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今日は３月のフルマラソンを視野に入れた練習で
ペースが落ちてもいいから２５ｋｍ走しりきれと自分に
言い聞かせて走ってきました(｀・ω・´)ｷﾘｯ
最初のペース配分は身体に任せて２５ｋｍ持つだろう
スピードで適当に入ったら最初から４分４６、７秒/ｋｍΣ(･ω･;|||
タイムだけ見ると故障明けの自
日記
2024年1月の日記リスト
全体に公開
2024年 01月 22日 21:37未分類
寒さに弱いです(´；ω；｀)
先週、寒空の下で３０ｋｍ目指して頑張って走ったのですが
どうにも調子悪く身体が動かない…
前の週に２５ｋｍ走ったペースよりも若干遅いペースでしたが
余裕が無いのがわかるくらい身体が重く、テーピングを忘れたふくらはぎも
１５ｋｍほどで悲鳴をあげはじめ無理せず２０ｋｍ手前で歩いて帰ることにし
2024年 01月 14日 13:53未分類
久々のマラソン練習＾＾
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2024年 01月 03日 12:48未分類
肉離れから2ヶ月(￣∀￣)
明けましておめでとうございます＾＾
昨年の肉離れからおよそ２ヶ月…
年末にじっくり20ｋｍ走って筋肉にかなり負荷を掛けたので４日ほどお正月休みという言い訳をして疲労回復(･`ω´･)(-`ω´-)ｳﾝ
昨日、新年初ラン9ｋｍほど６分/ｋｍ弱のペースで問題無し(*´ω｀*)
今日は箱根
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