歩荷トレの気持ちで 丹沢・大倉尾根から表尾根

2019年09月20日(金) [日帰り]

• GPS: 14:12
• 距離: 16.3km
• 登り: 1,645m
• 下り: 1,168m

コースタイム

［ メモしていたコースタイム ］
（ 5分単位に丸めています ）
（右側のカッコ内のタイムは一ケ月前の炎天下の時のタイムです）

大倉バス停＿＿＿＿＿＿＿＿　07:50　　　　　　（07:45）
雑事場ノ平＿＿＿＿＿＿＿＿　08:45 〜 08:55 　（08:40 〜 08:50）
見晴茶屋＿＿＿＿＿＿＿＿＿　09:00　　　　　　（08:55）
駒止茶屋＿＿＿＿＿＿＿＿＿　09:35　　　　　　（09:30）
堀山の家＿＿＿＿＿＿＿＿＿　09:55 〜 10:05 　（09:45 〜 10:00）
戸沢への分岐＿＿＿＿＿＿＿　10:25　　　　　　（10:20）
花立山荘＿＿＿＿＿＿＿＿＿　10:55 〜 11:00 　（10:45 〜 10:55）
金冷シ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　11:15　　　　　　（11:10）
塔ノ岳＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　11:35 〜 11:55 　（11:25 〜 11:45）
木ノ又大日＿＿＿＿＿＿＿＿　12:15　　　　　　（12:05）
新大日＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　12:25　　　　　　（12:15）
政次郎の頭＿＿＿＿＿＿＿＿　12:40　　　　　　（12:35）
行者ヶ岳＿＿＿＿＿＿＿＿＿　12:55　　　　　　（12:50）
鳥尾山＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　13:15　　　　　　（13:10 〜 13:20）
三ノ塔＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　13:45 〜 14:15 　（13:55 〜 14:10）
二ノ塔＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　14:25　　　　　　（14:20）
林道交差＿＿＿＿＿＿＿＿＿　14:55　　　　　　（14:55）
富士見橋＿＿＿＿＿＿＿＿＿　15:05　　　　　　（15:05）
ヤビツ峠＿＿＿＿＿＿＿＿＿　15:25　　　　　　（15:25）



注：GPSログデータの時間は10秒間隔に変更しているので参考になりません
　　通過時間は上記コースタイムを見てください
　　緯度経度数値は生ログデータのままです

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

コース状況／危険箇所等

一ケ月前に比べてさすがに今回は蒸し暑くはなかったです

表尾根は、一ケ月前に比べてかなり藪がうるさかったです

三ノ塔からの下降は幸いにして ヒル に襲われませんでした

写真

たったの2本ですけど歩荷のつもりで

予報では どピーカン だったのに曇り
まあ涼しいから良いですけど

花立山荘
ガス？
この辺まで歩いてくると水の重さにも慣れてきた

塔ノ岳山頂
バウワウ君も一緒です
予定通りここまで水担いできましたよ

下山歩荷はないので捨てます
1本目

2本目
ただ捨てる？
だったら武甲山にいらっしゃい、と mrrさん に叱られそう (笑)

一番奥が 三ノ塔
荷物がないので今日は近くに感じる

行者ヶ岳への岩場
この程度なら登り下りもダブルストックで通過

ここもダブルストックで

但し、もうボロだけどこの靴の
靴底の絶妙の硬さとメガグリップコンパウンドだから行けるのですけど

三ノ塔 の お地蔵さん
こんにちは
また寄せてもらいました
左がヨモギ平へ降りる踏み跡です

三ノ塔
バス時間調整でゆっくり休みます
街は真夏日でも山はお彼岸に似合うススキが

百円菓子
塔ノ岳で4割、ここで残り全部食べちゃった

ヤビツ峠
このバスで下山します
今日も一日ありがとう

感想

atosukoshi

北アに雪が降り始めたら行ってみたいところがあるので、歩荷トレのつもりで一ケ月前と同じコースを行ってみた。
歩荷トレと言ってみてもペットボトル2本の水＝4kgなので「歩荷」の意味も「トレーニング」の意味もありません (笑)
それよりも一ケ月振りの山になってしまって、身体は固いは、脚力は落ちているは、には驚きました。
やっぱり2週間に一度は 山 に入らないと・・・ と痛感させられました

コースタイム、今回のと前回の両方を載せてみましたが、全く一緒ですね。
真夏の暑さでも、4Lの水を担いでも、水を捨てても、全く変わりません。
驚きました。

コメント

miruru

山のおとも♪
atosukoshiさん､こんにちは。
大倉尾根の水ボッカ､お疲れさまでした(^^)
良いトレーニングですね〜
あま〜い黒糖かりんとう､山で美味しいですよね。
私も泊まりの時持って行きます😋焼酎にも合いますね
mrr♪

atosukoshi

Re: 山のおとも♪
miruru さん　こんにちは

水ボッカ、ハイ、前回の山は 名栗の白谷沢 だったので
だったら 武甲山 か？と少しは気になってました
でも、電車バスで行ける近場にしてしまいました

黒糖かりんとう、疲れているときは美味しいです、
でも、さすがに一袋は少し気持ち悪かったです

美鈴

歩荷トレ
私は、全くやりません 。

夏と今回と全く同じということは、とても安定した歩きと言えます。長年の実績の賜です。２週間以内に負荷を掛けず、３週間目にやってみると、確かに落ちていることを実感します。年寄りには、何としても２週間以内に、それなりの負荷が必要です。これは、間違いないです。山ではなく、丘でも自転車でも、何でも良いのですが、辛いなぁと思う負荷を 30 分ぐらいでも、全然違います。

維持／向上には、荷物を背負うことより、軽くして速く歩く方法にしています。その方が、足腰の負担を調整しやすいので。

最近、水分補給として甘酒使っています。理由は、行動中、血糖値を下げないようにするため。行動前に食べて、その後は、ほとんど食べないようにすれば、食料を持たなくて済みます。血糖値を下げなければ、腹は減りにくいようです。甘酒の血糖値を上げる効果は抜群です。逆に血糖値が下がりやすい状況以外では、毒と化します。

初冬の北ア、どこでしょう？楽しみにしています。

atosukoshi

Re: 歩荷トレ
misuzu さん、 こんにちは

今回は、登り初めに「こんなに身体が固くなってる」と驚きました。
２時間位我慢して歩いていたらやっと普段に戻った感じでした。
正直、かなり凹みました
その先は、山慣れしていない人が遅れ初め、私は復調で
やっと抜かれっぱなしが、一人二人追い抜いて へへへ でした

> 辛いなぁと思う負荷を 30 分ぐらいでも
これ数年前に冬の寒い時期に家の近くで夜歩いてみました。
登り下りのある道、一周１５分ぐらいを３周。
ところがこれ、一周１０分を割るのが目標になったりして
力を使いすぎて、次回山に入ったら筋力不足を実感
それでも半年続けたら山に入っても平気になるのですが、
夏の暑いときにはとても歩けないので中止、半年後の
翌冬はまたまた元の木阿弥から再スタートになって
結局２年で止めてしまいました
２週間に一度山に入っていれば大丈夫と思っていたのですが
今回はなんだかんだで4週間ぶりの山になってしまいました。

> 水分補給として甘酒使っています
これは考えたこともなかったです。
まずは、近場の山でやってみたいと思います。
ありがとうございます