八峰Mt. Trail 1人ラン

2015年12月28日(月) [日帰り]

• GPS: 06:45
• 距離: 33.2km
• 登り: 2,115m
• 下り: 2,176m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:33
• 休憩: 0:10
• 合計: 6:43

8:17 夕焼小焼バス停
8:21 8:21 宮尾神社
8:48 8:48 高留沢ノ頭
8:52 8:52 不動山
9:03 9:04 鳥切場(森久保峠)
9:09 9:09 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
9:22 9:22 栗ノ木沢ノ頭(トヤド)
9:49 9:50 市道山
9:59 9:59 ウルシガヤノ頭
10:30 10:30 醍醐丸(篠窪ノ峰・灰平ノ峰)
10:36 10:36 醍醐峠(篠窪峠・白沢峠)
10:41 10:41 高岩山
10:46 10:48 和田峠
11:06 11:06 南郷山
11:12 11:12 奈良子峠
11:17 11:17 明王峠
11:21 11:21 底沢峠
11:54 11:54 景信山
12:05 12:07 小仏峠
12:42 12:42 大垂水峠
12:59 13:00 大洞山
13:04 13:04 コンピラ山
13:10 13:10 中沢峠
13:23 13:23 入沢山
13:25 13:25 東山
13:31 13:31 泰光寺山
13:39 13:39 三沢峠
13:54 13:54 草戸山
13:58 13:58 草戸峠
14:29 14:32 四辻
15:00 15:00 高尾山口駅
15:00 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

高尾駅北口から陣馬高原下行きバスに乗り、夕焼小焼バス停で降りてスタート。

写真

12/28 8:06

夕焼小焼バス停からスタート。先週のレースのポスターが。

12/28 8:17

レースではこのY字路を左に行くようだけど、自分は舗装路を避けて右、宮尾神社方面へ。

12/28 8:21

神社を時計回りに巻いて、神社裏の急登トレイルに入る。

12/28 8:26

地図に載っていないけど、踏み跡はしっかりしていて、それほど荒れてない。

12/28 8:51

ここで展望が開ける。左下にはレースで通ると思われる舗装路が見える。

12/28 8:58

レースコースは「森久保」の方角から登ってきてここで合流するんだと思う。自分は写真奥から。

12/28 9:49

レースではスキップする市道山もせっかくなので立ち寄ってみた。

12/28 9:50

市道山からの北東側展望。

12/28 10:05

シモバシラ（シソ科の植物）についた霜柱。今まで見たなかで最大かも。

12/28 10:30

本日の最高標高点、醍醐丸。冬場ぐらいは葉が落ちて展望があるかと思ったら、針葉樹なのでいつも通り ^_^;

12/28 11:01

和田峠からはいわゆるトラバースコースを登り、この陣馬新道分岐で「高尾山・景信山方面」へ。

12/28 12:17

だいぶ飛んで、城山巻き道。ここにもシモバシラ。

12/28 14:29

さらにずーっと飛んで四辻。左へ行けばすぐ温泉だけど、頑張って正面の道を登り返す。右に行くと尾根を降りちゃうので注意。

12/28 14:32

四辻からの登りが終わると展望が開ける。

12/28 14:34

高尾山口の街が一望できる。

12/28 14:48

東高尾完走。このT字路を「高尾駅」と反対方向に左折。

12/28 14:52

このトンネルはくぐらず直進。

12/28 14:53

この道はレースのためにわざわざ草を刈って整備したそうですね。ご苦労様です！

12/28 14:55

ここがレースのゴールだと思うけど、自分はあと500mほど走って・・・

12/28 15:01

京王高尾山温泉にゴール！

撮影機器：

iPhone 5s Apple

感想

Echigoya

高尾外周で八峰マウンテントレイルというトレランレースが先週初めて開催されたことを知って、力試しに自分も走ってみた。

タイムは6時間43分。レースのリザルツと比較すると、完走した人のなかで上から85%ぐらい。レースコースを走るとこういう比較ができて楽しい。

けど・・・う〜ん、6時間前後で行ければと思ってたんだけどなー。言い訳すると、前日と前々日にバスケしたあとだったので、脚が重かった。平均心拍数はわずか124。全然高くないのにシンドかった。頭がボーっとして眠い。体が休養を求めてるなー、と感じながら走り続る感じ。

とか言って、体調の良い日に再挑戦してタイムが変わらないとカッコつかないけど ^_^;;

*****
このレースのコースはなかなか秀逸だと思う。近隣で行われている他のいくつかのトレランレースと違って舗装路比率が低いし、それでいて、ハイカーの多いトレイルを避けるための配慮がコース設定のあちこちに感じられる。その代わり人気の山はすべて巻いちゃうので眺望はあまり期待できない。

ちなみに、以下の4箇所は自分流にコースをちょっとアレンジした。タイムには大きく影響してないと思う。

�．譟璽垢任魯好拭璽箸�ら約4キロ舗装路のところ、自分は宮尾神社からのトレイルを使ってみた。約1.3キロの短縮。
�▲譟璽垢妊好�ップする市道山に立ち寄り。往復わずか250m。
�Ｆ化蟷海�ら景信山へ向かう途中の3つの巻き道は使わなかった（これは自分の勘違いで、レースで巻き道が使われていたことを帰宅後に知った）。
�ぅ粥璽襪詫邱膰�園から500m先の京王高尾山温泉に。

*****
東京の最高気温は11度。風はあまりなかった。

上半身は長袖スキンメッシュ+長袖ジップロック+イヤーバンド+グローブ。

ラン中に摂ったカロリーは1200kcalぐらい。驚くほど腹の減るのが速かった。前日・前々日のバスケで体内グリコーゲンが減ってたのかな？

取った水分は1L。和田峠で500ml購入した（そのあとは水場も売店もないけど、補充が必要な場合はコースを少し外れて陣馬山・景信山・城山のどれかの山頂か一丁平に寄ればOK）。