伊吹山ーリハビリ山行ー

2017年07月08日(土) [日帰り]

• GPS: 04:41
• 距離: 10.7km
• 登り: 1,168m
• 下り: 1,153m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:30
• 休憩: 1:11
• 合計: 4:41

距離 10.7km 登り 1,169m 下り 1,164m

6:24 伊吹登山口（三之宮神社前）バス停
6:45 伊吹山一合目（伊吹高原荘）
6:58 伊吹山二合目
7:23 7:30 伊吹山三合目
7:38 7:41 伊吹山四合目
7:47 7:50 伊吹山五合目
8:00 8:03 伊吹山六合目避難小屋
8:10 8:13 伊吹山七合目
8:28 8:43 伊吹山八合目
8:46 8:50 山頂周回道分岐・合流点
8:58 9:07 日本武尊像（伊吹山）
9:13 9:15 山頂周回道分岐・合流点
9:20 9:27 伊吹山八合目
9:36 9:39 伊吹山七合目
9:45 9:48 伊吹山六合目避難小屋
9:58 10:01 伊吹山五合目
10:05 10:07 伊吹山四合目
10:13 伊吹山三合目
10:33 伊吹山二合目
10:43 10:47 伊吹山一合目（伊吹高原荘）
11:05 伊吹山上野登山口
11:05 ゴール地点

リハビリとか言いながら、健常時と変わらないタイムでした。
本来もっとゆっくり行動するべきでした。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

7/8 5:46

登山口へ向かう道中から伊吹山遠景。
頂上付近はガス…。

7/8 6:24

さて、行きますよ。

7/8 7:18

お！ガスはれてるじゃない。
伊吹山常連ならわかる「二合目から三合目の間の曲がり角」
曲がると目の前に山頂方面全景が見える所。

7/8 7:48

暑そう…。

7/8 8:01

下の方がガスってる。

7/8 8:52

乗越ました。
今日は大気が少々不安定。
小さなガスが掛かったと思えばすぐ晴れて。
また、遠雷が絶えず聞こえていたので、常に積乱雲の位置を探し確認し、影響がありそうかどうかチェックを続けました。

7/8 8:54

山頂台地ゲート。
これって積雪期は撤去されるんだよね？

7/8 8:58

タケルさんお久しぶり。

7/8 9:01

西からガス。

7/8 9:02

膝は今の所大丈夫。
問題は下り。

7/8 9:12

必ずもう一度ここからドロップしてやる！

7/8 9:59

この時間からまだ上に向かう人、人、人。
帽子をかぶっていない人を結構見かけました。

7/8 11:05

足は耐えました。

撮影機器：

Oregon 650 Garmin

装備

個人装備

チェストバッグ 長袖シャツ 長袖インナー レインウェア タイツ 帽子 ズボン 靴下 グローブ ザック 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 サングラス ラジオ ツェルト ストック ナイフ カメラ 非常食 行動食

感想

ランドレ

先週、父親の山行に付き合ったものの、山中を数時間うろついただけで、ヤマになっていませんでしたから、自分のリハビリ山行はこれが初回。
リハビリ計画は低山日帰りショート→低山日帰りロング→低山ショート2daysが第一段階と設定。
まずは低山日帰りショートの伊吹です。

この時期はナイトが楽なのですが、不完全な膝でもしもを考えると夜間はマズかろうと。
で、早朝発、暑くなる前帰着を意識しましたが、バッチリ寝坊。
予定より二時間遅れでスタートでした。

寝坊したので朝食をシリアルで済ませたのが失敗。
牛乳をタップリかけたシリアルだったので、朝から水分摂りすぎでした。
登りはじめから滝汗。
三合目辺りまで猛烈な発汗で参りました。

三合目を過ぎると、発汗が落ち着き口角の粘度で体内水分量を想定できる状態に。
ヤレヤレです。
久しぶりの暑い中の低山だったからかもしれないな、と。

膝の調子は…微妙。
筋力は毎晩の歩道橋トレーニングで回復しているので問題無いが、右足で捻りの動きを出すと痛み＆ぐらつき。
現状では岩稜帯と滑走は無理ですね。

とは言えまずまずのペースで山頂到着。
小休憩後下山です。
山頂台地のヘリ「ドロップポイント」を横目で睨みながら。

下山に不安がありましたが、やはり痛みが出る場面あり、完全ではないなぁ、と。
しかし、おかしな動きを与えると痛むだけで、持続的痛みが発生しなかったのは吉。
とは言え、下山後のストレッチは地獄の痛みでしたし、過去の例から見れば疲労度は大きく、まだまだこれからだなぁと。

余談ですが、五合目、三合目と下山してきた頃に、上に向かう人と多くすれ違いました。
9時過ぎてからの入山と思われます。
一日で一番暑い時間帯の山行になるかと。
また、帽子未着用率が高かったと思います。

伊吹山は熱中症リスクの高い山です。
皆さん心して入山していただきたいと願います。