丹沢主脈縦走（2017秋）

2017年11月19日(日) [日帰り]

• GPS: 06:13
• 距離: 25.4km
• 登り: 2,105m
• 下り: 2,111m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:51
• 休憩: 0:22
• 合計: 6:13

距離 25.4km 登り 2,105m 下り 2,114m

7:18 焼山登山口バス停
7:23 焼山登山口
8:30 8:33 焼山
8:38 鳥屋分岐
8:50 平丸分岐
9:04 大平分岐
9:08 黍殻避難小屋
9:21 八丁坂ノ頭
9:32 東海自然歩道最高地点
9:37 9:41 姫次
9:49 原小屋平
9:54 9:55 地蔵平道標
10:01 地蔵平
10:12 10:14 ポッチノ頭
10:27 小御岳
10:34 10:38 蛭ヶ岳
10:39 10:40 蛭ヶ岳山荘
10:50 10:51 中ノ沢乗越
10:54 10:55 鬼ヶ岩
11:04 11:05 棚沢ノ頭
11:11 不動ノ峰
11:16 箒杉沢ノ頭
11:21 早戸川乗越(鳥屋ブッコシ)
11:34 丹沢山
11:44 竜ヶ馬場
11:53 日高
12:08 尊仏山荘
12:11 12:13 塔ノ岳
12:22 金冷シ
12:29 花立山荘
12:37 12:38 天神尾根分岐
12:45 堀山の家
12:50 堀山
12:55 駒止茶屋
13:02 一本松
13:08 13:09 見晴茶屋
13:17 観音茶屋
13:26 丹沢クリステル
13:31 大倉バス停

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

焼山登山口7:15

コース状況／危険箇所等

稜線はドロドロ
大倉尾根はドライだった

写真

11/19 7:17

バスから降りる
今年一番の冷え込みで「寒い」の一言
ひとまず缶コーヒーを一服
落ち着いた所で開始

11/19 9:40

姫次
富士山は大分雪が被っている
来月は良いコンディションで訓練できそう

11/19 10:36

蛭ヶ岳
毎度のスポットから撮影
富士山は残念

11/19 10:37

都心方面は陽が出ている様子

11/19 10:42

ご褒美タイム・・・のはずが泥濘がきつい

11/19 11:33

11/19 11:33

丹沢山
この時間で既に富士山は雲の中

11/19 12:09

塔ノ岳
いつもの風景

11/19 12:13

ぱらぱらと霰が降っていた
寒いので早々に下山開始

11/19 13:09

11/19 13:09

水分補給のため小休止

11/19 13:31

今日も無事下山
目標タイムを少々オーバー、残念

撮影機器：

SO-02J Sony

装備

個人装備

Tシャツ タイツ ズボン 靴下 防寒着 雨具 着替え 靴 ザック 行動食 飲料 地図（地形図） ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 タオル カメラ

感想

Sixteen

定番コースでトレーニング。

目的はこんな感じ
・今度の木曜の歩荷前の脚の状態確認
・雪山シーズン前の体力確認
・ダウンヒル能力強化

10月のレースや女峰山で気になったひざ下の痛みが出なかったのは幸いだった。

ようやくこの痛みのメカニズムが分かってきたのは大きな収穫。

足首をひねる→前脛骨筋にダメージが蓄積する→限界を超えると膝が痛くなる

これは膝をサポートしてもあまり意味が無さそうだ。
足首の柔軟性確保と足の置き方に注意するのが当面の対策か。

今回は登りで息を整えて平坦の走れる所で走る戦法をとった。
それでももう少し体力がほしい所。

道中、足首へのダメージが気になって降りがへっぴり腰になる。
今回はスタミナ切れよりも先に太腿が攣りそうになった。

4月のレースで1000位以内に入るのは至難の業か。
また奥多摩に入り浸りな予感がしたのでした。

コメント

kotake3050

蛭ヶ岳の写真
はじめまして
kotake3050と申します。

蛭ヶ岳の山頂の写真に赤い上着で写っちゃいました(^o^)✌️

最近の行動パターンが似てたので、また、何処かで見かけたらよろしくお願いします🙇⤵️

Sixteen

Re: 蛭ヶ岳の写真
kotake3050さん初めまして。
写真の時は富士山に気を取られてしまっていたのですが、その後ドロドロの主脈稜線を爽やかに走って行く姿が強く印象に残ってます。
こちらは走るのを躊躇していました（笑）

おつかれさまでした〜またよろしくお願いします 。