43 下日川峠
9:52 NTT日川中継所
9:59 10:00 1627m峰
10:15 中日川峠
10:35 砥山峠
10:57 ★上日川峠エイド(東屋)
11:02 11:03 小屋平バス停
12:10 12:11 狼平
12:50 12:54 小金沢山(休憩)
13:19 13:20 牛奥ノ雁ヶ腹摺山
13:27 パノラマ岩
13:46 日川林道横断地点
14:06 14:12 ★すずらんエイド
14:18 林道砥山線起点
14:50 下日川峠
15:03 杣坂峠
15:16 杣坂峠
15:20 15:25 ★深沢エイド(牛奥峠)
15:29 15:30 かくれっ窪
15:48 深沢峠
16:06 16:07 大滝山
16:11 16:15 転倒！
16:22 棚横手山
16:28 16:29 林道棚横手山支線交点
16:43 16:47 夜間走準備、テーピング
18:27 ★マロニエエイド(リタイア)

天候

早朝曇り～10時頃から快晴
6:00総合公園スタート(479m)14.6℃
9:08源次郎岳(1477m)9.5℃
10:57上日川峠エイド(1536m)11.1℃
12:48小金沢山(2014m)10.3℃
14:07すずらんエイド(1371m)15.2℃
15:20深沢エイド(1429m)12.6℃
18:27マロニエエイド(544m)13.8℃
※温度計壊れたためアメダス勝沼(394m)の時間別気温より推定

アクセス

利用交通機関：

自家用車

往路：紅葉シーズン3連休ながら11/2土は荒天予報　中央道の渋滞は緩めながら　談合坂SA付近で事故発生のためやはり渋滞　八王子ICで下りてR411柳沢峠越えで山梨市(泊)

復路：小仏トンネル渋滞回避のため大月ICで下りて夕食後　R20～相模湖ICから中央道渋滞20分を経て帰宅

コース状況／危険箇所等

前日の荒天(降雨)の影響はほぼ見られず泥寧箇所は僅か　対策としてRxLワイルドペーパーソックスとゲイター装着

その他周辺情報

勝沼ぶどうの丘天空の湯♨️　ゼッケン提示で760→450円

写真

11/3 5:50

スタート10分前
日出6:09でヘデン不要

9:08源次郎岳
予定タイム(昨年実績)を10分オーバー
昨年比はフェンスで5分　源次郎平で8分遅れなので最後尾スタートのマイペースに甘え過ぎ？
この10分で関門通過のプレッシャー増のため　ドーピングタイム
(マナバー コムレケア 塩ジェル カフェイン冴200)

11/3 10:54

上日川峠に近接してもエイド表示なく焦りMAX
関門アウトを覚悟しエビデンスのために撮影

エイドここにありました！
実に制限3分前10:57に通過
焦って補水できなかったため手持ち750mlで小金沢連嶺を上って下りることに… (ここまで250mlしか摂取してなかったのは幸い)

ブリーフィングにある地図
リピーターには分かるのでしょうが…

11/3 13:01

原則撮影なしのつもりが思わず…
牛奥ノ雁ケ腹摺山まではスイーパーさん同行でした

すずらんエイド　関門通過14:12(予定タイム14:01)

11/3 14:42

下日川峠へ　ススキが輝いて綺麗
しかもその先の杣坂峠辺りで

なんとサプライズ！

後ろ姿も

ヤマレコ友であり先輩ランナーのkpさんが応援に
ありがとうございましたぁ‼︎

深沢エイド　関門通過15:25(予定タイム15:43に追いつく)
シャインマスカット頬張り　終盤の大滝山越えのためカフェイン追加摂取

覚醒効果のせいか林道ロードも大滝山もサックサク
ながら大滝山下りで派手に転倒❗️(メンタル＞フィジカルの悪しき結果です)
ショックで両脚劇攣りで4分ロス

左の脹脛に違和感ありペースダウン(たぶん軽い肉離れ)
日没16:48ですでにヘデン点灯しているので　本格的な夜間走前の前にしっかりテーピングで4分ロス

以降は初めての夜間レース
下る分にはあまり痛みを感じないので早足程度でしたが　庇い過ぎか右膝も負荷かかり無理して再来週のFTRや12月のITJに影響するとマズいので覚悟決めました
18:27マロニエエイド(予定タイム17:21)　リタイア宣言
(前エイドからの区間タイムは3:02で　昨年2:09を大きく下回りました)

本日の成績
DNFは残念ですが　いろいろ学べました

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

トップス：ft アンダー　ptRFシャツ　ftアームカバー
ボトムス：山道5ptDWショーツ　RxFワイルド紙ソックス　csクワッド＆カフ
シューズ：モントレイル トリニティMX
アクセサリー：mbグローブ　キャップ　ヘッドバンド　ヘリテイジポール
サプリ500/500ml +200ml 茶500/500ml+300ml
ミニハム卵パン ミニクリームパンx1
MANAバー MGonx2 俺摂取 コムレケア 塩ジェルx2 カフェイン200冴x2 STC NO CRAMP
エイド食(すずらんでバナナ1本分　深沢でシャインマスカット6コ)

感想

Shindai1987

帰宅後24時間近く経ってようやくレースを振り返れました
道マラ・白馬国際に次いでのリタイアは情けないと思いつつ　冷静になると色々学びがありました

・エイドの位置把握は確実に
上日川峠エイドの地点がブリーフィング地図にポイント表示はあるものの縮尺が小さく正確な位置が落とし込めませんでした　ボリュームゾーンにいれば先行者追随でストレス感じないでしょうが　分単位で関門突破を試みる身としては前後ランナーゼロの状態では心細いことひとしお　名称も上日川峠から1K以上離れた湖岸道路近くの休憩舎なので　そこは詳説して欲しかったです(過去レコ探しても拾えずでしたので)

・なんといっても補水
上日川峠エイドで「関門通過(記録)したら水もトイレもダメ」と促され数名がおろおろ　「確か残ってたから」と躊躇なく進みましたが　手持ち750mlでの小金沢連嶺越えは節水第一に余計なストレスに　林道で1ヶ所汲めそうなところがあったものの　やはり寄生虫系が怖いのでやめておきました

・カフェインに頼り過ぎは禁物
抜群の効果を感じ愛用しているものの6時間置いて1日2本は初めて　深沢エイドからの林道ロード2.4Kも大滝山の上りも疲労感なく行けましたが　結果としてその下りで脚がもつれ転倒というアクシデントに
レース前にメダリストブースでも「効きすぎるんでそこは身の丈に合わせないとデスよね～」と話していたのですが…

・夜間走は照明と経験が重要
登山はともかくトレランでの夜間行動は初　緊張しましたね～　幸いにザックとキャップの2灯で遠近同時に照射しガイドテープも認識できましたが　泥寧や渡渉　急下降などサーフェイスの把握も必要　今回はほぼ歩きでしたがこれで走るのはかなりのリスク増と感じ　来夏は高尾ナイトランなど試みようかとも

ともあれ+2846m/43Kを耐えられた自分は素直に褒めたい
スタッフ＆ボラ＆地域のみなさん　ありがとうございました！　来年再チャレンジします‼︎

コメント

tokotoko8

shindaiさま

お疲れ様でした。しっかりと下準備をして挑んだ大会でしたね。結果は残念でしたが、必ず次につながる大切な糧となったことでしょう。
ITJに向けて頑張って下さいね😄
で、いつもの温度計壊れてしまったのですね!あれ、いつも楽しみだったのに残念。

Shindai1987

tokotoko8さま

ありがとうございます
前週の日川尾根〜小金沢連嶺の試走のお陰で気持はぜんぜん余裕でした(下日川峠エイド探しはマジ焦りましたが)
昨年のマロニエは地図へのコース落とし込みだけだったので　織りなすUP＆downに疲弊しっぱなしで雲泥の差
惜しむらくは転倒ですが　そもそもカフェインに頼り過ぎと自戒です

kimipapa

Shindaiさま、こんにちは。

ナイスRUN！ナイスジャッジです！

準備と計画、そして実践とアレンジ、さらに振り返り！
Shindaiさんの姿勢には学ぶコトが大いです。

勝手にサプライズ応援してすみませんでしたｗ
お会いした時に「脚も残している」とお聞きし、
計画通りに進まれていたので余裕を感じましたがDNFは残念です。

次 行きましょう！！

P.S. ヤマレコメッセージ経由だと写真サイズがかなり小さくなっちゃいますね。
申し訳ないです。

Shindai1987

kimipapaさま

サプライズ応援ありがとうございました！
ホンマ嬉しく励みになりましたよ〜

振返りの半分は負け惜しみと言い訳ですねw
人生の機微を知ったオッサンは「努力は報われる」などと軽々しく口にできないので…
不思議なもので直後は劣等感に苛まれてましたが　あのスペックでマロニエエイドまで辿り着けたのは本当に自信がつき　参加した甲斐がありました(甲州だけに)ww

ポピー🦉popie

Shindaiさま

お疲れ様でした！
制限時間内にゴール出来ないと凹んでしまう気持ち分かります😅(私はレース2つともダメだったので😱)

でも後からでもきちんと振り返って細かく分析されているShindaiさまは流石です！次回に繋がりますよね❣️
適当な性格の私ですが😅レコを読んでいて私も勉強になりました😌

ITJの前にもレースがあるのですね！
次回も応援しています📣✨

Shindai1987

ポピー🦉popieさま

短い秋山シーズンですが毎週のように「そんなところで」という遭難が起こってますよね　転倒後暫くして冷静になると「一歩間違って谷側にコケてたらエラいことになってかも」とレースどころではなくなりました　庇いながらスローペースで下り続けるもすぐに漆黒の闇となり　気分はなおさら心細く「とにかくエイドまで自分の足で無事に下りよう」と目的変更したため　リタイアながら不思議な達成感を味わいました
お互いご安全に〜ですね

ともえ

shindaiさん
こんにちは
甲州アルプスお疲れさまでした！
自分は知らなかったが、前日はあちこちに大雨だったらしいですね
しっかり準備したのにあと少しでDNFになるのは残念でしたが、ナイスランです！！kpさんの応援でうれしそうなsindaiさんにほほえましくなります　よく休んでください〜〜

Shindai1987

ともえさま

そうなんです　サプライズ応援にやられちゃいました　絶対タイムのないトレランレースでテンション保つのはコツ入りますが　ふかふかトレイルでkpさんが突然現れ「シャインが待ってるよ〜」と並走してくれ一気にアゲアゲでした！
ともえさん来年はオートルート　是非⁉︎

Yomoyomo

Shindai1987さん、お疲れ様でした。

後半はエイドの間隔短めですが、序盤のエイドが遠目なんですよねー。
補給がうまく出来ていたら(T_T)
この経験を活かして、FTとITJ頑張ってください👊
もちろん来年のリベンジも(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

Shindai1987

Yomoyomoさま

エールありがとうございます！
前夜の雨が嘘のようなコンディションで完走できなかったのは残念ですが　転倒までは昨年の初マロニエで喘いだことが嘘のように快調でした(昨年は終日ほぼ20℃超でバテました)

大滝不動裏の沢詰めからは初のナイトレース　日中と全く異なる緊張感を味わいながら歩けました

来年までにロード強化してリベンジします！