芦屋〜有馬三山

2016年10月15日(土) [日帰り]

• GPS: 10:11
• 距離: 22.8km
• 登り: 2,051m
• 下り: 1,859m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:27
• 休憩: 1:45
• 合計: 10:12

6:34 芦屋川駅
6:43 6:43 芦屋川、高座の滝方面分岐
7:01 7:09 高座の滝
7:44 8:04 キャッスルウォール(基部)
8:09 8:10 七右衛門嵒
8:12 8:19 テーブルロック
8:21 8:22 立烏帽子
8:27 8:39 荒地山
8:45 8:45 なかみ山
8:55 8:55 荒地山への分岐
9:23 9:31 雨ヶ峠
9:46 9:47 本庄橋跡
9:49 9:53 本庄堰堤北側の分岐
10:27 10:27 一軒茶屋
11:29 11:29 かんぽの宿 有馬
11:35 11:54 misono
12:15 12:16 妙見寺
12:19 12:20 落葉山
13:00 13:01 灰形山
13:36 13:44 湯槽谷山
13:56 13:57 湯槽谷峠
14:49 15:01 極楽茶屋跡
15:01 15:01 凌雲台
16:25 16:25 大西谷出合い
16:46 渦森橋バス停

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

行き：阪急芦屋川
帰り：神戸市バス渦森台

コース状況／危険箇所等

特に無し

写真

10/15 6:22

阪急で向かいます。西宮北口で乗り換え。

10/15 6:39

芦屋川駅スタートです。一度行ってみたい猫カフェ...

10/15 7:17

高座谷を登っていきます。なかなかよい雰囲気でした。

10/15 7:48

荒地山方面へ方向転換、キャッスルウォール経由で....

10/15 7:52

朝早くからトレーニングの準備中でしょうか？(キャッスルウォール基部)

10/15 7:54

その横の岩梯子を行きます。斜度があっても手を使って登ったら楽しくで、階段地獄だったら楽しくないのは何故？

10/15 8:04

キャッスルウォールの上部に出ました。

10/15 8:29

荒地山。まだだれもいませんでした。

10/15 9:51

本庄堰堤が完成してました。

10/15 9:52

本庄堰堤にも主現る。

10/15 11:36

一軒茶屋経由魚屋道で有馬温泉に下ってきました。(温泉寺)

10/15 11:42

有馬三山キツイ登りに備えて糖質チャージ (misonoさん、金の湯のスグそば) あくまでも山行の記録であって食べログではございませんが、何かひとつでも食のお楽しみが無いと山行のモチベが上がりません。食べ歩きトレッカー？

10/15 11:43

まずカレーうどんをいただきます。

10/15 11:48

次に銀シャリ投入。二度楽しめます！　天かすがカリカリしてていいアクセントに!

10/15 11:57

猿回し広場の隣のここから〜

10/15 11:58

有馬三山を目指します。

10/15 12:18

一発目の落葉山山頂には妙見寺が。ここまでは舗装された温泉客の為に登り道でした。でも結構キツイっす。

10/15 12:19

妙見寺のすぐ裏手から登山道が始まります。

10/15 12:21

これから目指す灰形山(右)と湯槽谷山(左)

10/15 12:21

湯槽谷山のピークからやや東に尾根を下ったところに六甲有馬ロープウェイの支柱がありますが、今日はここの塗装が行われていたようで、湯槽谷山への上り道でたくさんの作業員の方とすれ違いました。

10/15 12:28

振り返っると有馬温泉街。

10/15 12:28

灰形山までは痩せ尾根が続きます。六甲的な尾根ですね。少し楽しい。

10/15 12:49

灰形山〜。ここまでも結構しんどかったですが、

10/15 13:13

次の湯槽谷山までが地獄階段の連続。

10/15 13:14

きっつー

10/15 13:37

ようやく湯槽谷山ピークに、カレーうどん・カレーライスの糖はとうの昔に消費し尽くしました。

10/15 14:55

やっとこさ極楽茶屋跡に出たときはヘロヘロでした。立ちくらみが！　これはいかん低血糖だ！　持参したおにぎりチャージっす。パクパク。

10/15 15:15

お天気が抜群とあって、ガーデンテラスは混み混み〜

10/15 15:15

このビューですからね。さて、今日は疲れて、当初予定の五助尾根をミス無く下る自信が若干無い、かつ、打越山に登り返すエネルギーが無いので石切道で住吉台に下ることといたしました。さよなら〜。

撮影機器：

PowerShot G7 X CANON

iPhone 6s Apple

感想

barb

今日は久しぶりのリハビリ山行上がりということで、まだまだリハビリ中の身なのですが、チト無茶にチャレンジしました。レコ仲間(勝手に言ってます)のKickeyさんがとってもいい方で、六甲でトレーニングを積んで様々な憧れの地をどんどんトレッキング、縦走されている。非常に刺激をいただいておりまして、まずは、Kickeyさんの足跡である、表六甲から裏六甲往復歩荷トレ、芦屋〜荒地山からめて〜有馬三山コースに無謀にもチャレンジさせていただくことといたしました！　おじさんもがんばるぞー！

で、歩荷重量はいくらなんでも、いきなりご本人並にするのは無理でしょうということで、10kg程度(いわゆる女性コースですね)にさせていただきました。完走優先デス。

それでも、いつも空身でヒョイヒョイ行ってた私にはズシリとくる重量ですぜ。

行きに荒地山を挿入するのはおしゃれですね。トレーニングにもなるし、手で岩をガシガシつかんで登るのは楽しくてテンションあがります。別に飛ばさなくでもいいしね。これが階段コースだったら単調で苦しいだけで、何の楽しみも無いのは何故なんでしょうか？？？　不思議ですね。

さて、有馬温泉、昼です。糖質チャージして切り返すわけなんですが、有馬三山がこんなにキツイとは？　トレラン空身仕様ならともかく、10kg(は？たった10kかよ?)担いで行くだけで事態は一転、キツいトレーニングとなってしまいます。

よく兵庫労山さんなどが、歩荷トレトレーニングコースで油こぶしから三山経由で有馬往復されているとか、男は一応15kg担がなあかんらしいのですが、まずはその下練習ですね。まずは。

今日の反省点は徹底的にエネルギーシステムが糖質依存に陥ってしまったことで、これって、ハイブリッド車でいうとガソリンのみで走っている状態です。人間のリチウムイオン電池である脂肪からケトン体を生成して電動モーター加勢できなかったみたい。オートファジー(?)が活かされてませんよ！　久しぶりということもあり、ハーハーゼーゼー有馬三山登りきった最後にはハンガーノックに近い症状が！（立ちくらみ）これはヤバイヤバイということで、おにぎりぱくついて難を逃れましたが、効率悪いというか、ヤバかったですね。反省です。

帰り道は、当初予定を少し切り上げて、石切道から住吉台へと降りました。久しぶりに消耗し切った感の山行でした。

コメント

kickey

有馬三山
barbさん、毎度です。

有馬三山を歩かれたんですね。ロングコースが得意なbarbさんの豪脚に更に磨きをかけるには、うってつけのトレーニングコースではないでしょうか？
芦屋地獄谷から入って、万物相、キャッスルウォール、ブラックフェースを繋げば、表六甲のいいとこ取りのお楽しみコースの出来上がり。(荒地山周辺の岩々コースで遊ぶのは、本当に楽しいです)
一軒茶屋経由で、有馬まで抜けた後で、有馬三山へ登り返すのは結構キツイでしょ。(特に湯槽谷山がキツイ)。標高932ｍの六甲山であっても、このコースを往復すれば、累積標高差が1000ｍを越えます。
アルプス縦走は初日が一番しんどい。(初期荷重が最も重く、かつ、稜線に乗るためには、標高差1000m程度は登る必要があるため)。このコースをボッカを背負って歩ければ、縦走の出発準備OKですね。

barb

Re: 有馬三山
kickeyさん、こんにちは、コメありがとうございました。
ホンマにしんどいコースですね。参りました。
地獄谷から入って更に高座谷に降りて荒地山に登り返すと完璧なオモローコースですね。
今回はさすがに地獄谷は控えました。六甲前衛荒地山グルグルだけでも一日遊べますもんね。
あははー！

いやー、それにしても、きつかったっす。久しぶりにスクワット1000回くらい並の大腿四頭筋トレでした。少しだけ重量増やしてまた行きたいですね。ジムですね。ここは。こんなコースが近くにあるということはありがたいことです。

kickey

Re[2]: 有馬三山
スクワット1000回もやったら、常人なら足がちぎれますやん！
ちょっとボッカが重すぎたのかもしれません。荷重が自分の限界を越えると、とたんに鉛の様に重く感じられます。背中の重りは、普段自分の背負っている荷物＋ペット1本（２Lの水）くらいからで良いのでは。何事も、少しづつですね。知らない内にボッカ能力アップ！が理想だと思います。重い荷物は上部にくるように、ザックの底に服などを敷いて底上げしておくのもパッキングのポイントだと思います。

barb

了解しましたー！
了解でーす。ありがとうございましたー！