231 六甲全山縦走路 須磨浦公園〜鵯鳥駅

2020年10月11日(日) [日帰り]

• GPS: 04:22
• 距離: 13.4km
• 登り: 978m
• 下り: 860m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:05
• 休憩: 0:13
• 合計: 4:18

6:48 須磨浦公園駅
7:09 7:10 鉢伏山
7:14 7:15 旗振山
7:24 7:26 鉄拐山
7:35 7:35 おらが茶屋
7:56 7:57 栂尾山
8:10 8:10 横尾山
8:22 8:22 須磨アルプス馬の背
8:30 8:30 東山
8:55 8:55 妙法寺
9:10 9:10 野路山公園
9:32 9:32 高取山西峰
9:36 9:38 高取山
9:42 9:42 月見茶屋
9:51 9:52 安井茶屋前広場
10:02 10:03 高取山-丸山登山口
10:33 10:33 鵯越駅
11:00 11:09 鵯越駅
11:10 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

10/11 6:46

須磨浦公園駅からスタートします

10/11 7:08

20分程階段を登ると登山道になります

10/11 7:14

すぐに旗振山

10/11 7:14

最高に綺麗だ(^^)

10/11 7:21

鉄拐山に寄り道します

10/11 7:24

数年ぶりです。前はこんなに展望がよくなかったなぁ。

10/11 7:34

おらが茶屋　トイレも有り

10/11 7:48

久しぶりの名物階段💦

10/11 7:57

栂尾山

10/11 8:09

横尾山　ここでストックをしまいます。

10/11 8:17

ここからが須磨アルプス

10/11 8:21

渡りきった所から撮影

10/11 8:58

妙法寺　ここで自販機で水分補給

10/11 9:03

ここを右へ

10/11 9:32

ここはスルー

10/11 9:44

安井茶屋さん横で休憩タイム

10/11 10:33

鵯鳥駅

10/11 10:45

本日は菊水山を諦めここで退散します。💦

本日の消費カロリー

撮影機器：

iPhone 8 64GB SIMフリー Apple

感想

リン

本日は久しぶりに須磨浦公園から歩いてきました。

始発に乗り到着が6:40分。一年ぶりの須磨アルプスだけに少し興奮気味。笑
やはり何度来てもいい所ですね。^_^
本来は新神戸駅迄の予定だったが、住宅地歩きの緩やか坂道で脚が攣ってしまい菊水山を断念し鵯鳥駅迄になりました。
ここ最近大腿四頭筋とハムストリングがよく攣るのだが何か対策を練らなければといつも反省。
恐らく、前半の水分補給と塩分の摂取が問題かな？
あとそれから、スクワットもやらなければいけないだろう。